從茅山下來(lái)之后，一路上都是踏踏實(shí)實(shí)走著坐著，在機(jī)場(chǎng)還在過(guò)道里徒步觀道了一段，一路很安心地感覺(jué)自己的呼吸，順利地回到家，又開始了自己朝五晚九的生活。

今早起床打開道長(zhǎng)的音頻開始導(dǎo)引，感覺(jué)自己呼氣的時(shí)候上升至喉嚨，吸氣的時(shí)候深入腹腔，慢慢地感覺(jué)自己吸氣到肩背，呼氣在心口窩，吸氣和呼氣越靠越近。音頻結(jié)束后我意猶未盡，接著導(dǎo)引，感覺(jué)自己的呼吸有時(shí)候像橐龠在背后充氣，然后身體慢慢地充實(shí)起來(lái)。

先是感覺(jué)到自己的手臂脹起來(lái)了，慢慢地手指也脹起來(lái)了，又感到眼睛、面頰被氣充得暖暖的，平時(shí)隱隱作痛的右下大牙也因?yàn)闅獬溆硕锤邢А＜绫骋脖粴獬淦饋?lái)了，暖暖的像是在曬太陽(yáng)，非常的舒服。

我感覺(jué)呼吸像合成一團(tuán)氣，在胸腔和腹腔里時(shí)不時(shí)地?fù)Q個(gè)位置，呼吸的節(jié)奏像大雁騰空展翅煽動(dòng)的翅膀，也像嬰兒睡覺(jué)時(shí)起伏的肚子。又像一個(gè)火球到處的飄，腹部的暖熱開始往腰部、胯部、臀部、大腿、小腿、腳趾彌散，慢慢的也被氣充盈起來(lái)。

我就是一個(gè)旁觀者，看著自己像被充氣的氣球越充越大，只是平時(shí)瘀堵比較嚴(yán)重的地方還是沒(méi)有被充開，沒(méi)有變成一團(tuán)和氣。慢慢來(lái)，不著急。

從跟著厚樸的課程學(xué)修習(xí)行到跟理安道長(zhǎng)學(xué)原味呼吸，我走了近三年。每天堅(jiān)持站椿練功，堅(jiān)持各種恢復(fù)覺(jué)感的修習(xí)，是因?yàn)橄嘈胚@么做可以無(wú)疾而終。所以刻意地在做修身修心的事，慢慢的也從中找到讓自己心生歡喜的事，也因?yàn)殛P(guān)注修身、修心就忘了關(guān)心其它人事，樂(lè)得輕松。身心的變化，讓我堅(jiān)持著。

站椿走偏的時(shí)候，很幸運(yùn)的找到了一個(gè)理念相似的道醫(yī)黃老師，他教我另外一種放松身心的站法：告訴我意識(shí)到有念頭，只要把它們散開就好了，身上有酸麻脹痛不要去刻意關(guān)注，慢慢地散開就好了，把自己融入到天地之間。隨著練習(xí)治療的深入，我能感覺(jué)自己越來(lái)越放松了，不會(huì)再追求做事的量，而是想做的時(shí)候就去做，不想做就停下來(lái)，不勉強(qiáng)。

自己也感覺(jué)到身體的瘀堵慢慢散開后，執(zhí)著的念頭和想法也越來(lái)越少，放下了很多東西。當(dāng)我再次遇到困惑的事無(wú)法決斷時(shí)，我聽(tīng)到了理安道長(zhǎng)的呼吸導(dǎo)引，找到了答案。

聽(tīng)著導(dǎo)引，想到從小就敏感愛(ài)哭的自己是如何忍著淚，用心用力地活著，不想去控制誰(shuí)，但是那種希望大家都好的心態(tài)，其實(shí)傷害著自己，也傷害著身邊的人。從小就思慮過(guò)多，凡事都會(huì)多此一舉，畫蛇添足，平添了無(wú)數(shù)的煩惱。我突然看見(jiàn)了自己，明白了所有的遇見(jiàn)，所有的苦難，不過(guò)是為了讓自己找到自己，清清楚楚地知道就可以放下了，僅此而已。

上山學(xué)習(xí)后，我最大的感觸就是練習(xí)所有的功法都是自己與身體的溫柔對(duì)話，一定是輕松舒適的，自自然然的。我們做所有的事情，都應(yīng)該聽(tīng)從身體的感覺(jué)，自然而然的，輕輕松松的去完成，不能被意識(shí)禁錮，要聽(tīng)身體的聲音。

今天無(wú)論是洗漱也好，做飯也罷，我都能感受到自己的腳暖曖的，踏踏實(shí)實(shí)地踩在地板上，練功時(shí)耳里仿佛聽(tīng)到郭老師平和柔緩地提醒，要關(guān)注與身體的交流。我跟著呼吸的節(jié)奏練習(xí)，慢慢地體會(huì)身體的變化。不想刮痛處就用葉師兄教的拍法也有很有效。靠坐著編輯文字的時(shí)候，時(shí)不時(shí)回過(guò)神來(lái)感覺(jué)自己的呼吸，感覺(jué)它穩(wěn)穩(wěn)的在腹腔里緩緩地前后起伏，全身都暖暖的。

感恩自己的執(zhí)著，然后走到了這里，找到自己的原點(diǎn)。學(xué)會(huì)了自自然然地呼吸，自自然然地喘氣，自自然然地活在當(dāng)下，就走好腳下這一步。想到理安道長(zhǎng)離別時(shí)的叮囑：“余生做自己的知己，好好愛(ài)自己”，想到理玉道長(zhǎng)慈祥的笑容，我不禁熱淚盈眶。

感恩所有的遇見(jiàn)！