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這個(gè)問題，有點(diǎn)像那個(gè)經(jīng)典的問題：世界上是先有雞，還是先有蛋。 特定場(chǎng)合的焦慮，會(huì)讓孩子在諸如考試、上臺(tái)發(fā)言等場(chǎng)合坐立難安，影響正常水平的發(fā)揮。 明顯的，彌漫性的，無法排解的焦慮情緒，則會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)效率，無法完成學(xué)習(xí)任務(wù)，甚至感覺在學(xué)校的每一分鐘都是煎熬。 從這個(gè)角度講，通常而言，焦慮是出現(xiàn)在明顯的厭學(xué)之前的。 但是不可否認(rèn)，厭學(xué)本身就會(huì)加重焦慮。 看書怎么也看不進(jìn)去，經(jīng)常失眠，上課無法集中注意力，以至于頻繁請(qǐng)假、休學(xué)。 脫離了原有的生活軌道，看著其他同學(xué)都在正常學(xué)習(xí)、生活，想想自己迷茫的未來，心里能不急嗎？ 急卻又行動(dòng)不起來，于是陷入更深的內(nèi)耗和焦慮中。 因此，探討焦慮和厭學(xué)之間的關(guān)系很有必要，識(shí)別厭學(xué)狀況中的情緒問題，是問題解決的第一步。 厭學(xué) 有意思的是，厭學(xué)本身就是是一個(gè)非常重要的識(shí)別青少年焦慮的的指標(biāo)。 接觸10個(gè)厭學(xué)的孩子，至少有8個(gè)有焦慮的問題，區(qū)別僅僅是在于程度的差異。 盡管并不是所有厭學(xué)都由焦慮導(dǎo)致的，但在厭學(xué)的孩子中，大多數(shù)都有嚴(yán)重的焦慮情緒。 學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系又是引發(fā)他們焦慮情緒最重要的應(yīng)激源。 部分厭學(xué)的孩子焦慮情緒起伏特別有規(guī)律，放假的時(shí)候明顯減輕，甚至幾乎消失。 這會(huì)給我們一種錯(cuò)覺，孩子好了，沒問題了。  然而，一到開學(xué)，甚至開學(xué)前幾周，就開始打回原形，失眠、煩躁、不出門，所有焦慮的癥狀又回來了。 仍然堅(jiān)持上學(xué)的孩子，也會(huì)因?yàn)榻箲]，在學(xué)校感覺到強(qiáng)烈的痛苦情緒，想方設(shè)法請(qǐng)假，或者遲到、拖拉。 每當(dāng)這時(shí)候，家長(zhǎng)很容易從孩子的外在表現(xiàn)，簡(jiǎn)單地定義孩子：“不愛學(xué)習(xí)”，“懶，不努力”、“不上進(jìn)，想逃避”。 這可能會(huì)導(dǎo)致我們錯(cuò)過孩子在焦慮發(fā)作初期的干預(yù)黃金期。 其實(shí)很少有孩子從一開始就完全不在乎自己的學(xué)業(yè)，大多是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)太挫敗、焦慮，自己又想不到辦法解決和處理，才選擇“擺爛”、逃避。 肌肉酸痛或頭痛 焦慮常常使人無法放松，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間緊繃著，這也就必然引起肌肉和神經(jīng)的過度緊張和警戒。 肌肉酸痛和頭痛，也就難以避免。 簡(jiǎn)單理解就像我們長(zhǎng)時(shí)間爬山、跑步以后，第二天肌肉酸痛得寸步難移一個(gè)道理。 只是對(duì)于焦慮的孩子而已，這種肌肉緊張不是來自于體力，而是來自于精神緊繃。 孩子限于認(rèn)知和語言表達(dá)發(fā)展的原因，可能  不會(huì)直接告訴父母“我很焦慮”，而是會(huì)不斷抱怨自己的軀體不適。 神奇的是，去醫(yī)院檢查，必然是各方面都正常，查不出毛病的。 孩子也不是裝病，這時(shí)候就需要首先考慮焦慮原因引起的軀體癥狀了。 腹瀉（腸易激惹） 胃腸是對(duì)緊張情緒最敏感的器官之一，心情不好的時(shí)候，吃不下飯，就是最直接的例子。 在遭遇壓力時(shí)，敏感的人的腸胃也會(huì)做出一些反應(yīng)，比如腹痛（痙攣）、腹瀉。  去內(nèi)科了解一下，治療腸易激惹綜合征的人中，絕大多數(shù)都有焦慮問題。 一緊張就拉肚子，一到考試就不停上廁所，是非常直接的焦慮表現(xiàn)。 容易疲勞 長(zhǎng)期的緊張焦慮，會(huì)帶來耗竭感。 好像每天都跑一場(chǎng)馬拉松，全身散架一般。 因?yàn)榇蟛糠值男睦砟芰?，都消耗在情緒的痛苦和窮思竭慮之中了。 焦慮患者通常會(huì)“想很多”，比如反復(fù)想自己做得不夠好，是個(gè)失敗者。  每說一句話，做一個(gè)決定，都要反復(fù)糾結(jié)、猶豫，生怕做錯(cuò)，說錯(cuò)。 一到晚上，就會(huì)像牛反芻一般，反復(fù)回想自己一天的表現(xiàn)，繼續(xù)反省、批判自己。 從外部的行為來看，他們可能沒做什么特別消耗體力的活動(dòng)，甚至直接一躺就是一天。 