? ? ?人的記憶仿佛是一整塊大的拼圖，是由生活的點(diǎn)滴共筑的，是大腦中最寶貴的財(cái)富。但是當(dāng)記憶拼圖開始慢慢被抽離，一路珍惜的東西好不容易變成回憶被私藏，卻被大腦里的一塊橡皮擦，一點(diǎn)點(diǎn)被無情抹掉，有時(shí)候會(huì)留下那輕描淡寫過后的印跡，有的時(shí)候風(fēng)都不用吹，橡皮擦的沫都沒能留下，想留不能留才最最痛苦吧！

? ? ?前段時(shí)間，由黃渤、宋祖兒、張?jiān)さ让餍穷I(lǐng)銜的一款綜藝節(jié)目熱播，節(jié)目邀請(qǐng)明星與五位具有認(rèn)知障礙的老人共同營(yíng)業(yè)一家“忘不了餐廳”。這個(gè)節(jié)目讓人們對(duì)老年人隨著年齡增加后的認(rèn)知減退、癡呆又多了一些關(guān)注。畢竟大家家里都有老人，而且，自己也都會(huì)慢慢老去。

? ? ?那么，什么是癡呆癥？如何預(yù)防老年癡呆呢？今天我就來跟大家聊聊這個(gè)話題。

一、什么是癡呆癥？

? ? ?癡呆是一種以認(rèn)知功能缺損為核心癥狀的獲得性智能損害綜合征。認(rèn)知損害可涉及記憶，學(xué)習(xí)，定向，理解，判斷，計(jì)算，語言，視空間等功能，其智能損害的程度足以干擾日常生活能力或社會(huì)職業(yè)功能，在病程某一段有精神、行為和人格異常。

? ? ?癡呆的病因有很多，在所有引起癡呆的病因中，有60%～70% 是阿茨海默?。ˋlzheimr's disease，AD）引起的，阿爾茨海默病是老年人罹患癡呆的主要類型。這也是大家經(jīng)常把阿爾茨海默病俗稱「老年癡呆」了。

? ? ?無論是哪種原因?qū)е碌陌V呆，對(duì)于患者來說，生活都是件不容易的事。畢竟身體的退化只是造成生活的障礙，別人偶爾能夠提供幫助。但是記憶障礙卻是別人有心卻無力幫助他們的板塊！隨著癡呆情況的逐漸加重，患者的認(rèn)知能力都會(huì)逐漸下降，自理能力也會(huì)受到毀滅性的影響，這是老年患者致殘的主要原因。

二、癡呆癥有多大危害？

? ? 根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，癡呆癥目前已經(jīng)是一個(gè)迅速加劇的公共衛(wèi)生問題，影響到全球約5000萬人。每年有近1000萬新病例，平均每隔3秒鐘，世界上就會(huì)多一個(gè)阿爾茨海默病患者。

? ? 中國(guó)已經(jīng)是全世界老年人口最多的國(guó)家，60歲以上老年人口已經(jīng)超過1.43億，占全球老年人口的1/5。2015年權(quán)威機(jī)構(gòu)公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)認(rèn)知障礙患者是全世界最多的國(guó)家，已達(dá)950萬，老年性癡呆患者500萬人，約占全世界患病例數(shù)1/4，也就是說，我國(guó)每10位老人中就有1位認(rèn)知障礙患者，其中超過半數(shù)患有阿爾茨海默病。在中國(guó)平均每天有超過1000位老人走失，但是出現(xiàn)輕度患者就診率僅有14%，重度患者就診率34%。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，老年性癡呆目前已位居老年病死亡原因第4位，僅次于心腦血管疾病和癌癥。

癡呆癥是老年人殘疾和依賴的主要原因。這種疾病給整個(gè)社會(huì)帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，到2030年，每年照護(hù)癡呆癥患者的費(fèi)用估計(jì)會(huì)上升到2萬億美元。

三、阿爾茨海默病的病因:

