以此文，獻(xiàn)給所有掙扎在理想和現(xiàn)實(shí)鴻溝間大大小小的你們和我自己——致真誠(chéng)、致理想信念、致ADHD。

1.緣起--不盡如人意的成長(zhǎng)經(jīng)歷

大家好~我是一名正在備研的大五醫(yī)學(xué)生，本科就讀于省內(nèi)一所口碑、就業(yè)情況還不錯(cuò)的醫(yī)學(xué)院校。

大學(xué)之前,我的學(xué)習(xí)情況處于縣城優(yōu)上、省市重點(diǎn)中下的水平，好像除了從小學(xué)到高中95%情況下家庭作業(yè)不能按時(shí)完成、抗拒參加一系列（老師“熱情”開(kāi)辦）的輔導(dǎo)班以外，整體上是個(gè)父母和老師不太操心的孩子。

初中起兢兢業(yè)業(yè)努力維持的學(xué)霸人設(shè)雖然從進(jìn)入市重點(diǎn)高中的那一刻起磨滅地粉碎，但依然不能抵消我發(fā)自內(nèi)心（即使在慘淡的高考成績(jī)出來(lái)之后）依然堅(jiān)持自己是一個(gè)“和真正學(xué)霸間有很多類似共同點(diǎn)、只要下決心努力就一定可以考上清華、但時(shí)運(yùn)不濟(jì)”的“非等閑之輩”的奇女子。

這種不服氣的心態(tài)在高考結(jié)束、進(jìn)入大學(xué)后猶如熊熊燃燒的火焰，點(diǎn)燃（爆？）著我參加了一輪又一輪學(xué)生會(huì)、社團(tuán)組織的面試，突擊了一次又一次的大學(xué)（醫(yī)學(xué)）期末考試。

雖然有時(shí)臨考沖刺的經(jīng)歷能讓我暴瘦十斤、抑郁或憔悴到放假回家需要用至少1周的時(shí)間進(jìn)行“休養(yǎng)生息”，我都依然覺(jué)得擁有“考前玩命沖刺”這種異于常人的學(xué)習(xí)能力是我的“驕傲”和“天賦”，即平時(shí)不用怎么努力但結(jié)果也不至于太差的“僥幸”讓我不斷維持著和學(xué)習(xí)之間忠貞不渝的“戀愛(ài)關(guān)系?！?/span>

現(xiàn)在看來(lái)，這樣的想法的的確確是人性的弱點(diǎn)--是投機(jī)心理、是對(duì)自己預(yù)期過(guò)高、是偏執(zhí)地認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)和思維模式能夠解決所有難題、是生活中其他“額外挑戰(zhàn)”都是在與我作對(duì)，都在挑戰(zhàn)我至高無(wú)上的“權(quán)威”，是覺(jué)得”人類的悲歡并不相通“，為什么“世人皆醉我獨(dú)醒“等各種類似非適應(yīng)性想法霸占著我思維，使我在不知不覺(jué)中“主動(dòng)”切斷了與世界建立鏈接的機(jī)會(huì)，也頑固地活在自己小小的世界里。

于是乎，在后來(lái)難度逐漸加大的期末考試和不再純粹、帶有交換和權(quán)利色彩的“校園人際關(guān)系”中，我開(kāi)始頻頻受挫，且屢戰(zhàn)屢敗。

當(dāng)我發(fā)覺(jué)打擊性事件在生活中接連發(fā)生，別人每次都能坦然應(yīng)對(duì)，而我----只能后知后覺(jué)被動(dòng)承受、陷入悲觀自責(zé)的思維反芻境地長(zhǎng)達(dá)1周甚至1個(gè)月之久時(shí)，我依然沒(méi)覺(jué)得自己有多大問(wèn)題。

“只是和正常人遇到的問(wèn)題一樣，不過(guò)我多了些敏感、有點(diǎn)兒反應(yīng)過(guò)頭以及需要更長(zhǎng)時(shí)間去對(duì)付吧。”我暗暗對(duì)自己說(shuō)。

在這樣每次用“你只是一個(gè)單純的好人、好人被騙、好人受挫很正常”等想法不斷安慰自己，以及每次遇到困難模式都會(huì)隨著假期-開(kāi)學(xué)循環(huán)而得到“自動(dòng)解決”時(shí)，我內(nèi)心多多少少會(huì)有點(diǎn)兒“好了傷疤忘了疼”的那種慶幸。

