人生下半場(chǎng)，同樣是精彩紛呈的舞臺(tái)，需要我們認(rèn)真體驗(yàn)。

人到晚年，什么才是最重要的？

是金錢嗎？畢竟王爾德曾說(shuō)過(guò)：

“我年輕時(shí)以為金錢是世界上最重要的東西,等到老了才知道,原來(lái)真的是這樣?！?/strong>

“孝順的兒女是父母最大的福氣?！?/strong>

然而，人到晚年，若是無(wú)錢，最多是生活清苦些。

只要努力經(jīng)營(yíng)生活，依然可以過(guò)得有滋有味。

若是兒女不孝，也未必過(guò)得凄涼。

割舍掉對(duì)兒女的依靠，與朋友、鄰里、社區(qū)“抱團(tuán)養(yǎng)老”，一樣可以活出自己的風(fēng)采。

說(shuō)到底，人老了，最可悲的不是沒(méi)錢，也不是兒女不孝，而是沒(méi)有這3樣?xùn)|西。

它們比金錢和孝順更重要，是能否安享晚年的關(guān)鍵。

為你的晚年拓寬半徑

英國(guó)著名作家培根在《隨筆集》中寫道：

“健康的身體是靈魂的客廳，虛脫的身體是靈魂的監(jiān)獄。”

“只有身體好，才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。”

而雙腳所丈量出的，正是生活的半徑。

南宋詩(shī)人陸游，一生戎馬顛沛，卻依然享有八十六歲的高壽。

甚至在他七十七歲時(shí)，還寫下了“八十老翁頑似鐵，三更風(fēng)雨彩云歸”這樣的詩(shī)句。

對(duì)自己的身體健康可謂是自信十足。

陸游能有這樣的身體素質(zhì)，離不開他常年對(duì)運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持。

年輕時(shí)他熱衷弓馬騎射、舞刀弄?jiǎng)?，增?qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還能上陣殺敵，報(bào)效祖國(guó)。

后來(lái)朝中不再重用陸游，令其賦閑歸家，他卻并未因此懈怠對(duì)身體的鍛煉。

閑居鄉(xiāng)村時(shí)，他經(jīng)常參與務(wù)農(nóng)，并賦詩(shī)“作廢身猶健，生涯學(xué)灌園”，將勞作當(dāng)成一種鍛煉。

日常生活中，他會(huì)親自整書掃地，并將其視為疏通血?dú)?，活絡(luò)筋骨的秘方。

風(fēng)和日麗時(shí)，陸游會(huì)登山望遠(yuǎn)，將身心沉浸于自然之中，強(qiáng)健體魄的同時(shí)放空靈魂。

健康的身體擴(kuò)大了陸游的生活半徑，給予他登山下田的自由。

而登山下田，整書掃地又為陸游的健康提供充足的助力。

曾在人民日?qǐng)?bào)看到過(guò)一段很溫暖的話。

“我們總是為了太多遙不可及的東西去奔命，卻忘了人生真正的幸福，不過(guò)就是燈火闌珊的溫暖和柴米油鹽的充實(shí)。”

這一年里，無(wú)論你賺錢是多是少，經(jīng)歷的事情是好是壞，請(qǐng)記住，如果這一年，你很健康，那就是最好的一年。

是啊，無(wú)論何時(shí)，只要你還很健康，那就是最好的時(shí)候。

但不可否認(rèn)的是，人生下半場(chǎng)，身體機(jī)能的退化是客觀存在的事實(shí)。

人到晚年，保養(yǎng)健康時(shí)更要多加注意，尤其是以下幾點(diǎn)：

1、適度運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)。

根據(jù)自身情況和愛(ài)好，選擇中輕度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間30至60分鐘最佳。

2、飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。

老年人飲食要定時(shí)、定量，每日主食應(yīng)粗細(xì)搭配，控制油和食鹽的攝入量。蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，奶制品及堅(jiān)果類等要保證均衡攝入。

3、作息規(guī)律，保障睡眠。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，尤其是午睡。長(zhǎng)期入睡困難或睡眠質(zhì)量差應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，萬(wàn)不可輕視睡眠問(wèn)題。