? ? ?阿爾茨海默病跟很多因素有關(guān)系。目前的研究認(rèn)為該病發(fā)病的可能因素和假說多達(dá)30 余種， 包括：家族史、女性、頭部外傷、低教育水平、甲狀腺病、母育齡過高或過低、病毒感染，以及喪偶、獨(dú)居、經(jīng)濟(jì)困難、生活顛簸等。

四、阿爾茨海默病的早期征兆

? ? ?阿爾茨海默病起病緩慢而隱匿，病人及家人常說不清何時(shí)起病。只有少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，早在阿爾茲海默氏癥患者出現(xiàn)癥狀之前的10~15年，腦細(xì)胞就已經(jīng)開始死亡了。換句話說，阿爾茨海默癥癥狀一旦被發(fā)現(xiàn)，無論多么輕微，都已經(jīng)太晚了，病人已經(jīng)錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)機(jī)。

? ? ?既然阿爾茨海默癥不是簡(jiǎn)單的“老年”加上“癡呆”，那我們?cè)趺粗酪粋€(gè)出現(xiàn)類似癥狀的人確實(shí)得了這種病呢？這得通過更詳細(xì)的觀察。下面讓我們共同認(rèn)識(shí)一下阿爾茨海默癥的十大征兆：

1、記憶喪失打亂日常生活

? ? 阿爾茨海默病最常見的癥狀，特別是會(huì)忘掉剛剛獲得的信息。此外，還會(huì)忘記重要約會(huì)或事件，反復(fù)詢問同樣的問題，以前完全能自己處理的事情現(xiàn)在卻越來越依賴于家人或輔助記憶的備忘錄、電子設(shè)備等。

2、計(jì)劃或解決問題的能力下降

? ? ?有些人會(huì)在規(guī)劃、執(zhí)行計(jì)劃或者進(jìn)行與數(shù)字有關(guān)的工作方面出現(xiàn)問題。比如原來很熟悉的菜譜，現(xiàn)在做起來卻有困難；每月都按時(shí)支付的賬單，如今卻記不住還款。他們可能無法專心或需要更多的時(shí)間來處理以前熟悉的事情。

3、在家、工作或者休閑時(shí)，完成原本熟悉的任務(wù)出現(xiàn)困難

? ? ?有阿爾茨海默病的人經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難完成日常事務(wù)。比如，開車去一個(gè)熟悉的地方、工作中管理預(yù)算或記住最喜歡游戲的規(guī)則都做不到了。

4、時(shí)空錯(cuò)亂

? ? ?有阿爾茨海默病的人會(huì)記不住日期、季節(jié)以及時(shí)間的流逝。對(duì)于那些不是即刻發(fā)生的事情他們可能很難理解。有時(shí)還會(huì)忘了自己身處何地或者是如何到達(dá)的。

5、在理解視覺圖像和空間的關(guān)系上出現(xiàn)障礙

? ? 視覺問題是阿爾茨海默病的一個(gè)征兆。他們可能在閱讀、判斷距離、確定顏色或?qū)Ρ榷壬铣霈F(xiàn)困難。在開車時(shí)也會(huì)出現(xiàn)問題。

6、在說話或者書寫時(shí)，用詞會(huì)出現(xiàn)新問題

? ? 他們可能在理解對(duì)話內(nèi)容或加入別人的交談時(shí)出現(xiàn)困難。他們可能會(huì)談話中間突然停止，或者突然間不知如何繼續(xù)談話，或者重復(fù)的自言自語。他們找詞會(huì)很困難，或者會(huì)把東西叫錯(cuò)名字。

7、放完東西就忘或失去追溯能力

? ? 可能會(huì)把東西放在不尋常的地方，他們可能丟了東西卻無法找回。他們可能會(huì)指責(zé)別人偷竊，這種情況可能會(huì)隨著時(shí)間的過去越來越頻繁。

8、判斷力下降

? ? 有阿爾茨海默病的人都會(huì)經(jīng)歷判斷或決策能力下降的變化。例如：他們可能失去對(duì)錢的價(jià)值的判斷力，比如給電話推銷員支付一大筆錢。他們可能在梳洗或保持個(gè)人清潔方面關(guān)注較少。

