5個(gè)日常保健方法，讓下降的視力快速恢復(fù)！

     信息化的迅速發(fā)展為我們的生活帶來(lái)很多便利，但隨著生活方式的進(jìn)步，以及科技運(yùn)用越來(lái)越普及，大家的生活質(zhì)量得到提高，視力卻逐漸下降，近視眼日益增多

造成生活好，視力差這種“剪刀差”的原因，主要是生活方式不合理導(dǎo)致的。尤其現(xiàn)代年輕人，基本成為“低頭族”、“電腦宅

手機(jī)和電腦如生活主心骨一般存在，飯可以不吃，手機(jī)和電腦絕不能不玩。

視力問(wèn)題，咱們應(yīng)該采取安全的有效措施進(jìn)行防控，改善[拳頭]

 暫且不說(shuō)玩手機(jī)、玩電腦是否會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，單從健康方面講，眼睛受到的傷害最直接也最大。

我們強(qiáng)調(diào)過(guò)很多次，電子產(chǎn)品都會(huì)放射出藍(lán)光，對(duì)視力造成很大侵害，也是引起視力下降、近視眼的致病因素之一

在眼科臨床診斷上，很多視力下降或近視眼患者，多為低頭族，醫(yī)生通常會(huì)告訴患者多注意眼睛休息，要減少電子產(chǎn)品的使用

此類措施的目的是減少眼睛受到的傷害，那有沒(méi)有可以恢復(fù)視力的方法呢？

[煙花]5  個(gè)幫助視力恢復(fù)的方法

1、每天堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操是我國(guó)中醫(yī)根據(jù)人體穴位研發(fā)出來(lái)的視力保護(hù)方法，刺激特定的眼部、面部穴位，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，同時(shí)能降低眼睛壓力，舒緩眼部視神經(jīng)的緊張狀態(tài)

2、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)有奇效

眼睛工作有比較規(guī)范的作息時(shí)間，通常學(xué)習(xí)或工作40-60分鐘左右，會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，需要休息后才能繼續(xù)工作。

3、雙手搓熱敷眼

眼睛經(jīng)常酸澀、干癢都是疲勞過(guò)度的癥狀表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，視力必然會(huì)下降。具體的緩解方法可以用雙手搓熱敷眼來(lái)解決

4、飲食調(diào)理

中醫(yī)指出“肝開竅于目”，清肝明目一直是保護(hù)眼睛、維護(hù)視力健康的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。故此，對(duì)于眼睛健康的促進(jìn)和保護(hù)

要從飲食入手，其中包括調(diào)理肝臟和補(bǔ)充眼睛所需元素。大家可以挑選富含β胡蘿卜素、維生素A、鋅元素的食物，如胡蘿卜、紅/橙色系水果、動(dòng)物肝

5、戶外運(yùn)動(dòng)

良好的自然環(huán)境是促進(jìn)人體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助疾病防治的理想空間。經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)可以讓眼睛接觸自然事物，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品以及燈光的照射

并且運(yùn)動(dòng)中可以讓眼睛自然轉(zhuǎn)動(dòng)，做到上述第2個(gè)“眼球轉(zhuǎn)動(dòng)”的效果。尤其做一些球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。

[煙花]肝主目，肝血濡養(yǎng)雙目，眼睛??的問(wèn)題要找肝，

那么，肝血不足，就不能很好的濡養(yǎng)雙目，眼睛的問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。

養(yǎng)肝血就是很好的選擇[勝利]

[煙花]肝腎同源：肝不好腎也會(huì)受連累，補(bǔ)肝血的同時(shí)，還要補(bǔ)腎

都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，可你真的了解嗎？現(xiàn)在跟大家分享幾個(gè)常見(jiàn)的眼部知識(shí)[愉快]

一，什么是假性近視？

假性近視主要是用眼過(guò)度，睫狀肌機(jī)能下降造成的，也就是說(shuō)睫狀肌調(diào)節(jié)眼睛看遠(yuǎn)看近的能力降低了，肌肉疲勞，沒(méi)有彈性，但是通過(guò)充分休息和科學(xué)健康用眼習(xí)慣可以恢復(fù)睫狀肌的機(jī)能。

在用眼高峰期和休息結(jié)束后，如果發(fā)現(xiàn)裸眼視物清晰度有變化，基本就是假性近視。一般而言，300度以上基本都是真性近視。

二，什么是遠(yuǎn)視？

遠(yuǎn)視是指眼睛在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之后，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰圖像。

