作為一個(gè)舉重選手，呂小軍的知名度已經(jīng)超過(guò)了幾乎所有的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員。油管里的粉絲驚呼：“呂小軍的熱身環(huán)節(jié)，就是我整堂力量訓(xùn)練的內(nèi)容?！?/span>

第三次參加奧運(yùn)會(huì)，呂小軍用一枚奧運(yùn)金牌作為37歲的生日禮物。這個(gè)成績(jī)厲害之處在于:

1.中國(guó)男子舉重在東京奧運(yùn)會(huì)參賽的4個(gè)級(jí)別全部奪冠，奪金概率達(dá)到100%。

2.呂小軍參加過(guò)三屆奧運(yùn)會(huì)，2金1銀，獲獎(jiǎng)率100%。

3.創(chuàng)造了一個(gè)新記錄:奧運(yùn)會(huì)歷史上年齡最大的舉重冠軍。

此前這個(gè)紀(jì)錄地的保持者是前蘇聯(lián)舉重運(yùn)動(dòng)員魯?shù)婪颉て樟速M(fèi)爾德，他在1964年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)上以36歲的年齡奪得金牌。歷數(shù)數(shù)次挑戰(zhàn)者均失敗告終：

1972年慕尼黑奧運(yùn)會(huì)，37歲的波蘭運(yùn)動(dòng)員巴扎諾夫斯基向自己的第三枚奧運(yùn)金牌發(fā)起沖擊，但最終僅排在67.5公斤級(jí)的第四位。

1976年蒙特利爾奧運(yùn)會(huì)，38歲的匈牙利運(yùn)動(dòng)員依米爾·福爾迪衛(wèi)冕失利，最終僅排在56公斤級(jí)的第五位。

1980年莫斯科奧運(yùn)會(huì)，38歲的蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員，曾82次打破世界紀(jì)錄的瓦西里·伊萬(wàn)諾維奇·阿列克謝耶夫試圖在主場(chǎng)完成前無(wú)古人的奧運(yùn)三連冠偉業(yè)，但在抓舉比賽中因試舉180公斤三次均告失敗而提前退出了冠軍爭(zhēng)奪。

1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)，剛滿35歲的俄羅斯運(yùn)動(dòng)員亞歷山大·尼古拉耶維奇·庫(kù)爾洛維奇向自己的第三枚奧運(yùn)金牌發(fā)起沖擊，但在抓舉比賽中扭傷了肘關(guān)節(jié)，最終僅排在108公斤以上級(jí)的第五位。

2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，傳奇般的奧運(yùn)三連冠選手，同樣剛滿35歲的希臘運(yùn)動(dòng)員卡基利斯威利斯試圖在主場(chǎng)完成前無(wú)古人的奧運(yùn)四連冠偉業(yè)。他的結(jié)局也是以抓舉試舉180公斤三次均告失敗而提前退出了冠軍爭(zhēng)奪。

2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，另一位舉壇傳奇，還是剛滿35歲的德國(guó)運(yùn)動(dòng)員韋勒向自己的第二枚奧運(yùn)金牌發(fā)起沖擊，但在抓舉200公斤時(shí)肩關(guān)節(jié)受傷，不得不放棄了后面的全部試舉。

舉重與其他體育項(xiàng)目所不一樣的是：以沖擊人體極限為目標(biāo)的競(jìng)技體育，通常在25歲之后，身體各項(xiàng)機(jī)能便逐漸開(kāi)始下滑，意味著人體在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后的恢復(fù)能力每況愈下，因此35歲后還以體重挑戰(zhàn)冠軍的成功人數(shù)少之又少，然而，呂小軍做到了！我們的不老“軍神”

征服歐美健身圈的男人

東京奧運(yùn)會(huì)男子項(xiàng)目4個(gè)級(jí)別，男子61公斤級(jí)，李發(fā)彬抓舉141公斤，挺舉172公斤，總成績(jī)313公斤奪得金牌，并且打破了挺舉和總成績(jī)奧運(yùn)紀(jì)錄；男子67公斤級(jí)，諶利軍頂住壓力，挺舉開(kāi)把175公斤成功，第二把成功舉起了187公斤的重量；男子73公斤級(jí)是中國(guó)隊(duì)的優(yōu)勢(shì)級(jí)別，奧運(yùn)會(huì)歷史上，占旭剛、張國(guó)政、廖輝、林清峰、石智勇都曾拿到過(guò)金牌，這次比賽，石智勇開(kāi)啟衛(wèi)冕之旅，舉起198公斤，總成績(jī)達(dá)到了364公斤，同時(shí)創(chuàng)造了世界紀(jì)錄和奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄；還有呂小軍在男子舉重 81 公斤項(xiàng)目中奪冠。至此，中國(guó)男子舉重在東京奧運(yùn)會(huì)參賽的4個(gè)級(jí)別全部奪冠。