9、從工作或社交中退出

? ? 有阿爾茨海默病的人可能開始從愛好、社交活動(dòng)、工作項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)中脫身。他們可能無法追從最喜歡的運(yùn)動(dòng)隊(duì)或記住如何完成最喜歡的愛好。他們也會(huì)因自己的變化而逃避社會(huì)。

10、情緒或性格的改變

? ? 有阿爾茨海默病的人可能會(huì)有情緒和性格的改變，他們可能會(huì)變得困惑、多疑、沮喪、恐懼或焦慮。他們?cè)诩依?、上班或與朋友在一起很容易心煩意亂，或者是離開他們的舒適區(qū)也會(huì)心煩。

五、面對(duì)無藥可治的阿爾茨海默病，預(yù)防是關(guān)鍵。

? ? 因?yàn)榘柎暮Ｄ』颊吣X中的病理改變?cè)谂R床癥狀出現(xiàn)前20年即開始出現(xiàn)，因此當(dāng)癥狀出現(xiàn)再去治干預(yù)、治療往往已經(jīng)太晚了，很難逆轉(zhuǎn)。所以，把干預(yù)期提前、提前、再提前,預(yù)防就顯得尤為重要。

? ? 世界衛(wèi)生組織WHO發(fā)布的《降低認(rèn)知衰退和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)》認(rèn)為，通過改善生活和飲食方式是可以起到預(yù)防癡呆癥，至少可以推遲或延緩癡呆癥的發(fā)生。建議從以下幾點(diǎn)做起：

1．早期防治心腦血管疾病。

? ? 研究顯示，25%的心衰患者伴有認(rèn)知功能減退。早發(fā)現(xiàn)，早治療。

2.合理控制血壓血糖血脂。

? ? 中年高血壓，老年低血壓都會(huì)增加癡呆癥的的風(fēng)險(xiǎn)，50歲時(shí)血清總膽固醇水平的升高會(huì)使癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。中年時(shí)斯患2型糖尿病會(huì)使癡呆風(fēng)險(xiǎn)增加近1倍。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉。

? ? 運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要。運(yùn)動(dòng)鍛煉能幫助維持肌肉力量，增加身體的協(xié)調(diào)性，幫助遠(yuǎn)離肥胖、心血管疾病——這些疾病本身也是癡呆癥的危險(xiǎn)因素。運(yùn)動(dòng)還能改善情緒，平和心境，減少焦慮感，減緩記憶力和智力的下降。

? ? ?對(duì)于普通人來說，一般推薦的是大約每天45到60分鐘左右的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就可以，太極拳、快走、游泳、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。

4.強(qiáng)烈推薦戒煙。

? ? 大量研究證據(jù)顯示，吸煙會(huì)增加患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。不僅是對(duì)阿爾茨海默癥，還有多種失智癥，晚年吸煙都會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。所以不要以為抽煙能醒腦，在誘發(fā)老年癡呆癥這方面，吸煙只會(huì)讓你更快糊涂。

5.盡量少喝酒。

? ? ?酒精會(huì)增加心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)，而這些疾病也是癡呆癥和阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)因素，中年時(shí)期大量飲酒，可讓癡呆發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

6.保持健康體重。

? ? 保持健康體重，避免肥胖，能降低高血壓、心血管疾病、糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)，這些疾病科都是癡呆癥的高危因素。保持體重指數(shù)BMI在18-24之間。

7.健康飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。

? ? 飲食低鹽低脂，常吃蔬菜、魚肉、堅(jiān)果的人群，患阿爾茨海默癥的幾率較低。這樣的飲食能預(yù)防心血管疾病和糖尿病，而這類疾病造成的微小腦血管病變，常常是促進(jìn)大腦損傷的原因。世界衛(wèi)生組織WHO在最新的指南中鼓勵(lì)人們健康飲食，養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，其中提到，地中海飲食或能降低風(fēng)險(xiǎn)。

六、 家庭照護(hù)：一場(chǎng)需要愛心和技巧的持久戰(zhàn)

