拎個菜，肘關節(jié)疼，抱孩子睡覺，胳膊肘外側(cè)疼，加班熬夜用電腦，肘關節(jié)外側(cè)疼....去醫(yī)院一檢查，卻被告知是“網(wǎng)球肘”，平時根本不打網(wǎng)球，怎么會得網(wǎng)球肘呢？

網(wǎng)球肘是一種常見的肘關節(jié)疾病，得名于網(wǎng)球運動員，醫(yī)學上稱之為肱骨外上髁炎。

從疾病機制上來講，肱骨外上髁是伸肌總腱的附著點，反復地牽拉此肌腱的止點就會造成損傷，從而產(chǎn)生無菌性炎癥。

事實上，專業(yè)的網(wǎng)球運動員懂得如何控制力量，反而不太容易得網(wǎng)球肘。而網(wǎng)球愛好者，常由于發(fā)力方式不正確而造成相關損傷。

網(wǎng)球肘中醫(yī)又稱之為“肘勞”。是以肘部疼痛、活動受限為主要臨床表現(xiàn)，多因前臂反復地做擰、拉、旋轉(zhuǎn)等動作，致使肘部的筋脈發(fā)生慢性損傷的一種病癥。本病多見于長期從事旋轉(zhuǎn)前臂和屈伸肘關節(jié)的勞動者，如家庭婦女、鉗工等前臂經(jīng)常扭轉(zhuǎn)受力人群。

我們可以通過做幾個簡單的動作來初步判斷。我們可以使用家里的板凳等重物，將肘關節(jié)伸直，嘗試把物品拎起來。如果感覺肘部酸痛，使不上勁，此時就需要懷疑網(wǎng)球肘了。

此外，若重復做擦桌子的家務動作時，感覺到肘部無力和酸痛感，也能說明肘部存在炎癥。這些動作都需要前臂發(fā)力，會刺激到肱骨外上髁，因此出現(xiàn)相關癥狀提示存在網(wǎng)球肘的可能。

肱骨外上髁炎是由于頻繁的伸指、伸腕或者長期局部肘部過度受力，導致關節(jié)周圍肌肉肌腱等軟組織出現(xiàn)局部的粘連、增生、腫脹等引發(fā)疼痛，而針刺能夠在病變部位刺入，并進行切割，松解，剝離等治療操作，恢復關節(jié)的正常結(jié)構(gòu)功能，臨床能夠取得非常好的治療效果，具有簡單，方便，安全，迅速止痛等優(yōu)點。

還可以采用自我按摩、艾灸等方法松黏解痙、活血止痛，達到放松肌肉，促進血液循環(huán)、減輕疼痛的作用，對本病有很好的療效。

日常生活中可以做一些手臂拉伸，握力鍛煉等運動，可以增加肌肉力量，緩解肌肉的緊張和疼痛，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉時在無痛范圍內(nèi)進行力量訓練，肌肉可有輕微酸脹感。

肱骨外上髁炎的發(fā)病與慢性損傷有關，中老年人常常由于勞累引起。因此，勞動強度不宜過大。不要長時間拎重物行走。一次洗衣服不宜過多，防止肱骨外上髁肌筋膜勞損。平時注意鍛煉身體，主動活動上肢關節(jié)，增強肌力，有助于防止本病的發(fā)生。勞作前，進行功能鍛煉準備，每天主動進行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等鍛煉。勞作中不要經(jīng)常沖冷水。避免外傷。

總而言之，網(wǎng)球肘并不是網(wǎng)球運動員的“專屬”，日常生活中應注意防護，出現(xiàn)癥狀及時就診，循序漸進地進行康復訓練及相關的專業(yè)治療，遠離網(wǎng)球肘。