就像察覺(jué)到自己在圖書(shū)館雖然用了4個(gè)小時(shí)才看了不到兩行字后于無(wú)人之地崩潰大哭--沒(méi)關(guān)系；

就像自己在課堂上無(wú)法再專注、耐心地聽(tīng)完整節(jié)課，只能抱怨老師講的太差--沒(méi)關(guān)系；

就像強(qiáng)迫自己深夜購(gòu)物、必須挑選出性價(jià)比最高的產(chǎn)品、為了做一個(gè)“完美”課件而可以不吃不喝熬兩天兩夜也要在毫無(wú)意義的字體和行間距之間反復(fù)糾結(jié)到胃痛、依然不離不棄時(shí)--沒(méi)關(guān)系。

還有很多以上類似的“沒(méi)關(guān)系”情況幾乎構(gòu)成了我整個(gè)動(dòng)蕩不安的大學(xué)生活。

但，對(duì)當(dāng)時(shí)的自己來(lái)說(shuō)，真的...沒(méi)關(guān)系嗎？

其實(shí)我內(nèi)心深知，以上他人眼中看來(lái)“努力、積極樂(lè)觀又上進(jìn)“的自己，不過(guò)是在“強(qiáng)迫”、“沖動(dòng)“和“比較心理”驅(qū)使下--行駛在懸崖邊上沒(méi)有方向盤、耗竭最后一滴油泣血前進(jìn)的四驅(qū)車而已。

我自己都會(huì)每每于異常驅(qū)動(dòng)力之下，“事情”完成之后隱隱約約感到害怕:”在未來(lái)的某一天，如果我盲目的樂(lè)觀和激情不再，如果我的生活中再遇到一個(gè)“劈腿的渣男”，我是否真的就，一蹶不振了呢？”

而生活，恰恰就像異地前任的空間里新出現(xiàn)的面龐（沒(méi)有怨恨，只是舉此案例比較貼切~），在你意想不到中以茫茫人海最普通的五官身份出現(xiàn)，卻也能讓你“銘記終生”，甚至于某些情況下將你排倒在沙灘上（真的，渣男讓我宛如溺水）

過(guò)往失敗的感情經(jīng)歷+醫(yī)學(xué)考研+獨(dú)居，你品，你細(xì)品，在這樣一個(gè)還尚未能好好處理負(fù)面情緒的軀殼中，加上高強(qiáng)度學(xué)習(xí)、考研壓力、冷寂無(wú)人交流的獨(dú)居生活伴隨父母隨之而來(lái)的期望和憂慮宛如洪水猛獸般，蠶食著晨起醒來(lái)想要認(rèn)真努力生活的我。

我開(kāi)始變得習(xí)得性無(wú)助、對(duì)周圍事物失去了興趣，我變得陌生、變成了一個(gè)我所討厭的、沉郁的--不再熱愛(ài)學(xué)習(xí)和生活、放棄健身和好的生活習(xí)慣、甚至于放棄一一貫以以“比較“和“自我批判”，不甘心“落于人后”驅(qū)動(dòng)著前進(jìn)的自己了。

沉默、無(wú)言、時(shí)間泛白、世界停滯，大概是那段時(shí)間最單調(diào)、深刻卻持久的生活印象。

這樣的狀況、兼有時(shí)好時(shí)壞、持續(xù)了2個(gè)多月，當(dāng)我想到以上大問(wèn)題如果實(shí)在無(wú)法解決，那就降降階---從解決學(xué)習(xí)上無(wú)法專注的問(wèn)題入手吧！（其實(shí)當(dāng)時(shí)的我覺(jué)得減肥更重要）

于是，我想到兩年前關(guān)注的一個(gè)ADHD微信公眾號(hào)，其中一篇就是關(guān)于作者自己治愈了成人ADHD的經(jīng)歷。

那...

