中醫(yī)教你如何排出人體內(nèi)8大陰毒！||

身體上聚集了很多毒素，中醫(yī)上稱其為“陰毒”。一旦毒素在體內(nèi)堆積過多，就會導(dǎo)致人體各種疾病。按照排出方式的不同，身體主要有氣毒、汗毒、宿便、尿毒、水毒、脂毒、痰毒和血毒八種。

一、如何排出氣毒？

大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。

做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境，還可以適當多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。

二、如何排出汗毒？

不需要每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。

首選方法是運動，如游泳、跑步、太極拳、站樁等。

喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果，還可適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發(fā)出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效，可以適當多吃。

三、如何排出宿便？

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學認為，早上5點到7點是大腸經(jīng)“值班”，若此時排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。

因此每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習慣。

四、如何排出尿毒？

在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經(jīng)“當班”，一杯水下肚，有助于調(diào)動腎氣。

平時應(yīng)少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

五、如何排出水毒？

水毒典型表現(xiàn)為有眼袋、上舌面水分充足；有雙下巴、胃部寒冷；腹部敲擊有清脆回聲；有小肚子、下身肥胖、腿粗。

如果是因腎臟引起，則需要溫腎來調(diào)動機體的氣化能力。

如果腎臟和心臟等方面沒有問題，則說明氣血不通，需多運動，飲食上可以適當吃一些絲瓜、冬瓜等來除水濕。

六、如何排出脂毒？

想清除脂毒，首先飲食上要少肉少油、保持清淡，平時應(yīng)多吃洋蔥、山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧。

還可以按揉小腿上的豐隆穴，消食導(dǎo)滯，減少脂肪。

七、如何排出痰毒？

日常飲食上，可以多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品，有助潤燥、排痰。

八、如何排出血毒？

生活中，蜂蜜、豆?jié){、綠茶、生姜、綠豆等都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。

其中，綠茶適合體質(zhì)偏熱的人，生姜適合體質(zhì)偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應(yīng)保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。

#健康養(yǎng)生##中醫(yī)健康##中醫(yī)#