概述

最傷頸椎的姿勢(shì)通常包括長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)、枕頭太高等。

描述

1、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)

如果由于工作性質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)看手機(jī)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎過(guò)度彎曲，容易引起頸椎間盤(pán)突出癥。

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)圖

2、長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)

長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)可能會(huì)影響頸椎部位血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

長(zhǎng)時(shí)間躺著看手機(jī)圖

3、枕頭太高

枕頭太高會(huì)使睡眠時(shí)頸椎間盤(pán)受力不均，造成頸部肌肉、關(guān)節(jié)異常受力，時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致頸椎松動(dòng)、錯(cuò)位、曲度改變等現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

除了以上姿勢(shì)，經(jīng)常單手托頭也會(huì)影響頸椎。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意頸部防寒保暖，以免誘發(fā)頸椎病。