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看老徐在寫作賺錢成長的星球里，談到關于看一本關于拖延癥的書之后的感悟。關鍵詞拖延癥的原因。一是完美主義。二是畏難，三是不行動。

其實現(xiàn)在很容易看出來，完美主義其實就是一個陷阱。先行動在行動中，不斷更新才是重要的。而且從 80 分到 90 分付出的精力，比從 60 分到 80 分要多很多。

畏難就是一些不熟悉的或者是復雜度比較高的事情不敢開始。其實越是這樣，這件事情壓在自己的內(nèi)心，還會影響做其他事情的效率。

為什么自己不去行動？找到原因，是事情比較難，還是干擾因素比較多。

事情比較難的話，就去拆分。認準目標，怎么找到目標呢？可以自問，如果什么事情都可以拖延，唯獨什么不可以拖延，那么這件事就是這個階段性的目標。要事第一的另一種表述

可以拆分細節(jié)，把這個目標拆分成可以直接去做的事情。如果沒有到這一步的話，其實還是很難行動的。因為需要調(diào)動精力，而這個精力不是什么時候都能夠被調(diào)用的。

保持熱情這件事情現(xiàn)在我都放棄了，因為熱情和動力是高度相關的。而動機一個猴子很不穩(wěn)定。我已經(jīng)有很多次，動機很高，然后很快消散。

我在大學的時候，總是通過提高動機，就是看勵志的電影或者演講。但是去做事時候，很快動機就沒有了，也就沒有行動了。我需要做到的是建立自己的行動系統(tǒng)。通過提示，以及行動關聯(lián)行動，來做事情，而不是等動機。

所以《福格行為模型》這本書可以持續(xù)的去看，把小微模型融入到自己的生活當中，提示，能力，動機。

我的一些思考和行動，會放在知識星球中，可以掃碼進入