卻總是滿臉疲憊，完全沒有青少年應(yīng)該有的朝氣。 這樣情況之下，要學(xué)習(xí)就會(huì)變得更加有心無力。 再加上長(zhǎng)期的焦慮通常也會(huì)伴生抑郁情緒，而抑郁本身的低動(dòng)力就更加重了疲勞和耗竭感。 無法集中注意力 學(xué)習(xí)通常是引發(fā)青少年焦慮的主要誘因，加強(qiáng)學(xué)習(xí)必然要投入精力和注意力，這就有點(diǎn)雪上加霜的味道了。 在學(xué)習(xí)時(shí)，有焦慮障礙的青少年通常會(huì)覺得非常煩躁，難以集中注意力。 有一些孩子可能會(huì)強(qiáng)迫自己去反復(fù)看課本，做作業(yè)作業(yè)，在焦慮狀態(tài)下，可能會(huì)產(chǎn)生這樣的結(jié)果——似乎所有的字、詞都認(rèn)識(shí)，但是句子連在一起卻看不懂，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)似乎都很學(xué)過，但就是做不出來題。 這會(huì)帶來巨大的挫敗感，特別是對(duì)于成績(jī)本身很好的孩子，他們會(huì)對(duì)自己感到失望甚至是痛恨。 他們花的時(shí)間很長(zhǎng)，學(xué)習(xí)很努力，成績(jī)卻可能還倒退了。  越急越注意力不集中，完全的事倍功半。 如果不了解這其中焦慮引發(fā)的注意力缺陷的問題，一味地自責(zé)，追加學(xué)習(xí)時(shí)間，情緒狀態(tài)可能會(huì)逐漸加重。 學(xué)習(xí)會(huì)變得困難而且徒勞無功，厭學(xué)也就是遲早的事。 拖延、逃避 與上面說到的盡管效率不高但是還堅(jiān)持學(xué)習(xí)的孩子不同，有的孩子應(yīng)對(duì)焦慮的方式是拖延、逃避。 這其實(shí)也符合人性中趨利避害的特點(diǎn)。 拖延是一種非常常見的逃避焦慮的策略，簡(jiǎn)單來說，就是做什么事讓我焦慮，在什么場(chǎng)合我焦慮，我就拖拉，甚至直接不去。 這就能很好的解釋，厭學(xué)的孩子總是起床困難，遲到，在他們心里，能晚點(diǎn)到，就是給自己爭(zhēng)取了一點(diǎn)喘息的空間。  長(zhǎng)期來看，必然是后患無窮。 問題依然在那里，困難還是那么大，甚至越來越大。 但是在焦慮帶來巨大的情緒痛苦的當(dāng)下，用拖延的方法暫時(shí)逃避掉痛苦，不管對(duì)孩子還是對(duì)成人來說都是極大的誘惑。 這里的拖延，實(shí)際就是對(duì)于讓自己痛苦、焦慮場(chǎng)景和事件的“自我保護(hù)”式離開，是一種無意識(shí)地選擇。 我接觸的很多厭學(xué)孩子，雖然對(duì)成績(jī)下降，知識(shí)落下非常擔(dān)心，但仍無法行動(dòng)起來投入學(xué)習(xí)，一到上學(xué)就痛苦異常，會(huì)選擇請(qǐng)假、逃學(xué)等拖延策略。 拖延也常常與轉(zhuǎn)移注意力的策略，一起使用來逃離焦慮的折磨。 這就有了很多厭學(xué)孩子“沉迷”在游戲中，手機(jī)不離手，或者躺在床上看一天的電影。 其實(shí)他們玩得也并不開心，只是可以暫時(shí)不去想讓自己痛苦的學(xué)習(xí)而已。 家長(zhǎng)也許會(huì)對(duì)孩子的這種反應(yīng)非常氣憤，覺得孩子“懶”、“不努力”、自暴自棄，會(huì)罵一頓，甚至打一頓，希望孩子能夠醒悟，專心學(xué)習(xí)。 這種方式通常很難奏效。 孩子的核心問題在焦慮，這一點(diǎn)不解決，即使勉強(qiáng)逼迫孩子動(dòng)起來，也頂多是“無效學(xué)習(xí)”。 煩躁、易怒 焦慮這種內(nèi)在紊亂的、煩躁的情緒會(huì)使一些青少年的情緒變得易激惹，好像火藥桶一般，一點(diǎn)就著。 原本安靜、聽話的孩子，好像變了一個(gè)人一般，總是不耐煩、憤怒、亂發(fā)脾氣。 這對(duì)親子關(guān)系會(huì)是巨大的考驗(yàn)。 如果家長(zhǎng)也跟孩子硬碰硬，或者認(rèn)為孩子是“不聽話、找打”，強(qiáng)行去糾正，孩子可能會(huì)采取更激烈的反抗措施。  例如對(duì)抗，砸東西，離家出走，問題就越來越復(fù)雜，越來越難解決了。 孩子也會(huì)抗拒與家長(zhǎng)的溝通，不向外求助，擺爛、自暴自棄的可能性，也就大大增加。 看到孩子憤怒、煩躁背后的心理需要，實(shí)在處理不了，也可以暫時(shí)回避，火上澆油，必然是下下策。 綜上而言，焦慮情緒其實(shí)很有隱蔽性，很容易跟其他我們以為情況混淆，從而耽誤解決的黃金時(shí)間。 及早辨別，處理，截?cái)嘟箲]-厭學(xué)之間的通路，才是上佳的選擇。 這里附上一篇之前寫的焦慮應(yīng)對(duì)的文章，供大家參考： 作者簡(jiǎn)介 |
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