從2003年進(jìn)入國(guó)家隊(duì)到2021年決戰(zhàn)東京，堪稱“不老軍神”的呂小軍在國(guó)家隊(duì)已經(jīng)待滿了18年，越往后每一步都愈發(fā)不易。2012年倫敦，冠軍；2016年里約，亞軍——但冠軍拉希莫夫藥檢出問(wèn)題了。呂小軍想過(guò)退役，但還是決定再戰(zhàn)一次東京，終于如愿拿到了37歲的生日禮物：男子舉重 81 公斤項(xiàng)目金牌。

除了奧運(yùn)成績(jī)彪炳之外，呂小軍因油管爆紅，很多人稱贊他如雕塑般的魁偉身材和肌肉線條也沒(méi)有因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)出現(xiàn)一絲一毫的衰退——在呂小軍背部肌肉發(fā)力時(shí)，能夠輕松夾住一張A4紙。

“為什么他完美的蹲姿是那樣賞心悅目”、“這就是人類健身的標(biāo)桿”“怎么可能深蹲時(shí)脊椎這么直？”“姿勢(shì)怎么如此完美？”“他的膝蓋韌帶一定是鐵打的！”……類似的留言比比皆是。

呂小軍的力量天賦、教科書(shū)般的技術(shù)動(dòng)作讓國(guó)外網(wǎng)友贊不絕口，這個(gè)健碩的中國(guó)人刷新了歐美人對(duì)亞洲人的刻板印象，輕松收攬了一大批粉絲。有無(wú)數(shù)國(guó)外網(wǎng)友表示，觀看呂小軍的比賽與訓(xùn)練視頻是一種感官上的享受；更有甚者，國(guó)外健身圈基于對(duì)一個(gè)人健美肌肉與身體發(fā)力的欣賞，還送給呂小軍一個(gè)稱呼——“絕世美人”。

在油管視頻中，呂小軍從單條杠鈴開(kāi)始負(fù)重深蹲，接著從70公斤開(kāi)始，加到120公斤、170公斤……最后，在教練和其他選手的圍觀下，呂小軍扛著全重270公斤的杠鈴，完成了一次教科書(shū)級(jí)別的深蹲——在這個(gè)逐步加碼的過(guò)程中，他的杠鈴一直加到超過(guò)220公斤，面部肌肉才出現(xiàn)了一絲抖動(dòng)。

看他深蹲我都覺(jué)得自己練到了！呂小軍的魅力在于看他的視頻會(huì)帶入其中：健美和傳統(tǒng)健身愛(ài)好者熱衷于他幾近完美的肌肉維度和線條，將亞洲人軀干與四肢的比例，長(zhǎng)軀干加偏短的股骨完美的結(jié)合，呂小軍天然為舉重長(zhǎng)的好身材。

力量舉和奧運(yùn)舉重本身就在國(guó)外擁有廣闊市場(chǎng)，而這幾年伴隨著CrossFit（一種綜合性的健身運(yùn)動(dòng)，全面鍛煉人的心肺耐力、肌耐力、最大肌力、柔韌性、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性、敏捷和平衡感）運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，力量舉和舉重的訓(xùn)練項(xiàng)目也被納入其中，呂小軍的知名度更加水漲船高。

深蹲，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，只有合理發(fā)力的動(dòng)作，把腿力和腰力充分運(yùn)用起來(lái)。（可是。深蹲動(dòng)作已經(jīng)成為業(yè)界教科書(shū)，他在蹲起的時(shí)候，上半身一直處于標(biāo)準(zhǔn)的豎直狀態(tài)，腿腳站立和腰部發(fā)力的細(xì)節(jié)也堪稱完美，即使深蹲項(xiàng)目的技術(shù)細(xì)節(jié)繁多，呂小軍的深蹲視頻依然治好了無(wú)數(shù)健身愛(ài)好者的強(qiáng)迫癥，并被當(dāng)作范本來(lái)教學(xué))。

雖然呂小軍人氣飆升，但是他還是很謙虛地表示：（所有的技術(shù)）無(wú)他，練得嚴(yán)謹(jǐn)，練得認(rèn)真而已。呂小軍的“無(wú)意走紅”是一個(gè)縮影，讓更多人看到了比賽之外中國(guó)舉重運(yùn)動(dòng)員的艱苦付出。中國(guó)“軍神”，已經(jīng)征服了世界。