遠(yuǎn)視主要表現(xiàn)為看近看不清，可以看遠(yuǎn)。遠(yuǎn)視的形成原因主要與遺傳、角膜疾病、晶狀體疾病、眼部腫瘤等有關(guān)。

很多人的遠(yuǎn)視是因?yàn)檠矍虬l(fā)育不良導(dǎo)致

的，年輕時(shí)候因?yàn)檠劬Φ幕盍Υ螅詣?dòng)調(diào)節(jié)能力好，遠(yuǎn)視并不會(huì)影響到生活，所以遠(yuǎn)視不容易發(fā)現(xiàn)；當(dāng)年紀(jì)增大，眼睛的自動(dòng)調(diào)節(jié)能カ下降之后，遠(yuǎn)視的問(wèn)題就凸顯出來(lái)。

三，什么是弱視？

弱視是指在視覺(jué)發(fā)育期間，眼球沒(méi)有器質(zhì)性病變，是由于各種原因造成視覺(jué)細(xì)胞有效刺激不足，剝奪形成清晰物象的機(jī)會(huì)，或者是兩個(gè)眼睛的視覺(jué)輸入信息不對(duì)稱，引起清晰物象和模糊物象之間發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，造成單眼或者雙眼視力發(fā)育障礙，也是視力低于健康人群的一種眼部疾病。

弱視的人群一般都是單眼弱視，雙眼弱視的情況一般都是外傷引起的，先天性的非常罕見(jiàn)。

成年人的弱視非常難以治愈，只能在一定程度上給予改善。對(duì)于普通人來(lái)講3-6歲是弱視治療黃金期，并且在12歲之前進(jìn)行治療是能夠治愈的，越早越好。

四，什么叫青光眼？

青光眼是指由于各種原因?qū)е卵蹆?nèi)壓力過(guò)高，壓迫視神經(jīng)，并造成視神經(jīng)損壞，最終損傷視力的一類眼疾。

青光眼是全球?qū)е率鞯牡诙蟛∫颍瑑H次于白內(nèi)障。該病發(fā)病迅速，危害性大，隨時(shí)可導(dǎo)致失明，在急性發(fā)作期24-48小時(shí)即可完全失明。

對(duì)于急性光眼的預(yù)防是要注意用眼衛(wèi)生，及時(shí)去醫(yī)院治療，同時(shí)注意用眼強(qiáng)度，并要注意補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)。

五，什么是老花眼？

老花（老視）是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，睫狀肌衰老，收縮能力減弱，同時(shí)晶狀體硬化，逐漸失去彈性，引起眼睛調(diào)節(jié)能力下降（相當(dāng)于照相機(jī)鏡頭伸縮變焦功能減弱），出現(xiàn)視近物不清的現(xiàn)象。老花與年齡增長(zhǎng)有直接關(guān)系，即歲數(shù)大了，任何人都會(huì)得老花，一般開始于40~45歲。

老花眼是眼睛老化導(dǎo)致的，所以想要調(diào)理老花眼，就要想辦法讓你的眼睛恢復(fù)年輕。

六，什么是飛蚊癥？

飛蚊癥是指眼前看到有飄動(dòng)的小黑影，就像蚊子一樣在眼前飛舞，但又總也抓不到、打不著，

當(dāng)我們看天空或白色的墻時(shí)感覺(jué)更加明顯，有時(shí)還伴有閃光感，主要原因是眼睛里面的玻璃體液化、變性和玻璃體脫離。

我們眼睛玻璃體里面是水液，就像果凍一樣，開始是清澈透明的，久了之后里面就會(huì)出現(xiàn)渾濁或者有一些雜質(zhì)在里面，所以我們看東西就覺(jué)得眼前有東西飛舞，這個(gè)就是飛蚊癥，飛蚊癥專業(yè)名稱是“玻璃體渾濁”或稱“玻璃體懸浮物”。

七，什是么白內(nèi)障嗎？

凡是各種原因如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常、外傷、中毒、輻射等，能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障。

此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，就不能看清物體。

通俗點(diǎn)講，想了解白內(nèi)障，可以先買個(gè)雞蛋，新鮮雞蛋蛋白透明清澈，就像年輕人的眼睛；中年人的眼睛就像搖晃過(guò)的雞蛋，蛋白有點(diǎn)渾濁；老年人的眼睛就像煮熟的雞蛋，蛋白完全不透明了，這就需要手術(shù)了。