? ? 阿爾茨海默病病程長(zhǎng)，逐漸加重，家庭照護(hù)無疑是一場(chǎng)艱巨的“持久戰(zhàn)”。一旦身邊的親人朋友出現(xiàn)老年癡呆癥色表現(xiàn)，我們需要做的是帶著理解去接納他們，幫助他們，讓他們正確面對(duì)疾病，繼續(xù)接下來的生活。與阿爾茨海默病患者相處，愛心和包容最重要。癡呆老人常會(huì)制造一些麻煩，這是疾病所致，并不是故意的，看護(hù)者應(yīng)該努力去理解病人，學(xué)會(huì)如何面對(duì)和處理這些情況。

? ? 1、癡呆患者存在理解困難，卻對(duì)別人的語氣非常敏感，跟他們說話要盡可能保持心平氣和，不要與他爭(zhēng)論或者試圖去糾正他，要盡量順著他的意思，當(dāng)患者做對(duì)的時(shí)候要及時(shí)給予表揚(yáng)。鼓勵(lì)患者多表達(dá)自己，盡可能地讓患者多了解外部的信息，多培養(yǎng)、鼓勵(lì)患者參加各種興趣活動(dòng)，不要使其處于封閉的生活環(huán)境。

? ? 2、住家安全對(duì)于阿爾茨海默病患者及家屬而言至關(guān)重要。當(dāng)發(fā)現(xiàn)親人罹患阿爾茨海默病，家里一些小的改變可以使病人住得更安全、更舒服。 一是減少一切危險(xiǎn)因素。二是保證明亮和堅(jiān)固，例如在老人的床附近放一盞臺(tái)燈或加裝室燈開關(guān)；在老人夜間可能去的地方設(shè)置夜燈；在淋浴間、浴缸內(nèi)外均安上堅(jiān)固的扶手。三是發(fā)生緊急情況能最方便求助，例如檢查門鎖，確保其能正常工作且在緊急情況發(fā)生時(shí)能比較容易打開；將緊急聯(lián)系人電話和家庭地址貼在家里電話機(jī)的旁邊。 最好在他們的衣服里放一張聯(lián)絡(luò)卡片，上面要寫清患者的姓名、病情以及家屬的聯(lián)絡(luò)方式，一旦走失，這些信息就可以幫助他們盡快找到家人。

? ? 2012年針對(duì)阿爾茨海默病中國(guó)人口福利基金會(huì)為有走失危險(xiǎn)的老人設(shè)計(jì)了黃手環(huán)。當(dāng)您在大街上看到有佩戴黃手環(huán)的老人時(shí)，請(qǐng)注意他可能需要幫助。在他處于危險(xiǎn)或茫然時(shí)，請(qǐng)聯(lián)系他的家人。

? ? 3、盡量保持患者生活環(huán)境中的各種事物相對(duì)固定，比如在家里盡量讓同一個(gè)人照顧他的飲食起居，而不是常常更換。必須改變時(shí)，也要采用緩慢漸進(jìn)的方式。

? ? ?很多時(shí)候，我們不得不承認(rèn)，要面對(duì)父母老去的事實(shí)，這種疾病，可能在我們的父母衰老后的某一個(gè)時(shí)間，忽然地造訪，不可逆，也無藥可治。小時(shí)候，是父母耗費(fèi)了青春，換來了我們的健康成長(zhǎng)；也是他們透支了健康，為我們的成長(zhǎng)保駕護(hù)航?，F(xiàn)在，我們長(zhǎng)大了，應(yīng)該拿出自己的一份愛讓他們過一個(gè)幸福的晚年。

? ? ?在父母老去之前，其實(shí)我們能做的還有很多：常回家看看，抽空和他們多聊聊天，陪他們多做喜歡的事情，讓他們多接觸這個(gè)豐富多彩的世界。

? ? 有些人可能自己都已經(jīng)把自己忘了。

? ? 但我們，不能忘記他們。

坦然地面對(duì)疾病，

? 也讓老人坦然的面對(duì)自己?！?/span>

? ? ?這世間唯有愛最有魔力！