人的健康是身體多方因素的綜合反映，只有運(yùn)動(dòng)好、飲食好、睡眠好，才能讓自己獲得好身體，贏得真健康；

才能拓寬自己生活的半徑，讓自己有精力將人生的腳步邁向更遠(yuǎn)方，將思想的腳步踏向更深處。

助你的晚年收獲安適

莫言有一句名言我很喜歡。

“來(lái)是偶然，去是必然，盡其當(dāng)然，順其自然?！?/strong>

許多時(shí)候，只靠身體健康是無(wú)法應(yīng)對(duì)人間所有疾苦的，還需要心態(tài)平和。

楊絳也曾說(shuō)過(guò)：

“上蒼不會(huì)讓所有幸福集中到某一個(gè)人身上，得到愛(ài)情未必?fù)碛薪疱X；擁有金錢未必得到快樂(lè)；

得到快樂(lè)未必?fù)碛薪】担粨碛薪】滴幢匾磺卸紩?huì)如愿以償。保持知足常樂(lè)的心態(tài)才是淬煉心智，凈化心靈的最佳途徑?！?/span>

1971年，演員陳道明考上了天津藝術(shù)學(xué)院。

彼時(shí)的他只是一個(gè)龍?zhí)籽輪T，人微言輕。

看過(guò)周星馳《喜劇之王》的觀眾都知道，在片場(chǎng)，導(dǎo)演和名角站在頂端。

而龍?zhí)籽輪T在待遇微薄的同時(shí)，稍有不對(duì)就會(huì)挨上一頓批評(píng)。

在成名前，陳道明整整跑了7年的龍?zhí)住?/span>

而他面對(duì)這些刻薄的待遇，并未有何怨言，反而將心態(tài)放平和，耐心打磨自己的演技。

隨著時(shí)間推移，同期的龍?zhí)籽輪T們大都放棄了這份工作。

唯有陳道明，把龍?zhí)滓伯?dāng)成一種職業(yè)，數(shù)年如一日努力著。

終于迎來(lái)了方鴻漸的爆紅。

落寞時(shí)的心態(tài)平和已是不易，爆紅后的不忘初心更是難得。

成為知名演員后，他依舊不慌不忙，淡定自如。

只接喜歡的戲，活在自己舒適的節(jié)奏里。

如今的他已是68周歲，卻依然神采奕奕，不見(jiàn)暮氣。

人到晚年，他依舊悠然快活。而他一生平和自在的“秘訣”，也無(wú)意中從他對(duì)女兒的寄語(yǔ)中“泄露”了。

“第一身體好，第二要?dú)g愉?！?/span>

身體好與心態(tài)好，這就是一位智者用一生總結(jié)出的幸福生活指南。

日本一位90多歲的心理醫(yī)生中村恒子寫過(guò)一本書，名為《人間值得》。

書中給出五句調(diào)整心態(tài)的秘訣，分享給大家：

1、痛苦和傷心，其實(shí)是與生俱來(lái)的東西，人活著，肯定會(huì)經(jīng)歷苦難。

2、一切痛苦的根源，在于攀比。

3、家庭和睦比什么都重要，珍惜和家人在一起的時(shí)光。

4、與其強(qiáng)求別人改變，不如認(rèn)真調(diào)整自己。

5、保持身體健康是擁有良好心態(tài)的基石。

期待我們每個(gè)人都能擁有平和的心態(tài)，幫助晚年生活怡然安樂(lè)。

向你的晚年注入朝氣

渡邊淳一在《優(yōu)雅老去》中說(shuō)：

“坦然面對(duì)衰老，接受自己的全部，包容自己，去嘗試不同事情，成為更好的自己，與人生談戀愛(ài)?！?/strong>

即使人到晚年，也不該自甘變?yōu)樗浪粸?/span>

無(wú)論是一直向往但無(wú)暇學(xué)習(xí)的愛(ài)好、還是時(shí)代浪潮新卷起待摘的浪花，只要感興趣，都值得去鉆研。

緊跟著日新月異的時(shí)代，并從中脫胎出日新月異的自己。

76歲開始學(xué)習(xí)畫畫，80歲時(shí)成為畫家的摩西奶奶說(shuō)過(guò)：“做你喜歡做的事，哪怕現(xiàn)在你已經(jīng)80歲”。

