關(guān)于出汗，很多人都不一樣。

有人動(dòng)不動(dòng)就流汗，吃個(gè)飯都能大汗淋漓；有人即使運(yùn)動(dòng)都不怎么出汗；

有人認(rèn)為出汗多是身體虛？有人卻認(rèn)為出汗是減肥、是排毒，對(duì)身體有好處？

• 你身邊的人有出汗多的嗎？

• 上面哪些說法是錯(cuò)誤的？

• 生活中哪些異常出汗可能是疾病的征兆？

今天一篇文章給你講明白。

出汗多并不等于身體不行，出汗的多少跟很多因素有關(guān)，比如遺傳、新陳代謝、胖瘦等。

遺傳：人體平均有300W-500W的汗腺，有的人天生就汗腺多，有的人汗腺會(huì)少一點(diǎn)，這是遺傳決定的，沒辦法。

新陳代謝快慢：人體的新陳代謝快慢決定出汗的多少，一般來說新陳代謝快的人會(huì)比慢的人出汗多，所以男性往往比女性出汗多，年輕人會(huì)比老年人多，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的會(huì)比不運(yùn)動(dòng)的出汗多。

胖瘦：肥胖的人體內(nèi)脂肪含量高，而脂肪的導(dǎo)熱性比較差，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的熱量不易散發(fā)，需要通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量。

所以你出汗多或者少，原因有可能有很多，并不等于身體好或者身體出現(xiàn)了問題。

單純出汗并不等于排毒，也沒有減肥效果。

汗液的成分中，占比最多的是水分，高達(dá)99.0%-99.5%，其他的成分僅占到0.5%-1.0%，包含氯化鈉、鉀等無機(jī)鹽和其他物質(zhì)。

出的汗多，只能證明你體內(nèi)流失的水分多了，你身體的脂肪也還在，體重也不會(huì)變化。

如果出汗就代表著減肥、排毒，那我只需要去汗蒸或者在熱天裹著棉被就行。

想要減肥、“排毒”，跟出汗沒太大關(guān)系，跟飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)。如果你科學(xué)運(yùn)動(dòng)，即使你不怎么出汗，那也在減肥和“排毒”。

異常出汗+多尿、體重下降

警惕：糖尿病

糖尿病長(zhǎng)期控制不佳，還可能引起植物神經(jīng)紊亂，造成出汗部位異常分布。

當(dāng)胸悶明顯并大汗淋漓時(shí)，需要警惕冠心病、心絞痛發(fā)作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感興奮性多汗。

多汗 + 體重減少、心跳加速

警惕：甲亢（甲狀腺功能亢進(jìn)）

如果出現(xiàn)煩躁不安而且無法入眠，以及怕熱多汗。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌，大便次數(shù)過多，要小心是甲亢！

冒冷汗 + 饑餓、頭暈、顫抖

警惕：低血糖

一般來說患有低血糖的朋友都會(huì)出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮，腎上腺素會(huì)過多的分泌，這就會(huì)造成面色蒼白出冷汗。

因此當(dāng)你發(fā)現(xiàn)平時(shí)出汗太多，而且手足還會(huì)出現(xiàn)震顫的情況，那可能是低血糖了。

女性長(zhǎng)輩潮熱多汗

警惕：更年期綜合征

40-50歲婦女，如潮熱汗多，還出現(xiàn)性欲減退、頭暈心悸、失眠健忘、焦慮煩躁、骨質(zhì)疏松等癥狀，就要警惕更年期綜合征了！

總之，日常生活中愛出汗或者出汗多（少）都屬于正常現(xiàn)象，只要不是突然性的變化出汗就沒問題，至于想靠出汗就能減肥排毒，就別想了。

你身邊有出汗多的朋友、家人嗎？

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