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把冬天的病全都趕出去

 zhangshoug 2023-07-19 發(fā)布于浙江

從現(xiàn)在到三伏最后一天,堅(jiān)持做六件事,祛寒濕,升陽(yáng)氣,把冬天的病全都趕出去!

中醫(yī)養(yǎng)生 2023-07-19 06:39 發(fā)表于云南       土豆微信             

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從現(xiàn)在到三伏最后一天,堅(jiān)持做六件事,祛寒濕,升陽(yáng)氣,把冬天的病全都趕出去!

中醫(yī)知識(shí) 2023-07-19 06:04 發(fā)表于云南      土豆微信          
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民諺有云:“冬有三九,夏有三伏“,今年入伏是7月11日,出伏為8月19日,三伏天是一年當(dāng)中外界陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,此時(shí)人體體表氣血也最旺盛,正是冬病夏治的好時(shí)候。

冬病夏治,就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候,將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺,以便秋冬抵御疾病的侵襲。春夏養(yǎng)陽(yáng),虛寒體質(zhì)的人在冬天可謂是雙寒夾擊,想要在冬天祛寒可謂難上加難。

而在三伏天就不同了,此時(shí)天氣最為炎熱,人體陽(yáng)氣最盛,氣血充盈,毛孔也處于張開狀態(tài),可謂是祛寒最佳時(shí)機(jī),通過(guò)三伏天升陽(yáng)驅(qū)寒,調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平穩(wěn),可以讓冬天少發(fā)病。

三伏天到底如何排寒氣,補(bǔ)陽(yáng)氣呢?今天就系統(tǒng)的說(shuō)一說(shuō)。三伏天補(bǔ)陽(yáng)氣,排寒氣有六件事可以做,大家可以根據(jù)自己的情況選擇合適自己的事情。

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第一件事,飲食調(diào)理
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這個(gè)時(shí)候,就可以在三伏天每天早上起來(lái)喝一杯姜棗陳皮茶,讓自己的身體暖暖的,慢慢的把寒濕排出去。

不要怕姜棗陳皮茶上火,適應(yīng)幾天就可以了。這個(gè)幾乎人人都可以做,適合寒濕不怎么嚴(yán)重的,寒濕僅僅停留在體表的。比如打個(gè)噴嚏,流個(gè)清鼻涕,比如有點(diǎn)怕冷,有點(diǎn)手腳冰涼等等。

三伏天的飲食要做到補(bǔ)氣去火,多食些酸味甘味食物,多補(bǔ)水。

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推薦:三豆湯,將赤小豆,綠豆和黑豆熬成湯喝,可以除濕利尿,益腎補(bǔ)脾,清熱解毒。三豆湯制作簡(jiǎn)單,將三種豆子用水煮開花即可,如果覺(jué)得沒(méi)味,可以遵循三伏天飲食多甘的原則,添加少量冰糖,放涼后,連豆帶湯一起喝掉。

只有將體內(nèi)濕氣趕跑,陽(yáng)氣才會(huì)更旺。

三伏天吃姜也可以升陽(yáng)。夏季人們?nèi)菀卓嘞牟凰硷嬍常负?,乏力,針?duì)此現(xiàn)象,可以于每天早上起床后切上四五片生姜用溫開水泡上來(lái)喝,喝完水,再將姜片嚼服。

堅(jiān)持上一個(gè)夏天,到了冬天手腳就不會(huì)再?zèng)隽?,氣血通暢后,也不怕冷了,食欲也?huì)轉(zhuǎn)好,陽(yáng)氣自然被激發(fā)。

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第二件事,曬背
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曬背就是天灸,就是借助太陽(yáng)為我們做艾灸,這個(gè)天然免費(fèi),而且補(bǔ)陽(yáng)氣效果杠杠的。很多人曬背會(huì)出現(xiàn)流清鼻涕,出冷汗的表現(xiàn),這個(gè)就是在排寒氣。天下兩大免費(fèi)的東西,一個(gè)就是睡眠,補(bǔ)陰;一個(gè)就是曬太陽(yáng),補(bǔ)陽(yáng)氣。

曬背為什么可以很好的補(bǔ)陽(yáng)氣呢?因?yàn)楹蟊硨訇?yáng),后背有兩條經(jīng)絡(luò),都是大補(bǔ)陽(yáng)氣的,可以說(shuō)這兩條經(jīng)絡(luò)是身體陽(yáng)氣的來(lái)源。一條就是督脈,一條就是膀胱經(jīng),這兩條經(jīng)絡(luò)疏通了,陽(yáng)氣會(huì)源源不斷生發(fā)出來(lái)。

不過(guò)曬背需要注意的是,要保護(hù)頭,可以把頭包裹起來(lái)。另外注意不要把皮膚曬傷,也要注意中暑,準(zhǔn)備酸梅湯。曬背不要選擇太陽(yáng)最猛的,可以上午九點(diǎn)到十一點(diǎn),曬一個(gè)小時(shí)差不多了。

注意不要曬傷,同時(shí)注意防寒,因?yàn)闀窈蠛蟊趁滋幱跀U(kuò)張狀態(tài) ,所以不要立馬進(jìn)食涼性的食物,也不要吹空調(diào),洗冷水澡。

