過了40歲，不論男女，身體都開始在走下坡路，特別是很多糖尿病人本身的抵抗力就比一般人要弱，身體各個(gè)器官逐漸老化，在日常生活中尤其要注意抗衰老，保護(hù)心臟。

而輔酶Q10，作為保健品，又是藥品，如今已經(jīng)得到越來越人的認(rèn)可，據(jù)說輔酶Q10具有心腦保護(hù)作用、抗癌、抗衰老、增加免疫力等多種功效，有人稱它為“心臟發(fā)動(dòng)機(jī)”。

那么，輔酶Q10具體有何作用呢？適合糖尿病人吃嗎？如何補(bǔ)充？今天咱們具體來聊一聊這些話題。

一、什么是輔酶Q10？

輔酶Q10是人體唯一的輔酶Q類物質(zhì)，又叫“泛醌”，它屬于一種脂溶性醌類化合物。

其實(shí)在許多物質(zhì)中都存在，比如酵母、植物的葉片以及種子當(dāng)中，輔酶Q10也存在于人體內(nèi)，主要是集中在肝、心、腎、腎上腺等組織。

對于人體而言，輔酶Q10的作用還是比較重要的，作為一種純天然的抗氧化物，它能夠抵抗細(xì)菌和自由基對機(jī)體的損傷，促進(jìn)細(xì)胞生長和自我修復(fù)，從而起到提高生物體免疫力、增強(qiáng)抗氧化能力、延緩衰老等作用。

其實(shí)對于大部分的人來說，自身就可以自行合成輔酶Q10，但人的年齡在往上走，身體卻在走下坡路，器官的各項(xiàng)功能也在走向衰退，合成輔酶Q10的效率會(huì)變差，所以，人體內(nèi)的輔酶Q10也是在不斷減少的。

二、人體缺乏輔酶Q10的6大危害

1. 心力衰老：輔酶Q10缺乏，很容易引起人體疲勞，甚至是心力衰竭。

2. 抗氧化力下降：輔酶Q10是天然的抗氧化劑，當(dāng)人體缺少時(shí)，肌膚抗氧化力下降，就更容易受到外部環(huán)境的侵?jǐn)_，從而影響肌膚健康。

3. 增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：如果人體內(nèi)缺少的輔酶Q10達(dá)到25%以上，那么，就會(huì)增加心力衰竭、心律失常、心肌梗塞、中風(fēng)、高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等多種心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 免疫力下降：當(dāng)人體缺乏輔酶Q10時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加各種慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 大腦供氧不足：當(dāng)人體缺乏輔酶Q10事，還會(huì)影響大腦健康，反映在人身上就會(huì)有失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻等等癥狀，還會(huì)產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈等現(xiàn)象。

6.增加患帕金森綜合癥風(fēng)險(xiǎn)：帕金森綜合癥主要見于反復(fù)發(fā)作的腦血管病，而腦血管疾病主要是由于體內(nèi)的輔酶Q10缺乏。

三、輔酶Q10的作用

輔酶Q10作為一種藥品，其實(shí)在藥品的說明書上是有相關(guān)的詳細(xì)說明的，這也是藥監(jiān)局備案的，可以說是很權(quán)威的。

只要打開輔酶Q10的說明書，不難發(fā)生上面列明了它可用于一些疾病的輔助治療：

1．心血管疾病，如病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2．肝炎，如病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。3．癌癥的綜合治療，能減輕放療、化療等引起的某些不良反應(yīng)。

輔酶Q10在心血管疾病方面尤其有著比較顯著的作用，具體說來主要包括以下幾大方面：

抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)對組織的損害：體內(nèi)輔酶Q10可發(fā)揮清除自由基的作用，抑制自由基對生物膜的損傷。

改善心力衰竭患者預(yù)后：血漿輔酶Q10水平與充血性心力衰竭嚴(yán)重程度呈負(fù)相關(guān)，或可顯著改善慢性心力衰竭患者的生存率。

降低冠脈疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究顯示，冠狀動(dòng)脈疾病患者每天補(bǔ)充150 mg以上輔酶Q10能使體內(nèi)抗氧化酶活性增加。

配合他汀類藥物治療：心血管疾病患者在服用他汀類藥物治療，可適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，于身體有益。

促進(jìn)前列腺素及其生成： 輔酶Q10 可抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)，促進(jìn)前列腺素和前列環(huán)素的生成，提高動(dòng)脈平滑肌對前列環(huán)素的敏感性，從而起到血管擴(kuò)張作用。

可改善血管內(nèi)皮功能：研究發(fā)現(xiàn)，輔酶Q10可改善糖尿病患者的血管內(nèi)皮功能，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善心臟功能。

四、什么人群適合輔酶Q10？

前面已經(jīng)說過，輔酶Q10是人體內(nèi)非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果缺乏輔酶Q10可能會(huì)增大心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)或肝臟方面問題的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，還可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、抗氧化力下降等等問題，所以，對于一些人群來說，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10還是非常有必要的。

那么，哪些人群需要補(bǔ)充輔酶Q10呢？

第一，首先就是有心血管疾病或心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友，特別是老年朋友，需要適量補(bǔ)充輔酶Q10，這樣不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還能降低諸多疾病尤其是心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

第二，肝功能不好，或者是長期飲酒的中老年朋友，飲酒傷肝，建議愛飲酒或肝臟不好的人群，要適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，有益于肝臟健康。

第三，癌癥的患者在放療化療的過程中，也可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，這一點(diǎn)在輔酶Q10的藥品說明書中也有提及，可以輔助治療，減輕某些不良反應(yīng)。

第四，更年期的女性朋友，特別是那些雌激素失調(diào)，有偏頭痛問題困擾的朋友，在更年期的時(shí)候，體內(nèi)大量營養(yǎng)物質(zhì)流失，特別是鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，需要注意補(bǔ)鈣，也需要適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，以便緩解更年期的一些不適癥狀。

第五，長期服用他汀類藥物的中老年朋友，在前文中也提到了，在服用他汀類藥物的同時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10，幫助保護(hù)肝臟，預(yù)防肌肉痛等不良反應(yīng)。

溫馨提醒：特別是一些糖尿病患者，大多同時(shí)合并有心腦血管疾病，或者有冠脈疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議在40歲以后，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些輔酶Q10，于健康有益。

五、如何補(bǔ)充輔酶Q10？

輔酶Q10存在于諸多常見的食物當(dāng)中，對于一般人群，通過食物可以補(bǔ)充一部分輔酶Q10，比如富含輔酶Q10的食物包括沙丁魚、秋刀魚、動(dòng)物內(nèi)臟（心臟、肝臟、腎臟）、黑魚、牛肉、豬肉、花生、西蘭花、櫻桃、大麥等等。

為了維持機(jī)體需要，人體大約每天需要的用量是30-60mg，而30 mg的量差不多相當(dāng)于沙丁魚500 g，或者是花生1500 g。只是很多人平日并不會(huì)剛好吃下了那么多富含輔酶Q10的食物，畢竟飲食還要講究營養(yǎng)均衡，保持食物的多樣性，所以，就算是健康人群，身體可能也是缺乏輔酶Q10的。

因?yàn)槠胀ㄉ攀趁刻燧o酶 Q10的攝入量約為2~5 mg，而對于特殊人群來說，需要增大到每天100-300mg的分量，普通飲食中攝入的Q10，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體病理狀態(tài)下的需要量。特別是上面提到的幾大類人群，從膳食當(dāng)中補(bǔ)充的輔酶Q10遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足身體需求，那么就要選擇配合口服藥品或補(bǔ)劑了。