現(xiàn)在正值夏天，人就比較犯懶，害怕天熱，不想運(yùn)動(dòng)，但是又管不住嘴，吃涼的，喝冰的，沒(méi)過(guò)多久，這體重就蹭蹭的往上跑。你是不是在為自己的“大肚腩、水桶腰、大象腿”而煩惱？今天胡醫(yī)生就教你3個(gè)減肥中成藥，讓你身輕如燕，并給你6個(gè)小方法，助你掉秤快！

第一個(gè)：參苓白術(shù)散。

這個(gè)藥適合脾虛濕盛型肥胖，平時(shí)表現(xiàn)為肚子大，整個(gè)人沒(méi)有力氣，還總是拉肚子，這種胖屬于虛胖，這種人舌質(zhì)淡白，苔厚膩，這種情況可以參考個(gè)參苓白術(shù)散。它有健脾祛濕的作用，可以改善脾胃功能，只要脾胃好了，體內(nèi)的濕氣和身上的浮腫就自然而然的下起來(lái)，氣色也會(huì)慢慢變好。

第二個(gè)：二陳丸。

這個(gè)藥適合痰濕停滯型的肥胖，平時(shí)表現(xiàn)為大肚腩，大象腿，平時(shí)會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多，痰黏吐不出來(lái)，還伴有胸口處和肚子脹悶，這種人舌體胖大，有齒痕，此時(shí)可以參考個(gè)二陳丸。它有燥濕化痰，理氣和胃的功效，可以提高氣的運(yùn)行，把體內(nèi)的痰濕給排出去。

第三個(gè)：枳實(shí)導(dǎo)滯丸。

這個(gè)藥適用于水桶腰，大肚子，手按上去肚子硬邦邦的，平時(shí)這種人不想吃飯，或者稍微吃一點(diǎn)就肚子脹痛，還伴有小便發(fā)黃，大便干燥難解出來(lái)，這種人舌苔厚膩，針對(duì)這種情況，可以參考個(gè)枳實(shí)導(dǎo)滯丸。它有消食導(dǎo)滯，清熱祛濕的功效，可以調(diào)整腸胃的功能，用于慢性便秘，慢性胃腸炎等有濕熱表現(xiàn)的疾病。只要你的腸道通了，那體重就慢慢掉下來(lái)了。

我們除了服用藥物外，還有其它的小方法幫你減重，趁此機(jī)會(huì)就給大家說(shuō)6個(gè)。

平時(shí)吃粗糧。推薦紅薯、玉米、蕎麥面等；

保持充足的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪消耗過(guò)慢，建議11點(diǎn)之前睡覺(jué)；

補(bǔ)充膳食纖維。減重期間建議多吃西蘭花、菠菜、茼蒿等；

喝咖啡。建議每天午飯后喝杯咖啡，咖啡能促進(jìn)脂肪燃燒；

不要久坐。久坐容易讓胃腸里的糟粕積壓，難以消化排泄；

保持好心情。減肥是持久戰(zhàn)，不要灰心喪氣，要不然就很難有動(dòng)力了！

減肥是持久戰(zhàn)，我們?cè)诜幍耐瑫r(shí)，還要注意飲食作息。好了，今天所分享的內(nèi)容就到這里了，我們下期再見(jiàn)！