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你是否曾經(jīng)走進一個滿是陌生人的房間，感到興奮、焦慮和自我懷疑，卻發(fā)現(xiàn)自己獨自站在那里，周圍的談話聲此起彼伏？隨著我們的成長，我們需要不斷地提醒自己，我們表現(xiàn)得平易近人的能力對于激發(fā)對話和培養(yǎng)有意義的聯(lián)系變得越來越重要。本文深入探討了12種可能在不經(jīng)意間讓你看起來不那么平易近人的常見行為，以及幫助你調(diào)整這些習慣的可行建議。一旦你對自己在個人和職業(yè)環(huán)境中的行為有了更多的自我意識，你就可以糾正自己，并在你周圍創(chuàng)造一個誘人的氛圍。一個溫暖而真誠的微笑是一個平易近人的人最明顯的標志之一。如果你很少微笑，就會給人留下冷漠或不感興趣的印象，這可能會使別人不敢與你交談。我知道這有時會讓人覺得很勉強，但認識到一個簡單的微笑的價值是很重要的；積極的能量不僅可以傳染，而且還能讓別人感到放松。在一個專業(yè)的環(huán)境中，微笑能傳遞自信。它表明你對促進聯(lián)系持開放態(tài)度。雖然沒有必要在你的臉上一直掛著笑容，但是努力多笑一笑，特別是在打破僵局中，可以使人們對你的第一印象大為改觀。沒有人喜歡總是抱怨的人，和他們在一起會讓人精疲力盡。當你經(jīng)常抱怨時——無論是關(guān)于工作、個人生活，甚至是世界性的事件——你都在營造一種消極的氛圍，讓別人不愿接近你。雖然發(fā)泄沮喪是很自然的，但你需要提醒自己，專注于生活中不好的部分只會讓你不快樂。如果你發(fā)現(xiàn)自己拒絕戴回那副玫瑰色的眼鏡，我建議你開始培養(yǎng)一種感恩的態(tài)度。每天寫下或大聲說出三件讓你感激的事情。有意識地努力擁有積極的人生觀。在你意識到之前，你已經(jīng)散發(fā)出積極、樂觀和積極的氣氛來鼓勵別人接近你。不是每個人都有同樣的幽默感。有些人會對那些粗俗無味的笑話感到厭煩。雖然用幽默來取笑別人對你來說似乎是無害的，但它實際上會讓別人感到不舒服，被嘲笑，和不安。他們在你面前不太可能感到安全，因為他們擔心自己會成為你的另一個笑話對象。這讓我想起了一個經(jīng)常在辦公室取笑別人的前同事。雖然有些人跟著笑，但我注意到我們中的很多人并沒有真正地“開心”。有一天，我把這位同事拉到一邊，溫和地向他解釋他的笑話如何影響了團隊的士氣。好在他把這看作是建設(shè)性的批評，并開始鼓勵別人而不是詆毀他們。眼神交流是非語言交流的重要組成部分，它傳達了信任、自信和開放。當你避免眼神交流時，可能會讓人覺得你不感興趣，或者你被嚇到了。給你一個建議：練習在壓力小的情況下保持眼神接觸可能會有幫助，比如與朋友或家人的隨意交談，這樣在更大、更正式的場合中會更自如。你可以開始有意識地使用其他非語言暗示，包括放松的姿勢、溫暖的微笑和開放的肢體語言。著裝規(guī)范可能看起來是社交場合中最不重要的組成部分，但事實并非如此——它是談話中成敗的關(guān)鍵因素。在大多數(shù)情況下，你需要融入其中。環(huán)境并不重要。有些人可能會認為你的特立獨行是缺乏對環(huán)境的尊重，或表明你不在乎與他人的聯(lián)系。熟悉各種活動的著裝要求(例如，專業(yè)會議，半隨意的活動，隨意的社交聚會)。還有，請不要忘記個人儀容和衛(wèi)生。在期望別人尊重你之前，先尊重你自己。如前所述，肢體語言可以向他人發(fā)出信號，表明你是否想要被接近。