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三十多歲，眾人相聚，比的是誰有錢。 四十多歲，眾人相聚，比的是誰有地位。 五十歲以后，眾人相聚，比的是誰更健康。 人生拼到最后，拼的是健康。 失去健康，你注定是人生的痛苦者和失敗者，甚至早早地被推進(jìn)焚燒爐，化為青煙。擁有健康的身體和心態(tài)，則萬事不擾，從容自在，一生幸福。 健康至為珍貴，養(yǎng)生刻不容緩。最好的養(yǎng)生，莫過于童心，蟻食，猴行，龜欲。 童心，是一顆純真無暇，簡單快樂的赤子之心。 成年人的世界變得很復(fù)雜，世事無常，人情涼薄，爾虞我詐，機(jī)關(guān)算盡。這一切，往往讓人心力交瘁，應(yīng)對(duì)不暇。 如果能始終保持一顆童心，不被名利金錢，世俗偏見桎梏，那么我們就能活得內(nèi)心純粹，快快樂樂。 蘇軾在中年時(shí)候，遭受烏臺(tái)詩案的重大打擊，人生驟然墜入低谷。但他沒有在失落的陰霾中沉淪，一顆童心撫平了他心靈的褶皺。 一次駕車出游，看見白云從山洞汩汩而出，尾隨著自己的馬車飄移。蘇軾覺得有趣，就拿出箱子，把白云裝進(jìn)去?；氐郊以侔寻自品懦鰜恚此诩依镎趄v繚繞，喜不自勝。 他寫詩說：“搏取置笥中，提攜反茅舍；開緘乃放之，掣去仍變化?！?/div> 只要童心未泯，一片白云都能帶來無盡的樂趣。 在這個(gè)復(fù)雜多變的人世間，保持一顆童心，我們才能有樂觀的心態(tài)，積極的情緒，從而滋養(yǎng)身心，延年益壽。 宋朝錢時(shí)在《當(dāng)食自喜》中寫道： “人言少吃多滋味，此是尊生第一方?！?/div> 每個(gè)人一生的食物是有定數(shù)的，誰先吃完誰先死。正如俗話所說，衣祿盡，則壽命亡。 自然界中，螞蟻對(duì)食物不太講究，往往就地取材，見到什么吃什么，從不挑食。并且少吃雜吃，細(xì)嚼慢咽。因此螞蟻的生命力十分頑強(qiáng)。 人應(yīng)該像螞蟻一樣，食不貪多，食不求細(xì)。多吃粗糧雜糧，保持營養(yǎng)均衡。少吃慢吃，減少腸胃負(fù)擔(dān)。 楊絳活到105歲的高壽，而且一生很少生病，這和她少吃慎吃的習(xí)慣密切相關(guān)。 她不喜歡吃米面油肉，喜歡吃粗糧和蔬菜。每次都是合理搭配飯食，拒絕一切不健康的食品，并且吃得很少。 到外面飯館吃飯，面對(duì)滿桌子的大魚大肉，美酒佳肴，她也十分克制，從不會(huì)大快朵頤。 俗話說，病從口入。楊絳因?yàn)轱嬍辰】登矣泄?jié)制，一生健康長壽。 《增廣賢文》說：“爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。” 越好吃，越貪吃，身體的負(fù)擔(dān)越重，能量消耗得越多，人就越容易失去健康。 像螞蟻一樣飲食，節(jié)制自己，是給自己攢福氣。 猴子多動(dòng)，身體靈活自如，活力滿滿。人應(yīng)該像猴子一樣，熱愛運(yùn)動(dòng)，保持旺盛的生命力和蓬勃向上的朝氣。 運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，年輕的時(shí)候或許差別不明顯。等過了中年，差別不啻天壤。 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的生態(tài)系統(tǒng)就像一汪清泉，陽氣充盈，心態(tài)樂觀。不僅很少生病，身體的耐力，活力，精力都十分強(qiáng)悍。 而久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一潭死水，暮氣沉沉，內(nèi)心陰郁。不僅免疫體統(tǒng)十分脆弱，而且精神萎靡，搖搖欲墜。 運(yùn)動(dòng)，是最好的治愈。 鐘南山教授一生熱愛運(yùn)動(dòng)，從不停歇。哪怕如今85歲高齡，他依然常到健身房，游泳池，田徑場(chǎng)，盡情揮灑汗水，塑造力量。 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的加持，鏡頭前的他依然精神矍鑠，步履矯健，面容年輕，從沒有一點(diǎn)老邁之態(tài)。 新加坡前總理李光耀說：“生命在于運(yùn)動(dòng)，只有增強(qiáng)體質(zhì)，才能少生病，延年益壽?！?/div> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你能收獲一個(gè)更健康，更積極，更有創(chuàng)造力的自己。 有人說，欲望就像那趕馬車的，念頭就像那落在馬身上的皮鞭，而我們就是那匹可憐的馬。 欲望太多的人，終會(huì)在五光十色的誘惑中迷失自己，墮入深淵，萬劫不復(fù)。 減少自己的欲望，清心寡欲，樸素生活，就像烏龜一樣無欲無求，反而容易健康快樂，福壽綿延。 錢鐘書一生不為名利所惑，安靜生活，日子過得從容簡單，萬事不擾。 80年代，普林斯頓重金邀請(qǐng)他前去講學(xué)。每周只需講40分鐘，一共12次，酬金16萬美元，食宿全包，可帶夫人同住。 同行對(duì)他羨慕嫉妒恨，而他卻拒絕了這次機(jī)會(huì)，他不想為了錢財(cái)擾亂平靜的生活。 錢鐘書說：“聽其自然最好，經(jīng)吹噓后成為重要了，必然庸俗化。” 對(duì)于名利，金錢，地位等光芒閃閃的身外之物，不必耿耿于懷，牽腸掛肚，順其自然就好。 所謂：命里有時(shí)終須有，命里無時(shí)莫強(qiáng)求。 烏龜因無欲而長壽，人心因寡欲而安寧。心靜了，情緒穩(wěn)定了，自然能夠身心健康。 沒有健康，人生了無意義。擁有健康，萬事皆有可能。 經(jīng)營好自己的健康，是人生最重要的修行。 讓我們努力做到童心，蟻食，猴行，龜欲，成為一個(gè)健康積極，幸福向上的人。 愿我們都能延年益壽，福壽雙全。
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