論免疫力的重要性

    免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的異物（如病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞；以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。

    免疫力靠我們體內的免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。簡而言之，免疫系統(tǒng)相當于我們國家的“海陸空國防部隊”，免疫系統(tǒng)每時每刻都在“監(jiān)控我們的身體，抵御外敵”。

    目前的科學研究發(fā)現，免疫是一個與衰老有密切關系的因素，免疫功能減退是衰老的最重要原因之一。機體免疫功能在30歲左右就開始減退，這種變化是悄然、緩慢、持續(xù)地進行。

免疫力分類

    先天性免疫：是不依靠獲得性免疫（后天免疫）而在遺傳上就有的生物體防御系統(tǒng)的總稱。也就是個體在生理上和構造上不適于某種病原體生存的自然狀態(tài)。此種系統(tǒng)在體內起主要作用的是吞噬細胞。先天性免疫和自然免疫是同義詞，這些術語在使用上常因人而異。

　特異性免疫：特異性免疫又稱獲得性免疫或適應性免疫，這種免疫只針對一種病原。是獲得免疫經后天感染（病愈或無癥狀的感染）或人工預防接種（菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等）而使機體獲得抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物質刺激后才形成的（免疫球蛋白、免疫淋巴細胞），并能與該抗原起特異性。

免疫力低下

    人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，如飲食不均衡，比如經常吃甜食、罐裝食品等以及睡眠不佳、運動少、壓力大、空氣污染、濫用抗生素等。

    其中飲食影響最大，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養(yǎng)素成分，會嚴重影響身體的免疫系統(tǒng)發(fā)揮功能。

哪些人群會出現免疫力變差呢？

    免疫力低下的人日常生活中通常會有如下表現

    1、經常感到疲勞無力：工作中經常力不從心，稍做一點事就感到累了，休息一段時間后精力可恢復，但持續(xù)不了幾天，疲勞感又會出現。

    2、感冒不斷：感冒成了“家常便飯”，每當天氣變化，比如稍微變冷、變涼，來不及加衣服就打噴嚏，正常人普通感冒大多不需要服藥，只需要適當休息就會自然好，而免疫力低下的人感冒后不吃藥不行，吃藥還得好長一段時間才能好。

    3、傷口容易感染：免疫力低下的人身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至會流膿，正常人很快就可以好，而免疫力低下的人卻要遷延許久才會愈合。

    4、脆弱的腸胃：在外面餐館吃一頓飯，吃一頓快餐，其他人都沒事的時候，免疫力低下的人就像細菌檢測儀一樣，大腸桿菌稍微超標便會拉肚子甚至“上吐下瀉”還得進醫(yī)院。

免疫亢進有益？

    任何事物都是對立統(tǒng)一的，免疫力也是把雙刃劍，免疫力亢進，人體也會出現異常情況，此時可能會對外源物質反應過度，也就是通常所說的“過敏”。

    此時很多外源物質都可成為變應原，比如塵埃、花粉、藥物或食物，它們作為抗原刺激機體產生異常的免疫反應，從而引發(fā)變應性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹、食物過敏、食物不耐受等情況，嚴重的免疫亢進反應甚至可能導致對身體內部自身的細胞、組織、器官產生功能損害，導致人體患上自身免疫病，如類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、甲狀腺炎等疾病。

不干不凈提升免疫？

    為了保護免疫力，我們每個人都應該保證日常生活的清潔衛(wèi)生，但是有些家長矯枉過正，覺得孩子必須干干凈凈，恨不得搬到無菌室。

    實際上對于干凈這件事，小孩子例外，他們不需要過于干凈的環(huán)境，因為這樣免疫系統(tǒng)能對病原形成免疫記憶，再次遇上的時候，機體可以很快將其消滅。所以小孩子，其實可以適當臟一點。

不良情緒摧毀免疫？

    不當的情緒壓力會打破免疫平衡，造成免疫失調。

    美國有研究發(fā)現，生活在緊張難過的情緒中數月，女性類風濕關節(jié)病發(fā)病率提升，男性顯示對EB病毒的抗體反應。同時還有系統(tǒng)性紅斑狼瘡以及多發(fā)性硬化癥的產生。

    《黃帝內經》中也有提到類似情志病的問題，現代人常見的抑郁、狂躁等情緒對身體都有負面反饋，造成身體亞健康狀態(tài)。

愛發(fā)火能提升免疫？

    大家都知道發(fā)怒不好，有損健康，肝臟能調節(jié)人的情志，正常的情志活動依賴于氣機的調暢。將負面情緒壓抑在心里，就會導致氣機不暢，造成淤堵、結節(jié)甚至癌癥。

    所以將情緒適當合理的發(fā)泄出來，能有效的提升氣機流轉，增強免疫。

    中醫(yī)講患病就是體內正氣不足，從而導致“邪氣入侵”。