苦瓜性寒味苦, 有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功效，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙现羞€含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，淡淡苦味中帶有清香，是夏季大眾喜歡的蔬菜。

西瓜味甘性寒, 具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品, 有“然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人不適宜吃西瓜。

綠豆湯是我國歷史上有名的解暑神器。綠豆湯主要是以綠豆和水作為食材熬制而成的。喝綠豆湯不僅能止渴，還能消暑。除此之外，綠豆湯的制作成本很低，且富含營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，是一種營養(yǎng)價值和經(jīng)濟價值較高的湯類。綠豆湯的功效有清熱解毒、止渴消暑、利水消腫。

物理降溫解暑熱，可利用空調(diào)、風(fēng)扇和水蒸發(fā)進行降溫。在室內(nèi)，我們可以用濕拖布拖地后，就可以打開風(fēng)扇，風(fēng)會讓地面上的水分蒸發(fā)并帶走熱氣，從而達到降溫效果。我們還可以在吹風(fēng)扇時，將一盆冷水放置在風(fēng)扇前，然后打開風(fēng)扇，讓風(fēng)吹冷水。此外，我們要盡量避免陽光直射到室內(nèi)，這就需要我們拉緊防曬窗簾，當傍晚陽光微弱時，我們可以再開窗通風(fēng)。空調(diào)的溫度不要開太低，人體感覺最舒適的溫度為26℃左右。同時避免空調(diào)風(fēng)直接對著人的身體吹，預(yù)防冷風(fēng)導(dǎo)致頭痛等癥狀。通宵開空調(diào)更需慎重，尤其是老年人和兒童，謹防著涼。