都說(shuō)歲月是把殺豬刀，越禿越是先挨刀。

每次看到梳子上、枕頭上的頭發(fā)，都會(huì)擔(dān)心自己是不是快禿了......

脫發(fā)，已經(jīng)成為當(dāng)代人的一大困擾，到底該如何拯救？

第1點(diǎn)

—The first—

2億人要禿不禿

《中國(guó)人頭皮健康白皮書(shū)》顯示，我國(guó)脫發(fā)大軍高達(dá)2億，90后和80后占據(jù)大半壁江山。

脫發(fā)是當(dāng)今很常見(jiàn)的問(wèn)題，每天頭發(fā)脫落的數(shù)量大于100根，或頭發(fā)的總量和之前相比明顯減少，甚至可以看到?jīng)]有頭發(fā)的頭皮時(shí)，這種情況就要引起注意了。

換言之，每日脫發(fā)小于100根，不是什么毛病，而是頭發(fā)在新陳代謝罷了。

第2點(diǎn)

—The Second—

男人為啥脫發(fā)？

雄性激素源性脫發(fā)是男性最常見(jiàn)的一種脫發(fā)。

該病癥的發(fā)生與遺傳因素和雄激素有關(guān)。

高水平的雄激素會(huì)抑制頭發(fā)生長(zhǎng)，它會(huì)讓毛囊萎縮、提前休眠導(dǎo)致頭發(fā)脫落、不再生長(zhǎng)。

而劇烈運(yùn)動(dòng)是提高雄激素水平的一個(gè)重要原因。

所以有的男生健身后，發(fā)現(xiàn)“變強(qiáng)了，也禿了”。

這并不是說(shuō)雄激素水平高，就一定會(huì)脫發(fā)。

容易雄激素脫發(fā)的一般是這2種人：

1.有脫發(fā)家族遺傳史

祖?zhèn)髅摪l(fā)人士毛囊比較敏感，激素水平一高。頭發(fā)就會(huì)受不了脫落。

2.油脂分泌多

運(yùn)動(dòng)后愛(ài)出油，容易堵塞毛囊，造成早禿。

第3點(diǎn)

—The Third—

女性脫發(fā)也會(huì)雄脫嗎？

會(huì)的哦！

但女性的表現(xiàn)略有不同。

例如，女性患者雖然發(fā)際線依然存在，但頭頂部的頭發(fā)明顯稀疏，同時(shí)與男性相比，女性發(fā)病時(shí)間晚，發(fā)展速度慢。

其實(shí)女性脫發(fā)的原因更為復(fù)雜，除了雄性激素源性脫發(fā)，還有很多，比如精神緊張、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后更年期、甲狀腺疾病、牽引性脫發(fā)，甚至一些自身免疫性疾病等。

第4點(diǎn)

—The Fourth—

3個(gè)習(xí)慣容易“英年早禿”

1.高糖

一項(xiàng)來(lái)自清華大學(xué)的千人研究顯示：喝含糖飲料會(huì)增加男性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，每天喝>1瓶 (500ml)，脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)比正常人增加了2倍多。

不想又禿又胖，高糖食物少碰吧！

2.頻繁洗頭

頻繁洗頭不利于護(hù)發(fā)。

因?yàn)轭l繁洗頭徹底清潔掉頭皮油脂后，皮質(zhì)會(huì)得到“缺油”的信號(hào)，進(jìn)一步分泌油脂。

最終頭發(fā)越來(lái)越油，堵塞毛孔加重脫發(fā)。

3.扎得太緊

圖源：soogif

扎頭發(fā)的痛，大多女生都體驗(yàn)過(guò)。

這種外力牽引容易引起牽拉性脫發(fā)，所以搗鼓發(fā)型的時(shí)候，不要太用力，日常多用護(hù)發(fā)素養(yǎng)養(yǎng)頭發(fā)。

好在，大部分的脫發(fā)都能有效干預(yù)，即使是最“看命”的雄脫，也有非那雄胺、米諾地爾等藥物幫忙控制，再不濟(jì)還有植發(fā)這一終極武器。

萬(wàn)一你還是禿了，只能祝你變強(qiáng)了。