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1、以為自己病入膏肓 看到自己血糖到8.0，覺得自己已經(jīng)無可救藥了，此生都要受糖尿病影響了，其實很多人還只是糖尿病的早期、完全沒嚴重到讓你生活失去太多自由和樂趣的地步。 2、覺得血糖高了 碳水就不能碰了 看到低碳、生酮、輕斷食、就開始盲目跟上!結(jié)果吃了幾個月，發(fā)現(xiàn)空腹反而越來越高了，一旦又開始吃碳水血糖直接反彈，就更不敢吃了，陷入焦慮的循環(huán)。 3、特別希望找到一個“特效” 希望尋到一顆靈丹妙藥，吃完就能好。但你要認清的是糖尿病是慢性病，是長期積累出來的，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了，想要幾天“逆轉(zhuǎn)”，是不可能的。 4、常年戴動態(tài)血糖儀糾結(jié)數(shù)據(jù) 買了三四個指尖血糖儀，每次測量，都是好幾個指尖血糖儀一起對比，生怕測出來的糖值不夠精準。覺得差1-2個點，就好像對糖值失去了掌控。 5、超負荷的運動 聽到醫(yī)生建議運動，就把運動當救命稻草，開始猛烈運動，但是不是所有運動都可以，要選擇適合自己的，強度適中的運動，不能過少也不能過度，否則你的身體也會有其他代償性的損傷。 6、每吃一樣?xùn)|西都要精確到某個克數(shù) 精準計算每個食物的克數(shù)多吃1粒米就覺得血糖要飆升了，其實這是完全沒必要的還會加重自己的心理負擔。 7、喜歡對比 每次測值都要和其他糖友對比一番，但是每個人的情況都不一樣，胰島也功能不一樣，是完全沒有可比性的。 8、偶爾血糖表現(xiàn)好 就以為真的逆轉(zhuǎn)了 持續(xù)幾天血糖控制的好，覺得自己已經(jīng)擺脫糖尿病了然后刻意去吃一些高糖的東西，比如餃子、粽子、糯米飯，蛋糕。 9、出現(xiàn)并發(fā)癥了 先放棄 后放縱 一旦有并發(fā)癥就覺得自己沒救了，自暴自棄，開始放棄控制，隨意吃東西。這是特別不提倡的!雖然已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥，但只要我們把血糖控制好了，體質(zhì)調(diào)好了，是可以預(yù)防并發(fā)癥加重的也可以緩解痛苦。    |
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