建議:心臟不好的人,患有三高病的人,孕婦和兒童不宜曬后背。

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第三件事,三伏貼
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三伏冬病夏治正當(dāng)時(shí),三伏貼貼敷更健康!三伏貼其實(shí)跟艾灸一樣,也是冬病夏治,借助三伏天的陽(yáng)氣把寒氣逼出去,這樣寒濕導(dǎo)致的問(wèn)題冬天就不容易發(fā)作。

眾所周知,冬天氣候寒冷,稍不注意保暖,就容易引發(fā)多種疾病,像支氣管炎,哮喘等等。

但從中醫(yī)的角度來(lái)講,一般冬季容易患的疾病,在夏季是可以進(jìn)行治療,并且治療效果也是不錯(cuò)的,當(dāng)然還有效地降低了復(fù)發(fā)率。

三伏天的時(shí)候氣候炎熱,大自然的陽(yáng)氣處于一年中最旺盛的時(shí)刻,身體的毛孔處于開放的狀態(tài)。此時(shí)應(yīng)用溫陽(yáng)祛濕的藥物治療寒濕疾病,一方面藥物可以借助外界旺盛的陽(yáng)氣,同時(shí)開放的毛孔也有助于寒濕邪氣的排出。

三伏貼就是利用辛溫助陽(yáng)藥物,外貼于特定的穴位,通過(guò)中藥刺激穴位,正本固元,陰陽(yáng)并調(diào),養(yǎng)生除病,對(duì)于體內(nèi)寒濕病邪的排出具有非常好的效果,還能升陽(yáng)氣,祛除很多冬病。

三伏貼貼敷可以去正規(guī)的中醫(yī)院,根據(jù)病癥貼敷對(duì)應(yīng)的穴位,也可以自己買一些,在專業(yè)人士的指導(dǎo)下,進(jìn)行貼敷。

小孩子或者陰虛火旺、皮膚過(guò)敏的人不建議貼!

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第四件事,艾灸
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驅(qū)寒最好的方式是做艾灸。艾熱能夠刺激體表穴位或特定部位,通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理功能,從而達(dá)到防病治病目的。

體寒的人往往比較怕冷,手足冰涼。脾胃有寒,便不敢吃偏涼的食物,經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒,除腹瀉以外還會(huì)小便清長(zhǎng);肝有寒,可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感,或頭頂痛等。

三伏天艾灸效果比其他季節(jié)更好,艾灸有溫經(jīng)通絡(luò),活血化瘀,祛濕散寒的作用。溫通,溫通,借助三伏天旺盛的陽(yáng)氣溫通效果更好。

其實(shí)秋天與冬天不太適合艾灸的,因?yàn)榍锸斩?,夏天可以開泄,艾灸也是一種疏通。

三伏天艾灸哪里好呢?對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)就可以艾灸一個(gè)穴位,不用搞復(fù)雜了,就艾灸關(guān)元穴,男女都可以,可以強(qiáng)壯一身的陽(yáng)氣。

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尤其是有痛經(jīng)的朋友,有子宮肌瘤的朋友,艾灸關(guān)元穴非常好。

每次艾灸半個(gè)小時(shí)。關(guān)元穴可以提升元?dú)猓梢源蟠蟾纳颇锌婆c婦科方面的問(wèn)題,對(duì)心腦血管也有很大的疏通作用。

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艾灸上火可以喝點(diǎn)三豆飲或者同時(shí)艾灸涌泉穴。

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第五件事,適當(dāng)鍛煉
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俗話說(shuō)得好,要強(qiáng)身健體,就得夏練三伏,冬練三九。三伏天適當(dāng)?shù)腻憻捙藕?,可以起到排毒祛寒的功效,還能減肥健身,增強(qiáng)免疫力。

不過(guò)三伏天氣溫高,氣壓低,濕度大,風(fēng)力小,運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)度,應(yīng)以快走,跳操,慢跑,太極等平緩的運(yùn)動(dòng)為主,時(shí)間以半小時(shí)為宜,避免因劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。

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第六件事,喝祛濕茶
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四款最適合夏天喝的祛濕茶,讓濕氣不再纏著你!

1
陳皮茯苓茶

做法:茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。

功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。

2
二花蜜茶

木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。

做法:木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。

功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3
赤小豆薏米茶

紅豆和薏米為主料,蜂蜜適量。

做法:將紅豆和薏米提前泡上四五小時(shí),然后加水同煮約一個(gè)小時(shí)即可,食用時(shí)可加入冰糖或蜂蜜。

功效:消腫利濕、解毒排膿、健脾止瀉的作用。適量的飲用紅豆薏米茶,能夠清除體內(nèi)的毒素,美容養(yǎng)膚,促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的代謝,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化,能有效的預(yù)防腸道疾病。

4
辛涼飲

薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g。

做法:薏米很難用沖泡的方法來(lái)提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時(shí),然后用薏米湯來(lái)沖泡另外三種茶材即可。

功效:這四種植物向來(lái)被認(rèn)為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí),薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/span>

這就是三伏天排寒的方法,你可以選擇適合自己的去做。選擇一兩件事去做就可以了。注意,三伏天絕對(duì)不要吃太多冷飲哦。

以上僅供參考,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。圖片

審核:盧藥師

編輯:三七小妹

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