薏仁在跟師學(xué)習(xí)的時(shí)候曾遇見一個(gè)深陷于憂慮、焦慮中的人，心悸不斷，力氣全消，如同一只被風(fēng)吹落的枯葉，無力而倦怠。薏仁的老師給他開了二十劑歸脾湯，讓他身心都得到了煥發(fā)。

在我們快節(jié)奏的生活中，壓力如同隨時(shí)可能破裂的氣球，讓人不堪重負(fù)。于是，“憂思傷脾”的問題越發(fā)凸顯，思慮過多引發(fā)的問題不僅局限于“耗心血”，更會傷害到脾，人體的氣血化生之源。

所以薏仁今天和朋友們分享這個(gè)著名的方劑——?dú)w脾湯，人參12g、白術(shù)9g、茯苓12g、甘草6g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、龍眼肉15g、酸棗仁15g、遠(yuǎn)志6g、木香3g混合而成。

水煎，口溫服，可加大棗一枚，生姜三片，或者你可以增加藥量，制成蜜丸，每次服用10g。現(xiàn)代做法還有中成藥歸脾丸，它主治心脾氣血兩虛，常見癥狀如心悸、食少、體倦、面色萎黃、健忘失眠等。

'思慮傷心血'，脾在氣血的調(diào)護(hù)方面非常重要。我們常說“民以食為天”，我們的飲食健康就像一部精確的鐘表，關(guān)乎我們的健康和生活質(zhì)量。脾胃在人體臟腑中的作用，正如廚房里的灶臺，將五谷雜糧轉(zhuǎn)化為可口飯菜，提供我們所需的精微物質(zhì)。

再者，脾主四肢肌肉。一旦脾胃受損，氣血虧虛，四肢肌肉也得不到營養(yǎng)，表現(xiàn)為面色蒼白、舌淡唇白、四肢無力等癥狀。因此，治療的重點(diǎn)并不僅僅在于補(bǔ)血，更在于健脾。

只有脾胃運(yùn)化正常，氣血生化才能充足，也就是說，要從源頭上解決問題。歸脾湯選用人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草，以補(bǔ)氣健脾。

在補(bǔ)氣健脾的同時(shí)，自然少不了補(bǔ)血的藥。因?yàn)槲覀円呀?jīng)看到了血虛的癥狀，所以同時(shí)補(bǔ)充血液是必要的。血液濡養(yǎng)滋潤身體，氣血生化不足時(shí)，全身失去營養(yǎng)，表現(xiàn)為唇淡脈細(xì)弱、面色萎黃等癥狀，心神方面可能出現(xiàn)失眠、心煩等。所以歸脾湯中加入龍眼、當(dāng)歸，來補(bǔ)充心血。

歸脾湯中有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)——木香，它就像是精妙的調(diào)料，起到行氣的作用，就像一位操盤手，確保這些滋補(bǔ)品能順利發(fā)揮他們的作用，防止因滋補(bǔ)過度而導(dǎo)致的氣血滯塞，讓脾胃的運(yùn)化過程變得更加順暢。如此，歸脾湯就像是一杯精心調(diào)制的養(yǎng)生飲品，有著顯著的療效，讓我們能夠更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

在我們的生活中，一個(gè)常見的疾病癥狀是心系血虛，表現(xiàn)為健忘、不寐等現(xiàn)象。治療這類問題，本質(zhì)上是通過補(bǔ)氣健脾的方式來解決。雖然心脾并重，但最主要的解決辦法仍然是補(bǔ)脾。

這是因?yàn)?，只有脾氣旺盛，血才能有所生；只有血脈充盈，心神才能得到安放。所以，我們常說“神有所舍，血有所歸”。換句話說，只有補(bǔ)充氣血、強(qiáng)健心脾，才能真正治愈這類病癥。

那么，我們該如何補(bǔ)充氣血、強(qiáng)健心脾呢？歸脾湯中的人參就是用來滋補(bǔ)元?dú)庥谙陆?，白術(shù)、茯苓、甘草則健運(yùn)脾氣于中焦，黃芪則充實(shí)衛(wèi)氣于上焦。這樣一來，上中下三焦的元真都能得到補(bǔ)益，從而固護(hù)氣血。如果我們再加入生姜和大棗，這種對脾胃的調(diào)和以及對氣血的益補(bǔ)的功效就更為顯著了。

對于健忘、不寐這樣的癥狀，我們了滋補(bǔ)心血，還選用了遠(yuǎn)志和酸棗仁。遠(yuǎn)志可以開啟心志，酸棗仁則可以安定心神。這樣一來，就能達(dá)到安神定志、改善睡眠的目標(biāo)。

總的來說，這是一種兼顧氣血和心脾的良方，也是從氣血生化關(guān)系施治的典范。通過這種方法，我們不僅可以改善心系血虛的問題，還可以提高整體的身體健康狀況。

那么，脾虛氣弱具體會有什么樣的癥狀呢？首先，我們可能會感到心悸怔忡，健忘，失眠，甚至出現(xiàn)盜汗虛熱這樣的情況。

其次，還可能會覺得四肢倦怠乏力，食欲減退，面色萎黃。特別是面色萎黃，這一點(diǎn)是判斷我們是否患有脾虛氣弱的關(guān)鍵因素，因?yàn)樗蜕嗟}弱是本方診斷的重要依據(jù)。

此外，還可能出現(xiàn)便血，皮下紫癜，婦女崩漏，月經(jīng)前期量多色淡，或者月經(jīng)淋漓不止的癥狀。最后，我們的舌頭可能會變淡，舌苔薄白，脈象細(xì)弱。

如果出現(xiàn)上述的任何一個(gè)或多個(gè)癥狀，那么我們就需要注意日常的脾胃調(diào)理。盡量避免吃一些可能刺激脾胃的食物，比如生冷和辛辣的食物，同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助改善不適。