有的人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)飽受各種疾病的困擾，別說長壽了，就是能不能活到明天都是一個(gè)未知數(shù)；有的人雖然年紀(jì)已經(jīng)很大了，但身體卻硬朗的狠，甚至年輕人的身體都比不上他們。

不是說生老病死是自然規(guī)律，難道年輕人竟然比不上老人？

有人說，長壽不長壽，主要是看命，如果父母給了你長壽的基因，那你活到100歲也沒問題，可如果父母沒給你長壽的基因，你再努力也沒用。

答案果真如此嗎？

當(dāng)然不是！一個(gè)人能不能長壽，既與遺傳有關(guān)，也與后天的努力有關(guān)，一個(gè)人即便遺傳了父母的長壽基因，可是后天一身的壞習(xí)慣，這樣的人是不可能長壽的。

作為醫(yī)生，今天要和大家說一說，長壽的人，身上都有哪些特征？

1、長壽的人，無論什么年齡，都沒有腹型肥胖

隨著年齡的增長，很多人飽受腹型肥胖的困擾。

腹型肥胖，通俗點(diǎn)來說就是腰圍粗，一項(xiàng)匯集了11項(xiàng)不同隊(duì)列，覆蓋了世界各地600萬人的研究顯示：與腰圍小于88.9厘米的男性相比，腰圍大于109厘米的男性死亡率高50%，這意味著40歲后的預(yù)期壽命會縮短約3年。與腰圍小于68.6厘米的女性相比，腰圍大于94厘米的女性死亡率高80%，這意味著27歲以后的預(yù)期壽命縮短了約5年。

由此可見，腹型肥胖其實(shí)非?？膳拢?yàn)樗菀渍T發(fā)多種疾病，更糟糕的是，腹型肥胖要想控制往往很難，很多人可能全身上下就肚子大一點(diǎn)，這樣的人應(yīng)該足夠重視。

2、長壽的人，牙齒特別健康

牙好胃口好，身體倍棒！這可不是亂說的，很多人都七八十歲了，依然有一口好的牙齒，可有些人到了五六十歲，牙齒已經(jīng)全掉光了。

我們依靠牙齒來咀嚼食物，牙齒不健康的人，有營養(yǎng)的食物常常無法攝入，很多老年人由于牙齒不好，每頓飯都只能喝湯、喝粥，試問，營養(yǎng)從哪里來？營養(yǎng)跟不上，人面黃肌瘦的，又何談長壽呢？

8020，即世界衛(wèi)生組織(WHO)對牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即80歲的老人至少應(yīng)有20顆功能牙（即能夠正常咀嚼食物，不松動的牙）。

不妨看看，你符合這樣的標(biāo)準(zhǔn)嗎？

3、長壽的人，大腿往往很粗

腰粗的人，是很難長壽的，可是大腿粗的人，則容易長壽。

醫(yī)學(xué)頂刊BMJ上發(fā)表的大型系統(tǒng)綜述和meta分析納入了來自全球的72項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究，涵蓋超252萬名參與者，發(fā)現(xiàn)大腿粗的人往往死亡風(fēng)險(xiǎn)更低，也更長壽！大腿圍增加5cm與總死亡率降低18%有關(guān)。

為什么同樣是脂肪？腿上的脂肪要比腰上的脂肪好呢？

原來，我們的皮下脂肪其實(shí)也分為兩大類，一類是破壞性脂肪，一類是保護(hù)性脂肪，像長在脖子上和腰上的脂肪，則屬于破壞性脂肪，而長在大腿上的脂肪則屬于保護(hù)性脂肪。換句話說，大腿上的脂肪多，減少了其他部位脂肪的含量，大腿粗，則說明它的儲存脂肪能力強(qiáng)大，脂肪就不會跑去其他的地方搞破壞。

很多愛美的人覺得自己大腿太粗了，營養(yǎng)美觀，甚至不惜花大價(jià)錢去美容機(jī)構(gòu)抽脂，告訴大家，千萬別這么做，因?yàn)榇笸却质情L壽的特征。

4、長壽的人，排便習(xí)慣往往很規(guī)律

有人說，腸道是萬病之源，腸道不好，各種疾病都容易找上。

因?yàn)槲覀兊哪c道里聚集著一個(gè)龐大的微生物王國，我們身體大部分免疫力都來自腸道，除了生理年齡之外，還有腸道年齡。

如果到了老年，你的腸道年齡依然很年輕，那么恭喜你，你更易長壽。

腸道健康的人，排便習(xí)慣往往很規(guī)律，如果排便習(xí)慣雜亂無章，那么提示腸道功能變差，也要警惕疾病來源。

5、不打鼾的人，更易長壽

會不會打鼾？打鼾嚴(yán)重不嚴(yán)重？看脖子就知道，那種脖子又粗又短的人，肯定會打鼾。

打鼾的人，最怕出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，這是一種嚴(yán)重的疾病，與多種疾病的發(fā)生，包括高血壓、冠心病、腦梗塞等均密切相關(guān)。

一個(gè)長期打鼾的人，壽命會更短，一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究發(fā)現(xiàn),正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

6、長壽的人，心態(tài)更好

心態(tài)好的人，更能長壽，一個(gè)人總是處于焦慮、悲觀、痛苦、激進(jìn)、憤怒之中，這樣的人是不可能長壽的。

一個(gè)人從出生到長壽，要警惕無數(shù)風(fēng)風(fēng)雨雨，這是很不容易的，如果不能保持好的心態(tài)，這輩子會過得很痛苦。

很多人在痛苦中英年早逝，那些長壽的老人，往往能看淡一切。

7、長壽的人，生活更規(guī)律和健康

一個(gè)長期吸煙、酗酒、缺少運(yùn)動、熬夜、暴飲暴食、愛吃垃圾食物的人，你指望他能長壽？可能嗎？

長壽的人，一定要自律，這種自律是長期的，一天兩天不行，要十年如一日。

只有保持規(guī)律健康的生活，才能遠(yuǎn)離疾病。