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星爺（周星馳））電影曾經(jīng)陪伴著無數(shù)影迷成長，雖然星爺已經(jīng)退居幕后甚少再演戲，但曾有幸在他的電影中演出的綠葉演員，無論當(dāng)年的戲份多與少，有不少角色如今已經(jīng)成為觀眾心中無可取代的經(jīng)典之一，比如他----在《喜劇之王》中飾演「洪爺」的林子善。

當(dāng)年飾演「洪爺」的林子善才16歲，身材瘦弱的他飾演一名古惑仔，一出場就聲大夾惡，這正正跟他弱不禁風(fēng)的外表形成強(qiáng)烈反差；

亦正因為這樣，「洪爺」這個角色才讓觀眾留下了深刻的印象，直至多年后的今日，無數(shù)戲迷都依然記得林子善這個出道代表作。

不過，所謂「仔大十八變」，2005年林子善決定轉(zhuǎn)投電視圈發(fā)展，他加盟TVB旗下開始拍電視劇，但由于身材矮小、樣貌平平，最初加入TVB時，他并沒有太多的演出機(jī)會。

于是，林子善下定決心開始健身鍛煉改變自己的形象，從此踏上蛻變之路......

在健身期間，除了每日堅持艱苦的力量訓(xùn)練之外，飲食搭配亦非常重要；

林子善曾經(jīng)在訪問中透露，除了基礎(chǔ)餐之外，為了增肌，他每日至少還要額外吃10個蛋白來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如今他不但擁有健碩的身材蛻變成名副其實的爆肌男，更擁有健身教練牌照。

相信廣大健身友都知道，對于增肌增重/減脂塑型的人來說，碳水和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充都非常重要，我們除了從日常食物中得到營養(yǎng)，還可以通過增肌粉/蛋白粉等補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

為了方便各位了解，小編特地整理了目前國內(nèi)幾款較為常用的增肌粉/蛋白粉，各位健身小白或者大佬有需要可自行了解及購買：

1、諾特蘭德

國產(chǎn)大品牌、性價比高、經(jīng)濟(jì)實惠，學(xué)生黨和健身小白的不二之選