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溫膽湯 安神溫膽丸：半夏、茯苓、竹茹、陳皮、人參、枳實(shí)、熟地黃、炒酸棗仁、朱砂、五味子、遠(yuǎn)志、大棗、甘草。 中醫(yī)認(rèn)為是膽虛的緣故，膽負(fù)責(zé)排濁，膽腑功能一旦失調(diào)，那些污濁的物質(zhì)排不出去，聚集起來，就變成了痰。 半夏燥濕化痰，和茯苓、陳皮都是非常好的搭檔，茯苓以祛濕為主，陳皮行氣，讓氣動(dòng)起來，枳實(shí)讓氣往下走，有了氣的推動(dòng)，能更好地把痰化掉，并促使痰濕往外排。當(dāng)痰濕久久不能運(yùn)化，就有了生熱的可能，竹茹性質(zhì)偏寒涼，可以清熱，甘草調(diào)和諸藥，并且能健脾和胃。
這幾味藥合在一起就是溫膽湯了，整體起到燥濕化痰的作用。膽作為六腑之一，以通為補(bǔ)，通過化痰，以這樣的方式把膽腑里的濁物排出去，也就是在恢復(fù)膽腑的清凈之性，進(jìn)一步講，也就是在恢復(fù)膽腑的功能，或者說是在壯膽。 人參可以補(bǔ)心氣，心和膽之間是一榮俱榮一損俱損的關(guān)系，我們的心會(huì)因?yàn)槟懝ぷ髂芰Φ南陆刀艿接绊?，進(jìn)而發(fā)展為心膽虛怯，所以又用了人參補(bǔ)心氣。 五味子、遠(yuǎn)志、酸棗仁、熟地，滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)心安神，心神安定下來，我們就能睡個(gè)好覺。除了失眠，有一些情志問題，也要安神。這里面還用到了朱砂，朱砂質(zhì)重，重可去怯，能鎮(zhèn)能降，朱砂安神的作用更突出一些，但它是礦物質(zhì)，輕易不用，除非問題比較嚴(yán)重，有時(shí)候晚上做噩夢或者受了驚嚇，也會(huì)用一點(diǎn)朱砂。
治失眠的3個(gè)方法 根據(jù)子午流注經(jīng)絡(luò)循行節(jié)律，每晚子時(shí)（23:00）前一定放下工作或娛樂活動(dòng)上床入睡，養(yǎng)成好的作息規(guī)律。女子以肝為先天，肝經(jīng)循行時(shí)間為每日丑時(shí)（凌晨1:00—3:00），每晚11點(diǎn)前入睡，于肝經(jīng)循行時(shí)段進(jìn)入深度睡眠，有助于養(yǎng)肝護(hù)肝保障睡眠質(zhì)量。 《內(nèi)經(jīng)》云：胃不和則臥不安。飲食不節(jié)制，尤其晚餐過飽或睡前吃東西，加重胃腸負(fù)擔(dān)，食滯中焦，胃失和降，從而影響睡眠。林老建議最好在7點(diǎn)前吃完晚餐，脾胃升降和諧利于睡眠。此外，午后、晚間不飲茶或含咖啡因的飲料。
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