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減肥到底減什么？答：減該減的東西。不是蛋白質(zhì)，也不是脂肪，而是體內(nèi)的廢物。只有減掉這些，氣血才會通暢，身材不會走樣。 贅肉≠優(yōu)質(zhì)脂肪，贅肉 = 排泄不出去的垃圾 肥胖的原因：①外寒（寒邪入侵造成的寒凝血滯），②內(nèi)火（肝郁氣滯造成的血瘀） 當(dāng)氣滯血瘀時，就會造成經(jīng)絡(luò)堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。體內(nèi)的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚就是贅肉，就像河道淤堵一樣。 減肥不難，關(guān)鍵要根據(jù)肥胖發(fā)生的部位，找出肥胖的根因，通過調(diào)理疏通相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，就可以達(dá)到理想的減肥效果。 ~ 清除腰部贅肉“游泳圈” ① 推腹法 如果您想減啤酒肚、游泳圈，就可以用推腹法，堅(jiān)持一段時間，基本上就能解除您的煩惱 ② 敲帶脈 用空心拳頭敲帶脈。帶脈就像個帶子一樣繞在腰間，它的位置一般是贅肉聚集的地方。 帶脈走的是膽經(jīng)，敲帶脈可以幫膽汁分泌消化贅肉；帶脈也是升結(jié)腸和降結(jié)腸位置，敲打它可以增強(qiáng)大腸蠕動，幫助排便。 ~ 減大腿上的肉——跪膝法、推肝膽經(jīng) ①跪膝法 跪膝法對于減肥的女士來說，堅(jiān)持兩周就會出效果。 床上，墊子上都可以做。雙膝跪地走，往前幾步，往后倒著幾步。每天20分鐘即可?？梢赃吙措娨曔呑?。 ②推肝膽經(jīng) 手掌根推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)）、膽經(jīng)（大腿外側(cè)）。睡前用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，推300下 中醫(yī)減肥不是光減一個肥胖癥狀，它實(shí)際上是在調(diào)節(jié)整個機(jī)體功能 ~ “蝴蝶袖”手臂內(nèi)側(cè)有贅肉——捏心經(jīng)、小腸經(jīng) 小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內(nèi)側(cè)下方小腸經(jīng)循行的位置就會有松松垮垮的贅肉。 怎么調(diào)理呢？很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。 捏的時候要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。每天堅(jiān)持，不但這里的贅肉可以減少，而且還有助于心臟供血功能。 ~ 周身性肥胖——揉心包經(jīng) 肥胖容易造成心臟負(fù)擔(dān)過重，反過來，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環(huán)的關(guān)系。 肥胖的原因就是體內(nèi)的垃圾運(yùn)不出去，堆積在身體里。心臟動力強(qiáng)，氣血才有力量，才能夠把贅肉（垃圾）吸收并清運(yùn)出去。 把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)。每天拿大拇指按揉心包經(jīng)，可以增強(qiáng)心臟功能。 需要把兩只手臂上心包經(jīng)的痛點(diǎn)給揉散；紅點(diǎn)位置為心包經(jīng)五腧穴，需多按揉。 ~ 身子胖四肢細(xì)——按揉兩側(cè)小腿上脾經(jīng) 脾的運(yùn)化失調(diào)也能造成肥胖。脾主運(yùn)化，把食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)物質(zhì)。脾統(tǒng)血，還要把新鮮血液運(yùn)到全身。如果不能運(yùn)到四肢末梢，那里就會有瘀血、垃圾堆積。所以脾主運(yùn)化的過程，就是清除體內(nèi)垃圾的過程。 囔囔肉、大肚腩、小粗腿，都是脾虛肥胖的特點(diǎn)。 用推兩腿脾經(jīng)的方法，有助于消除這些地方的肉肉。紅點(diǎn)位置為脾經(jīng)五腧穴，需多按揉 ~ 清除后背的贅肉——后背膀胱經(jīng)按揉、刮痧 后背與臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問題。 人體的風(fēng)寒易堆積在膀胱經(jīng)，因?yàn)樗侨梭w抵御外寒的一個柵欄。 “風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生”，就是說風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來的。好多人后背膀胱經(jīng)穴位圖上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質(zhì)感，這就是風(fēng)寒堆積引起的。 驅(qū)寒是清除膀胱經(jīng)上贅肉的好方法。刮痧、拔罐、捏脊、艾灸都是給膀胱經(jīng)驅(qū)寒的方法。        |
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來自： 新用戶47127036 > 《保健》
