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最近的晨練停下來(lái)了，恢復(fù)了睡回籠覺(jué)模式。這樣白天看書(shū)效率就高了。

之前為了堅(jiān)持晨練，白天經(jīng)常感到瞌睡，昏沉。不是打盹就是直接趴下去睡覺(jué)。一天天的堅(jiān)持了下去。感覺(jué)弦崩得有點(diǎn)緊了，最近松松弦。

晨練停下來(lái)，晨讀照舊。依舊是定好鬧鈴，今早的惰性又來(lái)了，有了不想晨讀的念頭，時(shí)間到了，還是強(qiáng)迫自己起來(lái)。就是來(lái)不及收拾自己，視頻直播改為語(yǔ)音直播，也省了一點(diǎn)時(shí)間。

得虧堅(jiān)持晨讀。

昨天有位微信好友在視頻號(hào)里私信：

接觸老師從一起練習(xí)瑜伽開(kāi)始，已經(jīng)好幾年了，老師學(xué)習(xí)不輟實(shí)屬不易，向您學(xué)習(xí)。

當(dāng)時(shí)我還愣住了，努力回想，才想起當(dāng)時(shí)一開(kāi)始跟著興婷一起練習(xí)瑜伽，我和這位朋友都在一個(gè)群里。這個(gè)群一直沒(méi)有散伙，我也經(jīng)常在群里分享一些鏈接和自己的直播晨讀。一路堅(jiān)持下來(lái)，無(wú)形中也影響到了一些不認(rèn)識(shí)的人。

今天趙燕老師在晨讀過(guò)程中問(wèn)我讀到哪一頁(yè)了，我告訴了她。估計(jì)趙燕老師是打開(kāi)書(shū)，照著書(shū)，聽(tīng)著我的晨讀一起學(xué)習(xí)的。一直陪伴、聆聽(tīng)到最后晨讀結(jié)束。

陸陸續(xù)續(xù)看見(jiàn)熟悉的，不熟悉的朋友、親人進(jìn)入直播間，來(lái)的來(lái)了，走的走了，駐足認(rèn)真聽(tīng)的真不知道是有多少人。

所以為自己今天的晨讀態(tài)度感到慚愧。明天開(kāi)始，繼續(xù)視頻直播，以最好的狀態(tài)，讀給自己，讀給認(rèn)真聽(tīng)的朋友。

通過(guò)最近亦新老師的正念訓(xùn)練和阿諾老師的瑜伽課，我發(fā)現(xiàn)，還是要認(rèn)認(rèn)真真地訓(xùn)練，尤其是觀想。雖然這是我最弱的一項(xiàng)，但只要認(rèn)真訓(xùn)練就會(huì)有效果的，就跟自己的晨練一樣。

我的晨練是帶呼吸的，閉息鼓腹加帶數(shù)數(shù)，所以這次的雷火訣訓(xùn)練，跟練很輕松。輕松之余，不能忘了，無(wú)論怎樣，都得每天去堅(jiān)持，這是最重要的。

今晚的瑜伽課被開(kāi)心果給完美攪黃，沒(méi)聽(tīng)上，只能聽(tīng)回放了。