“去微信公眾號(hào)看看他如何做的怎么樣？說(shuō)不定就能幫到我呢，而且我記得作者堅(jiān)持更新文章好幾年了，有時(shí)偶爾點(diǎn)進(jìn)去，在字里行間也能感覺(jué)到他在ADHD科普事業(yè)方面所作的努力和取得的進(jìn)步。

既然他自己成功克服了ADHD，我是否能像他一樣？”

二、緣生--確診、正式接觸ADHD

抱著這種“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”（真的）的心態(tài)，我點(diǎn)進(jìn)了閃爍著人性光輝的濤哥（此處更換身份認(rèn)證）的微信專欄！

其中一篇文章提到濤哥在結(jié)合了以往團(tuán)體課的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷，準(zhǔn)備正式開(kāi)設(shè)成人第一期成人止動(dòng)計(jì)劃訓(xùn)練營(yíng)，于是我在心中默默記下了這個(gè)信息，說(shuō)不定有朝一日能夠用到這顆解決問(wèn)題的“小小火種”。

后續(xù)，在一次次嘗試長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)卻無(wú)法做到且內(nèi)心無(wú)比痛苦的經(jīng)歷驅(qū)動(dòng)下，我開(kāi)始重視自己的注意力分散問(wèn)題，并正式把就診ADHD提上日程安排。

沒(méi)想到的是異地就診ADHD（在北京、上海掛號(hào)難于登天?。┦侨绱似D難，在一片焦頭爛額之際，我突然想到

①即使ADHD得到專家確診，后期好像也無(wú)有效治療手段，濤哥的團(tuán)體訓(xùn)練營(yíng)或許能夠起到一定的內(nèi)在療愈作用。

②參加團(tuán)體課獲得了和專業(yè)人士交流的機(jī)會(huì)，是否能“順?biāo)浦郯恪矮@取一些可確診的醫(yī)院信息呢？

（如果可以提前打個(gè)招呼方便掛號(hào)的話就....再好不錯(cuò)啦，此處應(yīng)有5毛福利(*/ω＼*)。于

是在同家人協(xié)商（主動(dòng)列出從小到大的癥狀，讓父母回憶，時(shí)結(jié)合濤哥文章中ADHD的相關(guān)表現(xiàn)，主動(dòng)給家人解釋）后，迅速完成了團(tuán)體課的報(bào)名~

讓我沒(méi)有想到的是，濤哥對(duì)我的疑問(wèn)和求診愿望進(jìn)行了第一時(shí)間回復(fù)（讓我懷疑是不是機(jī)器人）。

于是，我在他的熱情幫助下，順利來(lái)到重慶市精神衛(wèi)生中心進(jìn)行就診。（成人門診的王醫(yī)生真的是人間天使！異地就診會(huì)提前詢問(wèn)并加號(hào)，就診過(guò)程也十分專業(yè)和耐心?。?/span>

本著醫(yī)學(xué)生應(yīng)有的判斷~是的，綜合我的童年經(jīng)歷和成人表現(xiàn)，我被確診為成人ADHD+疑似ASD，同時(shí)還伴有一定焦慮和抑郁癥狀。

（暫時(shí)的，大家確診時(shí)遇到也不用擔(dān)心，因?yàn)橐话愣荚跔顟B(tài)不好時(shí)才去就診的，而且填量表本身也是讓人覺(jué)得沒(méi)有耐心的）。

三、擔(dān)心與質(zhì)疑

雖然就診前及就診后（重慶的飯確實(shí)不錯(cuò)、山路也挺鍛煉人的哈），整體心情處于比較愉悅、釋然的狀態(tài)，但當(dāng)我返回我熟悉的小屋，想到自己尋求多年的【學(xué)業(yè)困難】問(wèn)題找到了答案，可然后呢？

如果早一點(diǎn)，哪怕再早一點(diǎn)在高中前得到確診，我是否就能有一個(gè)沒(méi)有抑郁情緒困擾的高中？如果在大學(xué)前確診并科學(xué)認(rèn)識(shí)ADHD，我就可以不那么痛苦自責(zé)地正常完成自己在學(xué)業(yè)和生活中所有絢麗的規(guī)劃和想象？

下一步的我...真的要選擇服藥嗎？服用終生？未來(lái)該如何同伴侶解釋自己存在的ADHD？他對(duì)此能否選擇理解呢...？

帶著這樣大大小小的疑惑，我想既然來(lái)都來(lái)了（止動(dòng)計(jì)劃），那就橫下心去，把自己當(dāng)成“素人”，什么也不想地好好參加課程吧！

四、緣聚

第一節(jié)見(jiàn)面課如期而至，有一個(gè)分享發(fā)言的環(huán)節(jié)。

作為完美主義的忠實(shí)用戶，自然不愿意放過(guò)這樣一個(gè)“陳述自己?jiǎn)栴}”的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。于是，我提前認(rèn)真打好了草稿并高度概括了自己存在的問(wèn)題，并計(jì)劃好了上課要穿的衣服及符合搭配風(fēng)格的發(fā)型和首飾....