記得去年夏天，西安一位73歲擺攤賣烤魷魚的大爺刷屏了網(wǎng)絡(luò)。

在一眾渾身油漬的小販中，他氣定神閑，看起來(lái)格外出眾。

經(jīng)過(guò)攀談，人們了解到這位大爺年輕的時(shí)候是機(jī)械工程師，正處級(jí)干部，現(xiàn)已退休多年。

隨著交流的深入，大爺自曝到：

“我今年73歲，賣了26年的烤串，以前是在下班后抽時(shí)間去賣，補(bǔ)貼家用。做著做著就喜歡上這份工作?！?/span>

“很多人退休后閑了下來(lái)，突然找不到生活的意義，天天唉聲嘆氣。我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)這些，我只是擺好一個(gè)攤，烤好每串魷魚、做好喜歡的事，每天都樂(lè)樂(lè)呵呵的。”

“也許做喜歡的事，就是生活最大的意義。”

視頻中的大爺神采飛揚(yáng)，面相年輕，魷魚翻烤得也虎虎生風(fēng)。

不難看出他心態(tài)好，身體亦好。

像他這樣勇敢去做自己喜歡的事，成為不腐的流水，過(guò)新鮮的生活，不必刻意尋找，就已踏上通往幸福的階梯。

經(jīng)典職場(chǎng)電影《實(shí)習(xí)生》中的主人公本杰明，在他70歲之時(shí)，決心重返職場(chǎng)。

起初并沒(méi)有多少人看好本杰明，他實(shí)在太老了，他的那些經(jīng)驗(yàn)也過(guò)時(shí)了。

可為了適應(yīng)職場(chǎng)，他決心重頭學(xué)起。

他坦率地告訴面試官：“我會(huì)與時(shí)俱進(jìn)，我渴望學(xué)習(xí)?！?/span>

他如愿得到了這份工作，并在正式入職后，表現(xiàn)出優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力與適應(yīng)能力。

許多老年人喜歡用年齡做借口。

每當(dāng)遇見(jiàn)新事物需要學(xué)習(xí)，或生活發(fā)生變動(dòng)需要適應(yīng)，他們總是會(huì)說(shuō)：

“我年紀(jì)大了，腦子笨了，學(xué)不會(huì)了?！?/span>

但也許，能否重新出發(fā)，重新開始學(xué)習(xí)，重新讓生活變得充滿活力，從來(lái)都不是年齡的問(wèn)題。

就如蕭伯納所說(shuō)：“有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！?/span>

哈佛大學(xué)調(diào)查10萬(wàn)人后發(fā)現(xiàn)，那些步入老年還能對(duì)生活抱有熱情的人，往往都有三個(gè)好習(xí)慣。

1、堅(jiān)持讀書思考。

讀書是富養(yǎng)自己的最好手段，一本好書甚至蘊(yùn)藏著一位哲人一生的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷。

而讀書的過(guò)程，也是一個(gè)思考的過(guò)程。

學(xué)而思，思而學(xué)，智慧的人生就從中誕生。

2、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

人到晚年，有事可做便顯得格外重要。

良好的興趣愛(ài)好不僅是豐富生活的良藥，更能為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的社交。

做一些悅己的事，生活會(huì)因此鮮活，生命也會(huì)從中煥發(fā)出新的生機(jī)。

3、拓寬心胸眼界。

人的一生，不該只是生于斯老于斯，永遠(yuǎn)只看過(guò)故鄉(xiāng)的太陽(yáng)。

讀過(guò)萬(wàn)卷書后，再行萬(wàn)里路，眼界寬了，生活的滋味就豐富了。

去看看不同的風(fēng)土，領(lǐng)略迥異的民俗。

看問(wèn)題的角度會(huì)更全面，心胸也會(huì)更開闊。

人到晚年又何妨？會(huì)當(dāng)擊水三千里。

朝氣蓬勃從來(lái)不是少年的專屬，時(shí)代潮流的浪花，當(dāng)為所有人共同開放。

▽

面對(duì)生活，海子曾寫過(guò)一句詩(shī)：

“活在這珍貴的人間，太陽(yáng)強(qiáng)烈，水波溫柔?！?/strong>

人到晚年，曾經(jīng)珍視的一切都漸漸變?yōu)樯硗馕铩?/span>

唯有屬于自己的健康、心態(tài)、探索世界的熱情，算得上重要。

年齡是時(shí)間的刻度而非生命的柵欄；生活是自由的曠野而非既定的軌道。

人生下半場(chǎng)，同樣是精彩紛呈的舞臺(tái)，值得我們認(rèn)真體驗(yàn)。