李大叔65歲，剛退休幾年，平常生活還算愜意，除了喝茶下棋，每天還會(huì)散散步，他自認(rèn)為身體一向不錯(cuò)，但就在去年的一次體檢中，他查出了甘油三酯偏高。醫(yī)生看了他的體檢報(bào)告單，叮囑了幾句要他注意飲食，積極控制，否則可能會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，不過李大叔并不是很在意，畢竟比起血糖、血壓等指標(biāo)，這個(gè)陌生的名詞上的那個(gè)小箭頭↑并不引人注意。就這樣過了一年，李大叔該吃吃該喝喝，直到前不久他總是感覺胸口悶得慌，還有疼痛感，眼看著都影響正常生活了，李大叔不得不來到了醫(yī)院做檢查，結(jié)果居然診斷是冠心病，李大叔十分后悔，想著自己怎么就沒有早點(diǎn)重視呢。
許多人都跟李大叔一樣，每年都會(huì)進(jìn)行體檢，大多數(shù)人都會(huì)對血糖、血壓、血脂等指標(biāo)比較關(guān)心，畢竟如果控制不好的話，很可能就意味著糖尿病、高血壓等慢病。而血脂四項(xiàng)檢查中（總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯），大多數(shù)人都是比較關(guān)注“膽固醇”指標(biāo)的，特別是總膽固醇，但卻很少有人注意甘油三酯。
實(shí)際上，甘油三脂也是血脂檢查項(xiàng)的重要指標(biāo)，其主要作用是給機(jī)體提供能量與儲(chǔ)存能量，同時(shí)還起到保護(hù)臟器的作用。它受食物的影響最大，如果日常攝入過多高脂肪的食物，那么血液中的甘油三脂就會(huì)隨之升高，而如果控制脂肪攝入量，其水平又會(huì)降低。在大多數(shù)人的印象中，低密度脂蛋白過高（壞膽固醇）是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，意味著心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高，但實(shí)際上，甘油三脂升高的危害也不容小覷。根據(jù)《高甘油三酯血脂臨床管理多學(xué)科專家共識(shí)》，高甘油三酯血脂會(huì)增加粥樣硬化性心血管病及急性胰腺炎的發(fā)生幾率，同時(shí)與2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、慢性腎臟病之間也存在著關(guān)聯(lián)，如果長期升高，同樣會(huì)增加患這些疾病的概率。正常情況下，甘油三酯應(yīng)控制在0.56~1.70mmol/L。一般臨床上甘油三酯大于2.26mmol/L就可以診斷為高甘油三酯血癥。
而處于1.7~2.26mmol/之間屬于邊緣升高，有點(diǎn)類似糖尿病前期，介于正常血糖與糖尿病血糖之間的一個(gè)狀態(tài)。所以，對于咱們來說，需要盡量將甘油三酯控制在0.56~1.70mmol/L這個(gè)范圍，盡量不要超過2.26mmol/，否則很可能相當(dāng)于離心梗腦梗的又近了一步。因?yàn)楦视腿ヒ坏┏^危險(xiǎn)值，不僅會(huì)增加血管內(nèi)壁厚度，損傷血管的內(nèi)皮細(xì)胞，從而加速動(dòng)脈粥樣硬化形成速度，還會(huì)影響血脂代謝，導(dǎo)致低密度脂蛋白增加，沉積在血管內(nèi)壁，從而增加心梗、腦梗等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
所以，如果你發(fā)現(xiàn)自己的甘油三酯已經(jīng)超過1.7，那么不要猶豫，一定要及時(shí)采取措施，比如控制飲食，降低飲食中脂肪的比例，增加膳食纖維食物的比例等等。第一，調(diào)整飲食：限制高脂肪、高糖食物的攝入量，比如肥肉、奶油、甜品等等，同時(shí)增加食物中的膳食纖維含量，比如適當(dāng)多吃蔬菜、新鮮水果等，可以選擇一些低脂肪的肉類，比如魚類。
第二，增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以增加身體的代謝，從而消耗身體內(nèi)多余的脂肪還有甘油三酯，建議每周進(jìn)行5次左右中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，持續(xù)進(jìn)行，很有效果。第三，控制體重，肥胖是多種疾病的高危因素，也是導(dǎo)致甘油三酯升高的一個(gè)重要因素。所以大家一定要注意控制體重，可以通過控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式減肥。第四，藥物治療，在飲食運(yùn)動(dòng)不能完全降低甘油三酯的情況下，還是要聽從醫(yī)囑，服用降低甘油三酯水平的藥物。總之，甘油三酯與膽固醇等指標(biāo)都是非常重要的，如果甘油三酯長期偏高，勢必會(huì)影響心臟健康，增加心梗腦梗等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以我們要注意將其控制在正常范圍內(nèi)，一旦超過正常值1.7，就要積極采取措施，通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式將其保持在正常范圍內(nèi)。
|