（就像往常異常關(guān)注于細(xì)枝末節(jié)一樣）

直到，濤哥的親切面龐的出現(xiàn)（？？？）和不同年齡段的大家陳述著相同的問(wèn)題讓我明白了----噢！

原來(lái)這是一個(gè)真實(shí)的、想要幫助大家解決問(wèn)題及集體互助的平臺(tái)呀！

原來(lái)大家參加這個(gè)課程，都是很重視、迫切地想要解決ADHD給自己生活帶來(lái)困擾的！

對(duì)照自身不免覺(jué)得自己的想法和表現(xiàn)太過(guò)兒戲，且太過(guò)幼稚了些...

但與此同時(shí)我也感慨道！終于！不用再像往常一樣，以“我一切都很好、都很完美”的“精英表現(xiàn)“去要求自己及示人了。

而是！帶著最真誠(chéng)的心，和當(dāng)下最想解決的問(wèn)題來(lái)到這里，認(rèn)真傾聽(tīng)每堂課和大家的發(fā)言，認(rèn)真銘記每個(gè)所學(xué)之處，這就足夠了！

我很慶幸自己不用再像往常一樣，在接觸新環(huán)境后，頻頻擔(dān)心“自己的衣服不夠整潔、或我的表現(xiàn)不夠完美”等無(wú)端的憂慮和自我批判負(fù)面情緒中去，而取而代之僅以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、開(kāi)心愉悅的心境，去接納自己的每個(gè)樣子并期待課程的到來(lái)。

我想，對(duì)比以往，沒(méi)有了“表現(xiàn)焦慮“和”容貌焦慮”的自己，應(yīng)該有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步吧？

五、蛻變

上述思維的轉(zhuǎn)變只是這3個(gè)月課程收獲的冰山一角，這個(gè)課程帶給我的收獲遠(yuǎn)非文字能表達(dá)及金錢所能衡量（認(rèn)真地說(shuō)）。

目前來(lái)看，課程至少幫我解決了諸如身材、容貌焦慮，暴飲暴食，如何調(diào)節(jié)情緒、自我接納、關(guān)愛(ài)自己，如何專注學(xué)習(xí)、生活，及不拖延、堅(jiān)持做一件事等等重要的人生思考課題）

但耽于篇幅限制，將按照課程順序概括地分享一些我個(gè)人淺顯的感悟吧：

蛻變1：打開(kāi)心門--重裝認(rèn)知系統(tǒng)

課程初階的正念指引著我擁有了夢(mèng)寐以求的----穩(wěn)定、有序、開(kāi)放和包容的心態(tài)！在這份開(kāi)放心態(tài)的指引下，靈感源源不斷地涌入我的學(xué)習(xí)和生活中，讓我在從往事糟糕的情緒牢籠中擺脫后，得以喘息并思考一個(gè)又一個(gè)人生課題。在一次次的訓(xùn)練和團(tuán)體課的分享中，我逐漸確認(rèn)并構(gòu)建出圓滿、自洽的邏輯體系~

蛻變2：溫柔接納過(guò)去，在過(guò)去-現(xiàn)在-未來(lái)的自己間建立起新的鏈接

在邏輯體系形成和已有平穩(wěn)心態(tài)的基礎(chǔ)上，我開(kāi)始反思以往自身在為人處世方面存在的問(wèn)題，并借助濤哥親授的“三角模型”，分析“成年累月”堆積而成的非適應(yīng)性想法并對(duì)其進(jìn)行合理地駁斥。在這樣勇敢對(duì)過(guò)去進(jìn)行“查漏補(bǔ)缺”、“去偽存真”的過(guò)程中，我逐漸看清了決定和行動(dòng)背后自己的真實(shí)意圖，開(kāi)始以更加清晰和客觀的視角去重新認(rèn)識(shí)自己、接納自己。

