你發(fā)現(xiàn)了嗎？

一個人過度傾訴，是會被人嫌棄的。

曾經(jīng)，我也是個藏不住心事的人，

一點小事，總想著和別人分享。

后來才發(fā)現(xiàn)，無論是傾訴，還是分享，

只要過度就會遭到別人的嫌棄。

因為，一個人的傾訴，往往帶著自己的認知、情感等等，

說白了，自己的一切感受和想法，都是在自己的邊界范圍內(nèi)。

既然是在自己的邊界范圍內(nèi)，為什么要求別人必須接受這些信息呢？

況且，你想傾訴的內(nèi)容，并不一定就是別人愿意聽到的。

你認為有價值的內(nèi)容，在別人眼里不值得一提；

你希望別人理解你的感受，但是別人卻沒有義務去理解你。

更何況，

作為信息的接受者，

當然沒有人愿意接收一切負能量的信息。

因為，人性都是自私的。

每個人都希望從別人身上獲得正能量，

每個人都希望看到美好的事物，

每個人都希望學到對自己是有用的知識。

過度傾訴，實際上是在侵犯別人的邊界，

失去了人與人相處的邊界感。

嫌棄的最開始，只是感覺有點不適。

本來是兩個人的相互交流，慢慢演變成一個人的傾訴。

之所以被嫌棄，是我明明已經(jīng)很累了，我需要獨處的時間和空間去恢復能量。既然你不能給我提供正能量，還要一直發(fā)信息來打擾我，這樣真的讓人好煩！

最終的感覺就變成了，我希望你閉嘴，不想再聽你說任何話。

嫌棄往往代表著，就在此時此刻，對這個人徹底地否定。

過度傾訴往往會破壞一段關系，甚至讓一段關系走向決裂。

作為一個成年人，一定不希望看到自己因為過度傾訴而被人嫌棄，甚至失去重要的朋友。

那么怎樣擺脫過度傾訴給自己帶來的困擾呢？

首先要找到問題的根源。

我本人也是在自學了心理學，加上自己的反思以后，才明白了過度傾訴的兩個主要原因：

第一，童年時期的情感忽視造成的內(nèi)在匱乏。

一個人在童年時期的行為模式，往往會延續(xù)到成年。

當自己還是個孩童的時候，渴望被關注，渴望被關愛。這種情感需求被家長忽視，沒有得到滿足的時候，就會形成內(nèi)在的一種匱乏。

這種匱乏感會一直延續(xù)到成年，需要通過向別人傾訴來獲得認同、滿足和支持。

第二，傾訴會讓自己上癮。

為什么人一開口講話就會滔滔不絕，停不下來。

因為傾訴也會讓自己上癮。

傾訴本身就是一種情感的表達，在表達的過程中，自己會產(chǎn)生很強烈的情緒體驗。這種情緒體驗會緩解自身的負面情緒。

尤其是當自己有負面情緒且沒有調(diào)節(jié)情緒的能力時，更加迫切地需要向人傾訴來緩解負面情緒。

其次，可以尋求其他的方法來解決自己的困擾。

在此，分享三種方法，都是我自己親身實踐過的。

1、自我審視

人需要自我審視才能看見自己的問題所在。

當我意識到自己的傾訴欲過于強烈，我便開始審視行為背后的動機。

雖然我是一個內(nèi)向的人，但是一旦說起話來，很容易變得興奮，并沉浸其中。

自己之所以想不停地傾訴，就是希望從別人身上獲得認同、支持和理解。

但實際上，在大多數(shù)情況下，感同身受幾乎是不可能的事情。

換言之，自己想以傾訴的方式從別人身上來滿足自己的需求，也是不可能的事情。

然而，這些未被滿足的需求會不停地刺激自己反復地傾訴。

最終，讓自己陷入一個死循環(huán)。

2、學會轉化

傾訴欲本來就是人類與生俱來的欲望，也是自己的情感需求。

既然這種需求無法從外界得到滿足，那么自己就需要學會用另一種方式去滿足。

有時候，傾訴并不是最好的方式。但是，寫作就是一種很好的方式。

在寫作的過程中，不僅調(diào)節(jié)了自己的情緒，還能獲得自我認同感。

這種內(nèi)求的方式去滿足自己的需求，比從外界尋求滿足，要遠遠來得更為穩(wěn)定和獨立。

3、自我療愈

有人說，一個人成熟的標志之一，就是失去傾訴欲。

但是，人不可能完全壓制自己的傾訴欲。

那些內(nèi)心強大的人，并不意味著自己就沒有痛苦了，通常都是學會了自我療愈，而不是從別人的身上獲得安慰。

這世間美好的事物有很多，能夠療愈自己的方式也有很多。

總有一種方式是可以療愈自己的。

最關鍵的是讓自己獲得內(nèi)心的充盈和富足，才是最為有效的解決之道。

【END】