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 立秋剛過，最近幾天的晚上已經(jīng)能感受到絲絲涼意了，末伏也悄悄來了。這正是個季節(jié)交替的時候，此時晝夜溫差逐漸加大，很多中老年朋友可能會出現(xiàn)如感冒、咳嗽、口腔潰瘍等癥狀。然而，俗話說得好：“末伏吃瓜，百病不發(fā)”，在這個時候，各種瓜類食材的出現(xiàn)正是應對這些問題的上佳之選。它們不僅味道美味，而且富含豐富的微量元素，能夠有效緩解身體不適，保持健康！末伏吃瓜 勝過蟲草花 
今天我就給大家分享3種瓜，不僅價格便宜，而且營養(yǎng)價值也非常豐富！很適合在末伏吃！大家常常用它來煲湯炒菜，可是我最看重的卻是它的營養(yǎng)價值！相信很多朋友不知道！夏季雖然已經(jīng)結束，但是我們體內(nèi)仍然有積攢下的暑熱，要是不去除，會影響我們下半年的身體健康，而中醫(yī)認為，冬瓜性寒，具有生津清熱的作用，能夠有效降低體內(nèi)的火氣，清除暑熱，讓你整個人在秋天都十分舒爽！秋季氣候干燥，容易導致咳嗽、喉嚨不適。而冬瓜富含水分，有潤肺作用，可以緩解這些不適癥狀，讓我們的呼吸更加舒暢。冬瓜一直以來都有“消腫瓜”的美譽，它入肺、大小腸還有膀胱經(jīng)，具有利水排濕、消腫利尿的作用，而初秋也是濕氣較重的時候，冬瓜的利尿作用能夠幫助我們排除多余濕氣，減輕身體的不適感。絲瓜渾身都是寶，比起食用價值來說，它的藥用價值更加突出哦！秋季陽氣漸收，養(yǎng)心尤為重要。絲瓜富含維生素B1，有助于舒緩緊張情緒，養(yǎng)心安神，讓我們更好地面對秋季的變化。絲瓜中的膳食纖維有助于清理腸道垃圾，促進腸胃蠕動，有助于排除體內(nèi)毒素。同時，絲瓜中的維生素C能夠保護皮膚，讓肌膚更加光滑細嫩。絲瓜是高鉀低鈉的食品，所以它對于預防和輔助降低高血壓有一定的積極作用，也能對我們的心血管形成一定的保護作用，很適合咱們中老年人平常食用。這最后一種瓜就是大家常見的黃瓜了，別看它價格便宜，它的營養(yǎng)價值可高著呢！黃瓜的清涼特性，不僅適用于夏季，同樣適用于初秋。其中富含的水分，不僅可以解渴，還能清熱解暑，幫助我們維持舒適的體溫平衡。秋季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，因此維護心血管健康顯得尤為重要。黃瓜富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而降低血壓，減輕心臟負擔，維護心血管的正常功能。秋季的干燥環(huán)境容易引發(fā)皮膚問題，而黃瓜的維生素C和維生素E則能夠幫助抵抗自由基的侵害，抗氧化能力非常突出。這不僅有助于減緩皮膚老化的過程，還可以維持肌膚的彈性。末伏時節(jié)，正是各種瓜類食材的盛產(chǎn)時期，也是我們滋補身體、保持健康的好時機。大家不妨將這三款寶瓜端上我們的餐桌，全家舒舒服服的度過末伏吧！
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