如果短期因為吃得太多而出現(xiàn)消化不良的時候，我們可以暫時減少飯量，注意膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。多補充水分，多吃富含蛋白質(zhì)及富含維生素的新鮮水果。

飲食要保證清淡易消化，營養(yǎng)豐富、適度，避免辛辣、生冷食物。讓脾胃有休息的時間。

可適當(dāng)食用山楂、麥芽、萊菔子等。山楂擅長化油膩肉食積滯；麥芽擅長化淀粉類的積滯；萊菔子擅長降氣，特別適合氣滯、腹脹。

如果通過飲食調(diào)節(jié)不明顯時就要及時消積導(dǎo)滯，調(diào)理脾胃，這個時候可以選擇健脾消食方：

枳實味苦，辛，性微寒，入脾胃及大腸經(jīng)，具有破氣除痞，化痰消積的作用，常用于脾胃氣滯導(dǎo)致的食積、胃腸熱結(jié)氣滯證。

萊菔子味辛，甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有消食除脹，降氣化痰的作用，常用于食積氣滯，其味辛能行散，能消食化積，尤其善行氣消脹，因此多用于食積氣滯導(dǎo)致的腹脹，腹痛，飯后不消化等問題。

枳實和萊菔子配合，能行氣化痰，改善由于氣滯痰阻，運化不良導(dǎo)致的腹脹腹痛，飯后不消化問題，改善大便溏稀，痰多，皮下脂肪肥厚，以及痰多咳嗽問題。

當(dāng)然，單靠這兩味藥是不能夠完全解決這些問題的，之前也有患者來找老顧調(diào)理脾胃，問到要解決食積（功能性消化不良），一般會采用“消食導(dǎo)滯”來改善這個問題。

因此方中還加上了太子參、白術(shù)、山楂、麥芽等幾味藥，共同發(fā)揮益氣健脾的作用，幫助患者更好消化食物。

諸藥合用，消食化積助消化，有益氣健脾、助脾運化之效，積滯消了，脾胃恢復(fù)動力，胃口也會好起來，我們的身體也能重回輕盈舒適的狀態(tài)