不同的生活方式，會(huì)對(duì)健康影響有多大？

近日，一項(xiàng)對(duì)高血壓患者模擬生活方式改善的研究發(fā)現(xiàn)，改善飲食，獲益可能比遠(yuǎn)超出其他生活方式的改變。

研究預(yù)測(cè)，對(duì)于未接受任何治療且患1期高血壓的中青年患者而言，采用DASH飲食，降低10年心血管事件風(fēng)險(xiǎn)要比減重和體力活動(dòng)力度更大。

依據(jù)2017年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)與美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)指南，1期高血壓定義為收縮壓為130~139/80~89 mmHg。

這部分患者通常建議經(jīng)過改變生活方式來控制血壓，而不是藥物治療。

研究者根據(jù)既往發(fā)表的臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)和薈萃分析的證據(jù)，模擬了2018~2027年對(duì)于35~64歲未治療1期高血壓患者在不同生活方式改善下對(duì)心血管病、腦卒中、死亡及醫(yī)療花費(fèi)等的影響。

其中生活方式的改善包括健康飲食、身體活動(dòng)、戒煙、持續(xù)減重、減少飲酒。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，通過生活方式的改善將血壓控制在130/90 mmHg以下，會(huì)帶來巨大的健康獲益以及經(jīng)濟(jì)效益。

有助于預(yù)防2900例死亡和26000例心血管病事件，并可節(jié)省16億美元的醫(yī)療花費(fèi)。

其中采用DASH飲食獲益最大，估計(jì)在美國(guó)男性中可預(yù)防15000例心血管事件，女性中預(yù)防11000例心血管事件。

DASH飲食旨在幫助控制血壓，強(qiáng)調(diào)多吃水果、蔬菜、瘦肉、堅(jiān)果、種子以及全谷物，限制紅肉、鈉、糖及含糖飲料的攝入。

研究者指出，健康食物來源的可及性、可負(fù)擔(dān)性影響了DASH飲食的推廣，臨床醫(yī)生應(yīng)考慮到這個(gè)問題。

來源：Diet change may return bigger heart health rewards than other lifestyle changes. American Heart Association. September 7, 2022.