封閉的肢體語言，比如雙臂交叉，聳肩，或者遠離人群，會給人一種不感興趣或敵意的感覺。請記住，有些人并沒有意識到他們的封閉只是因為他們害羞。他們可能不認識房間里的任何人，或者他們有社交焦慮癥。有一次，我參加一個社交活動，我注意到一個女人獨自站在角落里，雙臂交叉，目光朝下。我想也許她只是完全不喜歡和人交往。最后，她開始調(diào)整姿勢，和別人閑聊，所以我終于決定接近她。我發(fā)現(xiàn)她只是在鼓起勇氣，在介紹自己之前給自己打氣。用你的手、頭發(fā)或飾品遮住你的臉，確實會在你和別人之間制造障礙，讓他們更難讀懂你的情緒，也更難感覺到和你有聯(lián)系。如果你發(fā)現(xiàn)自己這樣做了，問問自己： 它是出于習慣還是對某些情況的反應(yīng)？找出誘因，練習自我意識，這樣你就能更好地適應(yīng)自己的肢體語言和面部表情。以一種更平易近人的姿態(tài)來表現(xiàn)自己。我的一些建議是將你的頭發(fā)塞到耳后，調(diào)整你的眼鏡，或停止用你的手遮住你的臉。我們很多人都假裝忙于其他工作，以避免參與談話或顯得太有空。雖然這是保持個人空間的一種非常有效的方式，但其他人可能會認為這是因為你覺得自己太重要了，不需要他們的陪伴。讓自己參與團體活動，如聚會或運動，以便在更大的群體中變得更加自如。我并不是說強迫自己成為一個外向的人。只要試著學習如何與他人交往，即使你沒有“心情”去社交。承認這一點——有時候，在你不感興趣的社交聚會上，你表現(xiàn)得像在玩手機。好吧，我在這里告訴你，那是直接不尊重人的行為。如果你不想待在那里，你可以找借口離開。不要讓別人很難發(fā)起談話或與你進行更深層次的交流。我最討厭的事情之一是當我們在餐廳一起吃飯時，有人總是在玩手機。這感覺就像我此刻不是一個優(yōu)先事項，感覺他們根本不在乎什么有意義的對話。相反，如果他們能更多地與我在一起，和我交流想法，他們就會發(fā)出明確的信息，表明他們對我們的小聚會很感興趣。對話是雙向的。當你不斷地給出簡短的回復(fù)時，你并沒有給對方太多的回復(fù)。給予詳細的答復(fù)，邀請進一步的對話。問開放式問題。對別人的想法和觀點表現(xiàn)出真正的興趣。如果你因為害羞和缺乏自信而給出一個字的答案，那就通過讓自己接觸不同的社交場合來建立你的自尊。從小事做起。對快遞員說 "謝謝"。做一些志愿者工作。上約會軟件或任何你能接受的社交平臺。學習問好問題的藝術(shù)，以保持對話的流暢性。這種防御性可以通過自省來解決。反思你應(yīng)對機制的根本原因。你是否害怕被評判，感到脆弱，或承認錯誤？在成長過程中，你是否總是被訓斥？有沒有人曾經(jīng)讓你在談?wù)撟约旱那榫w時感到不安全，或者讓你覺得自己的情緒無效？我從來不知道我有多討厭對抗，直到我開始和我的男朋友發(fā)生一些大的爭吵。我們的爭吵經(jīng)常很激烈，我發(fā)現(xiàn)自己變得防御和封閉。然而，他最后總是溫柔而善解人意，這最終教會了我一種不同的愛——一種平靜而不是瘋狂的愛。每當有什么事困擾我時，我從不害怕去找他，因為我知道他會照顧我。當你侵入別人的空間時，他們很可能會感到不舒服，不再參與進一步的對話。尊重是關(guān)鍵。了解個人空間規(guī)范中的文化差異。在你的文化中可能被認為是正常的，但在另一個文化中可能被認為是侵入性的或疏遠的。
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