八，什么是黃斑病變？

黃斑病變是視網(wǎng)膜的一個(gè)重要區(qū)域，位于眼后極部，主要與精細(xì)視覺(jué)及色覺(jué)等視功能有關(guān)。

一旦黃斑區(qū)出現(xiàn)病變，常常出現(xiàn)視カ下降眼前黑影或視物變形。老年性眼部結(jié)構(gòu)退化及損傷都可造成黃斑病變。

九，什么是玻璃體混濁？

玻璃體是位于眼球中后段的內(nèi)容物。正常

情況下呈透明的凝膠狀態(tài)，其中99％是水，還有少量膠原及透明質(zhì)酸，具有重要的屈光功能，像一個(gè)支架一樣對(duì)眼球起到支撐作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，或者一些眼內(nèi)炎癥、外傷、膽固醇過(guò)高、眼底出血、糖尿病或流感、傷寒等身體的變化，玻璃體凝膠形態(tài)就會(huì)被破壞，變成水一樣的液體，失去了對(duì)眼球的支撐作用，同時(shí)一些固體成分不斷凝聚，血液和其他成分入侵就形成了小黑點(diǎn)、頭發(fā)絲、閃電等物質(zhì)，在眼前飄動(dòng)，隨著眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)而不斷變。

需要引起大家注意的是出現(xiàn)玻璃體混濁，有時(shí)是一些致盲性疾病非常重要的預(yù)警信號(hào)。如能及時(shí)治療，可以避免病情發(fā)展，挽救視力。

如果出現(xiàn)玻璃體混濁前有明顯外傷史，眼前飄浮的黑影較多、產(chǎn)生較快、較突然，同時(shí)伴有閃光感、視力下降，這往往是此類疾病的表現(xiàn)！

[煙花]肝主目，肝血濡養(yǎng)雙目，眼睛??的問(wèn)題要找肝，

那么，肝血不足，就不能很好的濡養(yǎng)雙目，眼睛的問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。

??【容易疲勞的人肝不好】

肝好，一切都好，

肝不好，未老先倒！

女人以肝為先天，養(yǎng)肝就是養(yǎng)顏養(yǎng)命！

調(diào)理肝臟，氣血充足，改善氣色。滋潤(rùn)我們的肝臟，晚上睡覺(jué)很香，第二天起來(lái)氣色很好的樣子[呲牙][呲牙]

??【眼睛是心靈的窗口】

??肝開竅于目，肝腎同源??肝血虛，腎經(jīng)虧，必然眼睛會(huì)出問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為身體的某一個(gè)部位出現(xiàn)病痛，比如，眼睛，眼睛最常見(jiàn)的問(wèn)題是什么，眼干、眼澀、眼疲勞、近視、散光、迎風(fēng)流淚等等，都不是獨(dú)立的眼睛毛病，而是人體整體失衡的結(jié)果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：五臟不和，七竅不通。五臟都有開竅，肝開竅于目，心開竅于舌，肺開竅于鼻，脾開竅于口，腎開竅于耳。

肝開竅于目，就是說(shuō)眼睛是肝臟的窗口，眼睛的問(wèn)題歸肝管?，F(xiàn)在患眼病的人很多，最直接的原因是用眼過(guò)度，深層次的原因是肝血虧虛。

打個(gè)比方，眼睛就像一盞燈，這個(gè)燈要亮起來(lái)，燈油一定要足。又說(shuō)，肝腎同源，腎屬水，肝屬木，水能生木，肝血是靠腎水生長(zhǎng)過(guò)來(lái)的，所以補(bǔ)肝血，還要到腎中去補(bǔ)。

可見(jiàn)，眼睛的問(wèn)題，第一要看肝血虧不虧；第二要看腎中精氣足不足。還有第三點(diǎn)，要看脾胃好不好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，五臟六腑皆稟氣于脾胃，以達(dá)九竅，所以九竅不利，皆屬脾胃也。

脾胃最大的功能四個(gè)字就概括了，升清降濁。脾主升清，胃主降濁，脾把清陽(yáng)升上去，胃把濁陰降下來(lái)，而頭面部的孔竅是最需要清陽(yáng)之氣的，

這些需要清陽(yáng)來(lái)滋潤(rùn)，來(lái)濡養(yǎng)的地方，都要靠脾去升清，脾胃一旦出問(wèn)題了，就會(huì)中氣不足，該升的不升，該降的不降，也就沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣去供養(yǎng)九竅。

調(diào)理脾胃養(yǎng)護(hù)腸道，會(huì)收到更好的調(diào)理效果，

根據(jù)自己的體質(zhì)搭配產(chǎn)品調(diào)理，我會(huì)給出方案

別讓“心靈的窗戶”蒙塵，保護(hù)眼睛，是我們從小就需要重視的問(wèn)題。護(hù)眼要成為我們每個(gè)人永恒的、長(zhǎng)期的課題。