蛻變3：立足現(xiàn)實(shí)、著眼未來(lái)

看清自己、總結(jié)出新的方法論并不意味著在下次困難到來(lái)時(shí)，可以隨時(shí)應(yīng)用得上。就像濤哥所說(shuō)的：“想用剪刀的時(shí)候，卻不知道剪刀在哪里?！边@說(shuō)明在思想和行動(dòng)層面，還有有一道巨大的鴻溝。

就像目前的我能明顯感覺(jué)到，雖然在正念的幫助下形成了許多意想不到的、靈活的、樂(lè)觀的認(rèn)知，可是在面臨新問(wèn)題時(shí)，要么“換湯不換藥”，要么會(huì)被這種快速有效新形成的正念思維嚇了一跳...好像長(zhǎng)久以來(lái)悲觀的思維不太適應(yīng)這幅嶄新的“軀體”似的(〃￣ω￣〃）ゞ。

概括來(lái)講就是~在正念和實(shí)踐的道路上，成功和失敗的必然交織否定了一帆風(fēng)順長(zhǎng)久存在的悖論，但也肯定了及時(shí)調(diào)整再出發(fā)才是前進(jìn)的常態(tài)。

所以在接下來(lái)一次次奔跑和跌倒的經(jīng)歷中，我需要不斷鼓勵(lì)自己站起來(lái)，并擁有樂(lè)觀的解釋風(fēng)格和使用預(yù)期想象訓(xùn)練畫(huà)大餅的能力。（預(yù)期想象訓(xùn)練就是課程中幫助你克服拖延和習(xí)得性無(wú)助的策略之一）。

當(dāng)擁有了主觀將大餅（理想）分割，變現(xiàn)為切實(shí)可行的小餅（具體小目標(biāo)）的能動(dòng)性，也就破除了理想和現(xiàn)實(shí)之間的迷思。

即正念指引著我完成了從0到1的突破，并逐漸塑造著競(jìng)技場(chǎng)中充滿信心的、隨時(shí)調(diào)整狀態(tài)準(zhǔn)備再出發(fā)的自己。

6.總結(jié)

或許上述我的歷程，只是漫漫長(zhǎng)河與A搏斗史中--最不起眼的那片綠葉。

或許我們都知道，種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前。

但，正是正念懸浮其上，給予你一雙浮動(dòng)的翅膀，去看清每份人格標(biāo)識(shí)背后自己原有的模樣；

是正念引領(lǐng)著你我，去探尋塵封往事中隱隱作痛的傷痕，然后給予你一張卸下敏感、心碎、脆弱與不甘，憤怒和悲傷交織釋?xiě)训拇鹁恚屇闩c過(guò)往經(jīng)歷中每位過(guò)客和掙扎的自己都一一珍重、告別；

是正念位于暗夜之湖，指引你涉水找尋到以往時(shí)光的毒藥，但其最后一滴也恰成為了指引你、尋回當(dāng)下的解藥。

所以我想說(shuō)，不管是正念帶給你的還是人類內(nèi)心所擁有的對(duì)未來(lái)美好生活的期待和想象地力量。

這份真誠(chéng)、熱烈且純粹的熱情，絕對(duì)可以，也絕對(duì)強(qiáng)大到支撐每個(gè)ADHD乃至于典型發(fā)育群體實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，奔向那地平線處，永遠(yuǎn)蓬勃、永遠(yuǎn)初生的朝陽(yáng)！

7.最后的最后

想對(duì)濤哥、每位小團(tuán)課教練和一直以來(lái)陪伴、溫暖我的每位訓(xùn)練營(yíng)成員，道聲感謝。

如果說(shuō)給為期3個(gè)月的止動(dòng)計(jì)劃訓(xùn)練營(yíng)所給予的幫助進(jìn)行一個(gè)全方位、客觀、真實(shí)的評(píng)價(jià)，我想應(yīng)該包括：

一、專業(yè)“傳道受業(yè)解惑”者--吳國(guó)濤先生

他是整個(gè)課程完整理論體系的直接創(chuàng)建者和授予者；

他是不管作為大A的你、還是小A的家長(zhǎng)想要去探索、了解一切關(guān)于ADHD個(gè)體表現(xiàn)及現(xiàn)在/未來(lái)可能遇到一切的關(guān)于社會(huì)（學(xué)習(xí)、工作、生活）適應(yīng)性問(wèn)題的最權(quán)威的百科全書(shū)；

