讀書(shū)有什么用？培根說(shuō)了讀書(shū)的很多用處，增加力量、增加知識(shí)、增加修識(shí)……但清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、中國(guó)積極心理學(xué)發(fā)起人彭凱平認(rèn)為，讀書(shū)最大的作用，是讓你變成一個(gè)智慧、聰明、善良的人。

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，所有的符號(hào)，包括文字、知識(shí)、圖表，進(jìn)入大腦都會(huì)變成神經(jīng)元的網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系，它產(chǎn)生大量的生物電和生物化學(xué)的反應(yīng)，在全身激蕩，我們把它叫做肉身知識(shí)，所有的文化知識(shí)都是肉體的，于是我們就能夠理解為什么曾國(guó)藩說(shuō)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。

今天的書(shū)單，整理自彭凱平教授推薦的10本好書(shū)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈⒌稀?/p>

1 《親密關(guān)系》

我們很多年輕朋友現(xiàn)在最關(guān)心的問(wèn)題一定是人際關(guān)系，一定是和父母、和親人、和朋友之間的這種拉扯不清的糾結(jié)和熱愛(ài)。從上個(gè)世紀(jì) 60 年代開(kāi)始，我們心理學(xué)家開(kāi)始研究人世間這種最美妙、最神奇、最讓人激動(dòng)的一種美好的感受，就是愛(ài)、友誼和人之間的互相吸引。

有一本書(shū)闡述了這方面的研究，我個(gè)人覺(jué)得寫(xiě)得不錯(cuò)，就是由米勒所寫(xiě)的《親密關(guān)系》。親密關(guān)系不僅是指我們愛(ài)情的關(guān)系，也包括和父母、朋友之間的關(guān)系，特別是摯愛(ài)親朋對(duì)我們產(chǎn)生的積極幫助。這本書(shū)最打動(dòng)我的地方就是它把那些含情脈脈的詞匯，用科學(xué)的方法描述出來(lái)。

2 《社會(huì)心理學(xué)》

這本書(shū)是我曾經(jīng)在美國(guó)密西根大學(xué)、伯克利加州大學(xué)、清華大學(xué)教書(shū)的時(shí)候用的一本參考書(shū)。它曾經(jīng)是美國(guó)心理學(xué)會(huì)推薦的最優(yōu)秀的教科書(shū)之一，邁爾斯教授曾經(jīng)獲得了美國(guó)最佳教材撰寫(xiě)者的大獎(jiǎng)，他把100萬(wàn)美金捐給了心理學(xué)的事業(yè)，所以說(shuō)這位老先生也是我比較尊重和崇敬的一位大師。

那這本書(shū)的特點(diǎn)，就是把社會(huì)心理學(xué) 60 多年的科學(xué)研究的結(jié)果，以這種明確、歡快和幽默活潑的方式呈現(xiàn)出來(lái)。所以這本書(shū)跟其它的教科書(shū)不一樣的地方，不是給你一個(gè)大的理論結(jié)構(gòu)，而是往往根據(jù)具體的一些社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)行為進(jìn)行分別描述。

3 《我是誰(shuí)》

戴維·邁爾斯教授不僅是一位杰出的社會(huì)心理學(xué)研究者，也是一位傳播心理學(xué)知識(shí)的大師。在這套從書(shū)中，他使用通俗易懂的語(yǔ)言向我們介紹了社會(huì)心理學(xué)的前沿成果，還展示了如何運(yùn)用這些成果理解日常生活中的現(xiàn)象。

4 《活出心花怒放的人生》

如何調(diào)整自己的情緒狀態(tài)？特別是年輕人生活在一個(gè)不確定的生活環(huán)境之中，還有很多自己生活中遇到的一些麻煩和問(wèn)題，那么往往帶來(lái)很多的焦慮、迷茫等等問(wèn)題。我寫(xiě)了一本書(shū)，叫做《活出心花怒放的人生》，其實(shí)就是講如何在負(fù)面情緒之下，調(diào)整自己的情緒，讓自己活出一種積極向上的心態(tài)。

“心花怒放”其實(shí)是來(lái)自于一個(gè)非常有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)意義的英文概念，叫做flourishing。2006 年的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)就給了一個(gè)研究flourishing 的學(xué)者。那這個(gè) flourishing 怎么翻譯呢？經(jīng)濟(jì)學(xué)要把它翻成大繁榮，我覺(jué)得一點(diǎn)浪漫、感性、優(yōu)雅都沒(méi)有，所以我把它翻譯成心花怒放，恰恰也是我們中國(guó)人民特別喜歡的一個(gè)美好的概念。

