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枸杞的“黃金搭檔”，堅持泡水喝，肝或會變得紅潤，睡眠也好了

 空谷幽蘭80 2023-08-22 發(fā)布于廣東
枸杞當(dāng)中含有豐富的維生素E、枸杞多糖、黃體酮以及硒元素等抗氧化物質(zhì)，可以達(dá)到良好的抗氧化作用。
枸杞當(dāng)中還含有豐富的蛋白質(zhì)，平時利用枸杞泡水喝，可以達(dá)到良好的滋補作用，但是因為枸杞是一種溫?zé)嵝缘氖巢?span style="letter-spacing: 0.5px; font-weight: 700; visibility: visible;">，所以如果經(jīng)常大量喝枸杞的話，會容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
除此之外，如果身體正有炎癥或是正處于感冒發(fā)燒的階段，就需要避免食用枸杞，否則會容易加重個人的身體癥狀。
而根據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有多糖、甜菜堿、粗蛋白、粗脂肪、核黃素、硫胺素、煙酸、尼克酸、胡蘿卜素、抗壞血酸亞硫酸、β-谷甾醇、微量元素及多種氨基酸等成分。

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枸杞的功效與作用
提高睡眠質(zhì)量
枸杞是一年四季都可以食用的一種中藥材，適當(dāng)?shù)睦描坭脚菟?，可以幫助改善個人的身體素質(zhì)。
枸杞還能夠達(dá)到安神助眠的效果，如果大家的睡眠質(zhì)量不佳，可以喝枸杞水來提高個人的睡眠質(zhì)量。
提高視力
枸杞有著良好的養(yǎng)肝明目作用，可以幫助緩解眼睛干澀以及眼睛總是疲勞等方面的視力問題。
所以對于那些長期用眼的人群而言，堅持利用枸杞泡水喝，可以很好的保護(hù)視網(wǎng)膜，達(dá)到提高視力的效果。

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提高抵抗力
枸杞當(dāng)中的某一些營養(yǎng)成分可以幫助增強(qiáng)我們的免疫力和抵抗力，比如其中的枸杞多糖以及粗蛋白。
而經(jīng)常利用枸杞泡水喝，可以增強(qiáng)我們的身體，抵抗外界細(xì)菌、病毒的能力。
補血安神
許多女性朋友在日常生活里會容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，會容易出現(xiàn)胸悶氣短、臉色蒼白、渾身乏力等方面的癥狀。
如果女性有著這樣的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╄坭剿?，給身體補充鐵元素，達(dá)到補氣養(yǎng)血，促進(jìn)全身血液循環(huán)的效果，可以很好的補血安神。
枸杞的“黃金搭檔”
枸杞+菊花
枸杞搭配菊花一起泡水喝，能夠增強(qiáng)這兩者的清肝明目作用，同時還能夠緩解身體火氣過旺的現(xiàn)象。
幫助祛散肝火旺盛的現(xiàn)象，排出身體里的毒素和垃圾，還有助于降肝火，排肝毒，預(yù)防肝臟疾病出現(xiàn)。
另外還可以很好的保護(hù)視力，預(yù)防視力下降，同時可以幫助補血安神，有助于緩解失眠、多夢等睡眠問題出現(xiàn)。
枸杞+桑葚
枸杞以及桑葚當(dāng)中含有著豐富的維生素a這種物質(zhì)可以很好促進(jìn)視紫紅質(zhì)的轉(zhuǎn)化，而視紫紅質(zhì)這種物質(zhì)是影響視力的重要成分之一。

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另外，這兩種食材當(dāng)中都含有著大量的維生素a，進(jìn)入到身體里可以很好的保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥。
枸杞和桑葚當(dāng)中都富含大量的維生素C能夠增強(qiáng)身體吞噬細(xì)胞的吞噬能力，可以很好的抑制細(xì)菌，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。
枸杞+決明子
決明子也是日常生活里非常常見的一種中藥材，可以很好的潤腸通便，也能夠達(dá)到保肝護(hù)肝的作用。
從中醫(yī)的角度上來講，決明子味甘，性微寒，可以入肝、膽兩經(jīng)，能夠去肝熱、清肝明目。除此之外，決明子當(dāng)中還含有蒽醌，這種物質(zhì)可以抗病毒保肝養(yǎng)肝，能夠有效的調(diào)理肝臟疾病。

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將決明子和枸杞搭配在一起泡水喝，能夠更有效的保持肝臟健康，也能夠排肝毒，使肝臟更加干凈。
枸杞+紅棗
枸杞與紅棗搭配在一起泡水喝，能夠使枸杞的養(yǎng)生效果翻倍，而且紅棗也有著非常好的養(yǎng)生價值，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以給身體補鐵，達(dá)到補充氣血的效果。
把枸杞和紅棗搭配在一起泡水喝，可以更好的排出肝臟當(dāng)中的毒素與垃圾達(dá)到補氣養(yǎng)血的效果，可以給肝臟提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
這樣不僅可以更好的美容養(yǎng)顏，也能夠達(dá)到使肝臟更加健康的目的，這樣人也更年輕了。

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枸杞雖好，注意3點
吃多少適宜
根據(jù)《中國中藥雜志》當(dāng)中的內(nèi)容建議，對于健康的成年人而言，每天最多吃20g枸杞，吃太多會容易帶來上火問題。
哪些人不宜吃
對于炎癥患者、感冒發(fā)燒患者、高血壓患者、腹瀉患者、腸胃虛弱者以及糖尿病患者而言，盡量不要去吃枸杞，否則會容易加重病情。
不要心血管藥+枸杞茶
一項發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上面的一份病例報告指出，在服用心血管藥物期間不要再去搭配枸杞茶，否則會容易帶來中毒問題。
會容易帶來頭暈、惡心、暈厥、疲勞等身體不適，所以大家在服用心血管藥物期間，千萬不要再去喝枸杞茶 。

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