近來，許多關(guān)心健康的朋友紛紛向我咨詢，表示感到疲憊不堪，精神不振，每日精神萎靡。雖然想要補充體力，但又擔(dān)心各種補藥會引發(fā)上火等問題。其實，我們身體內(nèi)存在著三個重要穴位，宛如身體的“加油站”，每天堅持按摩這些穴位幾分鐘，便能促進(jìn)氣血流動，煥發(fā)活力。

首先，我們來看足三里穴位。它位于外膝眼下四橫指的位置，與脛骨邊緣相接。找準(zhǔn)這個穴位需要坐直，屈膝使膝蓋成90度角。古人有云：“常按足三里，勝吃老母雞?！睂O思邈在《千金要方》中也提到“若要安，三里常不干”，這其中的含義是什么呢？古代人們常使用艾灸，將艾絨放置在穴位皮膚上進(jìn)行熏灸，這就是今天所說的瘢痕灸或化膿灸。因此，“常不干”指的是頻繁進(jìn)行足三里穴位的艾灸?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩足三里穴位可以調(diào)節(jié)機體免疫力，增強抗病能力，促進(jìn)胃腸蠕動等。

第二個重要穴位是氣海穴，位于人體前正中線、肚臍下1.5寸的位置。以手指并攏、以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，寬度約為3寸。在肚臍下測量，找到中間點并與前正中線交匯的地方即為氣海穴?！侗怡o心書》中記載：“人于無病時，常灸氣海、關(guān)元……雖未得長生，亦可保百余年壽矣?！边@意味著氣海穴的灸熏可以促進(jìn)陽氣生成，有補虛益陽的作用?，F(xiàn)代臨床研究也證明，經(jīng)常按摩氣海穴可以改善虛弱狀態(tài)，增強免疫力。

最后一個重要穴位是血海穴，它位于大腿內(nèi)側(cè)髕底上兩寸處，即股四頭肌隆起的地方。血海穴位于足太陰脾經(jīng)，名字即暗示著它是脾經(jīng)所生之血的聚集地。通過坐位屈膝的姿勢可以找到血海穴。按摩血海穴有助于化血為氣，促進(jìn)脾血的運化，適用于改善血虛、血燥、血熱等癥狀。

這三個穴位，足三里、氣海、血海，日常經(jīng)常按摩，不僅有助于健脾養(yǎng)胃，益氣補血，還可以調(diào)理身體的陰陽平衡，提高免疫力。在忙碌的生活中，不妨抽出一些時間，細(xì)心呵護(hù)自己的身體，讓這些穴位成為您身體的寶貴“加油站”，為您的健康加滿油。