現(xiàn)如今，患甲狀腺結(jié)節(jié)似乎已成為一種“潮流”，年底體檢身邊的年輕人大部分都“中招”了。雖然醫(yī)生說，這和檢測手段的進(jìn)步有關(guān)系，很小的結(jié)節(jié)也能被輕易檢測出來。但看著體檢報告上的結(jié)果，還是讓人心里打鼓。

案例：劉姐今年46歲，在一家公司從事會計工作，平時性格謹(jǐn)小慎微。去年底公司體檢被查出甲狀腺左側(cè)長了一個2.8厘米的結(jié)節(jié)，醫(yī)生告知她的結(jié)節(jié)比較大，不能大意，需要半年復(fù)查一次。

劉姐當(dāng)時嚇壞了，生怕發(fā)生病變，自己上有老下有小，這可咋辦？其實劉姐生病和她的性格大有關(guān)系，平時想得多，容易焦慮，趕上更年期心情更是一天比一天糟糕。

情緒真的會導(dǎo)致疾病嗎？聽聽醫(yī)生怎么說

老話說“慧極必傷，情深不壽”，身體九成疾病都和情緒有關(guān)。當(dāng)人長期處于負(fù)面情緒中，抵抗力隨之降低，容易給疾病趁虛而入的機會。

情緒和甲狀腺激素的分泌就像壓蹺蹺板，兩者勢均力敵身體才能達(dá)到平衡。甲狀腺激素分泌減少時，容易全身乏力倦?。欢に胤置谶^多，又會亢奮、激動等，所以情緒不穩(wěn)定是甲狀腺疾病的重要誘因之一。

得病后的劉姐像換了一個人，前段時間去復(fù)查，結(jié)節(jié)竟然降到只有0.2了，讓醫(yī)生和劉姐都大為驚訝。兩人溝通完病情，醫(yī)生表示劉姐這半年的生活習(xí)慣值得大家借鑒。

習(xí)慣1、好好吃飯

自從患上甲狀腺結(jié)節(jié)，劉姐在飲食上更加注意了。生冷、辛辣等會刺激甲狀腺的食物幾乎不碰。日常飲食多以新鮮蔬果為主，含碘量高的海鮮、蔬菜也很少吃。避免引起甲狀腺激素異常分泌，加重病情。

習(xí)慣2、規(guī)律睡眠

劉姐往常處理完家里的事情，上床睡覺基本12點。我們都知道睡眠不足、熬夜都會擾亂激素分泌。患病后劉姐堅持10點上床睡覺，早上六點起床，晨練30分鐘。白天不僅精力充沛，情緒也更好了。

習(xí)慣3、心境平和

劉姐遇見事情喜歡鉆牛角尖，生悶氣也是常有的事。但這次檢查后，她想明白了“人生除了生死沒大事，不能太較真?！毙木称胶停榫w穩(wěn)定后，整個人都松弛下來。病由心生，心里不堵了，身體也通暢了。

養(yǎng)護(hù)甲狀腺，日常堅持2件事

1、補充營養(yǎng)

2、定期體檢

甲狀腺疾病的初期階段往往不痛不癢，發(fā)展的悄無聲息。而定期體檢能趁早發(fā)現(xiàn)身體變化，通過管理飲食和生活習(xí)慣等，將疾病扼殺在萌芽階段，身體少遭罪，錢包也不“受傷”。