這本書(shū)我也給它起了一個(gè)外號(hào)，叫做“寫(xiě)給中國(guó)青年的幸福枕邊書(shū)”。枕邊書(shū)什么時(shí)候讀好？李清照告訴我們，“枕邊詩(shī)書(shū)閑處好”。所以說(shuō)在你無(wú)聊的時(shí)候，在你煩惱的時(shí)候，在你特別閑得發(fā)慌的時(shí)候，讀一讀這本書(shū)，也許讓你覺(jué)得生活可以從容淡定，而且能夠達(dá)到心花路放的幸福境界。

5 《為什么越無(wú)知的人越自信？》

閱讀這本書(shū)，我們不僅可以在認(rèn)知方面認(rèn)識(shí)到自我評(píng)估時(shí)經(jīng)常遇到的陷阱，了解形成陷阱的原因，掌握破解陷阱的方法，形成準(zhǔn)確的自我洞察，而且，基于準(zhǔn)確的自我洞察我們可以制定更符合實(shí)際的人生規(guī)劃，做出更可行的決策，過(guò)上“自知者明”的生活。

6 《真實(shí)的幸?！?/strong>

馬丁·塞利格曼教授是美國(guó)賓州大學(xué)的著名心理學(xué)家，曾經(jīng)擔(dān)任過(guò)美國(guó)心理學(xué)會(huì)的主席。在1999 年，世紀(jì)之交的前夕，他曾經(jīng)代表全世界的心理學(xué)家向我們同行發(fā)出了一個(gè)呼吁：在 21 世紀(jì)，我們心理學(xué)家應(yīng)該改弦更張，不要總?cè)リP(guān)注那些人類(lèi)的消極的、陰暗的心理，而是去關(guān)注人類(lèi)的一些積極的心理。那么其中一個(gè)特別積極的感受，不言而喻的就是幸福。

什么是幸福？幸福能不能測(cè)量？幸福有沒(méi)有一些可改善的方法？在這本書(shū)里頭，馬馬丁·塞利格曼教授第一次提出來(lái)，幸福有五個(gè)特別重要的心理體驗(yàn)來(lái)構(gòu)成，這就是馬丁·塞利格曼教授這本書(shū)讓我覺(jué)得有意義、有價(jià)值的地方。

7 《幸福的要素》

沙哈爾的“幸福課”更像是一把火炬，它的真正價(jià)值是照亮人的生命，幫助一個(gè)人從內(nèi)到外，從理論到實(shí)踐，改變自己，找到生活的積極動(dòng)力。

8 《就這樣讀懂心理學(xué)》

當(dāng)今海量的心理學(xué)信息中，哪些是傳言？哪些是科學(xué)？

這本書(shū)的可貴之處，是用學(xué)習(xí)筆記這種方式，搭建起學(xué)術(shù)殿堂與大眾學(xué)習(xí)者之間的橋梁，讓你成為有鑒別力的心理學(xué)信息“消費(fèi)者”。

9 《孩子的品格》

下一本是和我們很多的年輕的父母親密切相關(guān)的——如何培養(yǎng)一個(gè)幸福的孩子，一個(gè)健康的、優(yōu)秀的、討人喜歡的人。

《孩子的品格》是一本寫(xiě)給父母的積極心理學(xué)，應(yīng)該是對(duì)大家來(lái)講最貼切、最實(shí)用，也最接地氣。我們很多朋友可能讀過(guò)很多兒童發(fā)展心理學(xué)的書(shū)，那些書(shū)相對(duì)而言比較學(xué)術(shù)，還有一些教育的書(shū)，是我們很多人從自己的經(jīng)驗(yàn)角度講的一些育兒的經(jīng)驗(yàn)，可能他談的就是自己孩子的經(jīng)驗(yàn)。

我寫(xiě)的這本書(shū)，它應(yīng)該是建立在實(shí)證研究的基礎(chǔ)之上，有證據(jù)，有分析，也有案例，當(dāng)然也有很多的建議。所以你知道你聽(tīng)到很多如何培養(yǎng)孩子的一些經(jīng)驗(yàn)，也許你就永遠(yuǎn)止于這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，但知道這后面的一些科學(xué)心理學(xué)，特別是積極心理學(xué)的道理的時(shí)候，你能夠創(chuàng)造出更好的經(jīng)驗(yàn)。所以說(shuō)，培養(yǎng)自己孩子與眾不同的特性，與眾不同的優(yōu)勢(shì)，可能就是我們《孩子的品格》這本書(shū)要傳遞的最重要的思想。

10 《最溫柔的教養(yǎng)》

幸福的人生藍(lán)本，需要用愛(ài)鋪就底色。

《最溫柔的教養(yǎng)》將這種教育理念融入實(shí)踐，不僅兼具科學(xué)性和實(shí)用性，更關(guān)注到了兒童、青少年的心理健康和內(nèi)在發(fā)展，對(duì)家庭教育有很高的借鑒價(jià)值。