他會(huì)是你在戰(zhàn)A途中幫你糾正各種認(rèn)知偏差、形成正確認(rèn)知及客觀的自我評(píng)價(jià)的指引者；他會(huì)是理論授課和訓(xùn)練過(guò)程中24h全天候陪伴、督導(dǎo)的解答者；

他會(huì)是擁有ADHD身份標(biāo)識(shí)的你，在未來(lái)想要構(gòu)建個(gè)體化、加速器般成長(zhǎng)體系的最佳引路人。

當(dāng)然他還是：

是如太陽(yáng)般赤誠(chéng)、永不熄滅的燈塔---能夠積聚講師、教練與學(xué)員間共有的力量，接納、包容與支持每個(gè)戰(zhàn)A旅途中迷茫無(wú)助的我們、掙扎試錯(cuò)的我們、雖滿是傷痕但依然想要改變的我們。

他是在黑暗中搭建起固若金湯，ADHD心與心之間彼此緊密連結(jié)的先驅(qū)--傾聽(tīng)著每一位虔誠(chéng)請(qǐng)教子民的絮語(yǔ)，耐心且無(wú)私地授予專業(yè)知識(shí)及應(yīng)對(duì)的堡壘，并始終以熱烈地回應(yīng)和溫暖的相助----堅(jiān)定不移地踐行著“創(chuàng)新、真誠(chéng)、理想主義、堅(jiān)韌”的精神內(nèi)涵。

二、同個(gè)人成長(zhǎng)、堅(jiān)持課程訓(xùn)練密不可分的--ADHD小團(tuán)課教練

小團(tuán)課教練因具有心理學(xué)專業(yè)背景及相關(guān)專業(yè)知識(shí)，所以能實(shí)現(xiàn)：

①以人與人、心比心的方式完成對(duì)學(xué)員的督促。讓你對(duì)很多未被察覺(jué)的、大腦自動(dòng)性“遺忘”和“不上心”的ADHD表現(xiàn)，有了更多直接、客觀的認(rèn)識(shí)，幫助你在理性和客觀層面，改善與ADHD緊張的敵對(duì)關(guān)系，變得愈發(fā)放松且具有預(yù)見(jiàn)性。

②基于對(duì)ADHD特點(diǎn)的了解，教練所營(yíng)造出的沒(méi)有比較和獎(jiǎng)懲機(jī)制的訓(xùn)練及學(xué)員分享的環(huán)境，于最大程度上幫助我們面對(duì)、發(fā)現(xiàn)和袒露問(wèn)題，并在尋求接納和共同解決的過(guò)程中形成更多合理的認(rèn)知

三、ADHD訓(xùn)練營(yíng)里熱心的小伙伴和寶藏智囊團(tuán)

來(lái)自五湖四海、不同年齡段和不同職業(yè)的小伙伴們，恰恰是各個(gè)領(lǐng)域藏龍臥虎般的存在~

①小伙伴最大作用不在于比較、而恰恰在于課程分享環(huán)節(jié)中的相互“對(duì)照”——即共同探索、發(fā)現(xiàn)彼此間的共性，從而汲取同類力量，獲得嶄新認(rèn)知。

②在分享、擁抱自身弱點(diǎn)及不斷輸出、表達(dá)自身觀點(diǎn)的過(guò)程中，幫助我們確立并強(qiáng)化了新的思維模式。

且這種順從內(nèi)心直覺(jué)且經(jīng)過(guò)理性思考、理性批駁及優(yōu)化整合的表達(dá)途徑，幫助我們構(gòu)建起未來(lái)生活切實(shí)可行的行動(dòng)指南，從而指引以最小負(fù)面情緒和行動(dòng)阻力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

完結(jié)撒花~但也想對(duì)看到這里的你送上一份真切寄語(yǔ)：

ADHD本身并不可怕，同ADHD作戰(zhàn)的你也并不可怕。

你并不孤單，也從來(lái)不是一個(gè)人。

每個(gè)真誠(chéng)的人都會(huì)找到回家的路，

現(xiàn)在的我是溫暖的，

你但可以來(lái)我身邊，找我取暖。

因?yàn)椋?br>

我們都在~

全文完！