拍八虛：拍八虛口訣：肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀（bi第4聲，髀就是腹股溝）；腎有邪，其氣留于兩腘（即腘窩）。基本要領是，大拇指手尖與食指大二節(jié)橫紋對齊，這樣就使掌心呈洼斗形狀的空心掌，以垂直方向拍打，并順勢向肘部方向拉動，將拍打處的虛濕帶走。每個拍打部位，需要拍打36次。至少上下午各做一遍。

       【天圓地方  按】按照中醫(yī)理論，這八處也是身體濕氣濕毒堆積的位置，通過拍打，可以起到排濕排毒的作用。特別對體虛發(fā)胖，體沉身懶，大便溏膩不成型，有排不盡感，久便不起，皮膚起斑生瘡，有一定的作用。