糖尿病治療策略有飲食、運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物等。對于糖尿病患者來說，想吃不敢吃的滋味太難受了。其實，避開糖尿病飲食誤區(qū)，糖尿病患者也可以像正常人一樣享受美食。

主食是身體的主要能量來源，攝入主食才能保證大腦能源供給。如果不吃主食，會出現(xiàn)乏力、暴躁、低血糖、昏厥等癥狀。

建議：控制攝入總能量。主食在總能量范圍內(nèi)優(yōu)選升糖指數(shù)低的主食，每日攝入量不少于150克。以低油（小于25克/天）、低鹽（小于5克/天）為宜，多吃綠色蔬菜。

有糖友認(rèn)為粗糧升糖指數(shù)低、對血糖影響小，就不限制粗糧的攝入量。其實，粗糧也是碳水化合物，吃太多會使血糖升高。

建議：主食粗細(xì)搭配。細(xì)糧有大米、精白面粉等。粗糧有小米、燕麥、糙米等。建議粗糧占主食的1/3。要注意烹飪方法，避免食物過于軟爛。

“無糖”食品雖然口感不甜，但是由淀粉制作，還增加了更多脂肪，不建議多吃。

建議：“無糖”食品不能多吃，把淀粉含量計入主食量。

肉類攝入太少導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，會引發(fā)抵抗力降低和肌少癥，還易產(chǎn)生饑餓感，不利于堅持飲食治療。

建議：每日攝入100～150克肉類食物。可以選擇魚、蝦、去皮家禽、純瘦肉等，也可以選擇豆制品，少吃動物內(nèi)臟。

各種水果都能吃，但要控制量。

建議：推薦吃升糖指數(shù)和熱量較低的水果，如柚子、橘子、草莓、蘋果、梨等，每天吃150～200克。