外在世界是內(nèi)在世界的反映。

我們首先要學(xué)會(huì)傾聽自我，尊重自我，悅納自我。

當(dāng)我們傾聽內(nèi)心，知道自己想要的是什么，能夠活得明白了，學(xué)會(huì)尊重自己、接納自己了，我們就會(huì)得到更美好的生活。

最看重你的人是你自己。

茫茫人海，還有誰比你自己更看重你嗎？也許父母親人會(huì)很關(guān)愛我們，但是最了解我們自己的人，還是我們自己。

人生的路，可能有人陪著一起走，但是沒有人能替我們走，這是我們自己的人生，我們要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。

我們要學(xué)會(huì)傾聽自我，當(dāng)我們尊重自己時(shí)，世界就會(huì)尊重我們。當(dāng)我們溫柔、耐心地對(duì)待自己，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的世界變得更美好。

所以，愛自己，就從傾聽自我、尊重自我、悅納自我開始吧。

我們要怎么傾聽自我、尊重自己、悅納自我呢？

我認(rèn)為寫作就是自我傾聽的一個(gè)好方法。

有的人一想到寫作，就聯(lián)系到“任務(wù)”、“限制”、“為難”這些詞語，其實(shí)，寫作，也可以是以自己為中心的“自由寫作”。

自由寫作可以讓我們活得更通透。

書寫情緒日志，讓我們更加了解自己的情緒。每個(gè)人都有自己的情緒，這很正常。關(guān)鍵是，我們要成為情緒的主人，我們要學(xué)會(huì)靜觀自我，覺知自己的情緒。

當(dāng)我們內(nèi)心生出一種情緒時(shí)，我們要即時(shí)捕捉到情緒。比如，我今天遇到一件事兒，我感到很委屈。

這時(shí)，我不僅僅是感受這種委屈的心情，我還可以通過情緒日志來“覺知”這一情緒。我可以這樣寫：“我覺得很委屈，因?yàn)?，我……我希望……?/span>

這樣類似的表述，可以讓我們跳出情緒，更好地安置情緒，在安置情緒的過程中，我們傾聽了內(nèi)心的想法、需求，這會(huì)讓我們更了解自己的需求、思想，讓我們活得更通透。

夢(mèng)想日記是我們無限的夢(mèng)幻世界。誰說成年人不可以做美夢(mèng)？

30多歲的我，仍然每天擁有夢(mèng)想。

我會(huì)把自己的心愿、夢(mèng)想整理下來，寫在自己的“30年5000件事兒”（即30年內(nèi)，想完成5000件事兒）筆記本上，或者隨手記錄在同名的手機(jī)備忘錄中。

這樣，我所有美好的設(shè)想、心愿都會(huì)被記錄下來。

知道自己的心愿是什么，我就可以找機(jī)會(huì)滿足自己的心愿，盡一切努力創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓自己的夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。

人生的意義在于選擇。當(dāng)我們選擇為自己的人生負(fù)責(zé)，為自己夢(mèng)想負(fù)責(zé)，我們就是有力量的人，我們就是幸福的人。

機(jī)會(huì)總是給有準(zhǔn)備的人。當(dāng)我們明確知道自己想要什么，并且愿意為自己的夢(mèng)想奮斗時(shí)，我們就更容易發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。

所以，尊重自己的夢(mèng)想，接納自己的夢(mèng)想吧——夢(mèng)想一定要有，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？

我們還可以書寫感恩日記，記錄我們擁有的一切，擁有一顆感恩的心，這，本身就是一件幸福的事兒。

歡迎大家免費(fèi)加入我的“自由寫作100天”，成為一個(gè)自由創(chuàng)作者，傾聽自我、尊重自我、接納自我的人。加油！