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隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，越來越多的人陷入了抑郁的情緒。在高壓下，長期處于困頓中，他們的煩惱得不到真正的宣泄，抑郁癥開始逐漸發(fā)作。

對(duì)于那些患有輕度抑郁癥的人來說，他們多半會(huì)常說下面三句口頭禪。如果你也經(jīng)常如此，一定要積極調(diào)整自己的心態(tài)和改變自己看待問題的方式了。

1、“我真是一個(gè)無用之人”。  

抑郁癥使人自我價(jià)值感降低，對(duì)于生活中的困難，他們常會(huì)覺得束手無策，做事總是不得要領(lǐng)，只能一味地自我貶低。

然而，長此以往只會(huì)讓自己陷入自卑的情緒中不可自拔，也會(huì)加劇抑郁、焦慮等消沉情緒，最終導(dǎo)致信心的喪失，自我否定。

要知道，人只有懂得愛自己，才能學(xué)會(huì)愛別人。

生而為人，每個(gè)人都是第一次，誰也不比誰差多少，你值得擁有最好的一切！

2、“好無聊啊”。  

抑郁癥使人的思緒紛雜，他們腦海中的想法總是比常人多得多。

正如網(wǎng)友總結(jié)的那樣，他們會(huì)回避和別人社交，總會(huì)找出各種各樣的借口來拒絕外出。由于抑郁癥患者一直處于高度緊張的狀態(tài)，他們的大腦會(huì)被消極的想法所占據(jù)，郁悶和焦躁感撲面而來。

這種情況下，他們很容易感到身心疲憊，對(duì)什么都提不起興致。

此時(shí)此刻，如果你覺得自己在所處環(huán)境中對(duì)任何事都提不起興致，不妨任性一次！

大膽裸辭，來一場說走就走的旅行。去你想去的城市，去看你想看的景致，去見你想見的人……

我們的人生充滿無限可能，大可不必被當(dāng)前的一城一職所禁錮。

3、“我好累啊”。  

抑郁癥患者受到外界壓力的影響較大，他們不愿和外界發(fā)生聯(lián)系，同時(shí)感覺到精力不足，大腦陷入了僵滯。

這種“我好累呀”的精神困擾，無聲卻殺傷力極強(qiáng)。

他們會(huì)反復(fù)審視自己是否有什么不妥之處，是否無意冒犯了他人，而這只會(huì)加劇疲勞感，使他們的心身更加疲憊不堪。

▽

如果你身邊有人經(jīng)常說這些話，那么他們可能已經(jīng)在暗夜中徘徊了很久。這時(shí)，請(qǐng)你伸出援手，幫助他們擺脫困境吧。

抑郁癥就像普通的感冒發(fā)燒一樣，需要及早醫(yī)治。

不要嘲諷或者諷刺，不要成為壓垮他的最后一根稻草。你的一句鼓勵(lì)，可能對(duì)他來說比任何良藥都更加有效。

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作者介紹：

曌露，企業(yè)二級(jí)人力資源管理師。

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