自從剖腹產(chǎn)之后，身體的素質(zhì)感覺越來越不如年輕的時候了。記得剛開始出來工作那幾年，就算沒有經(jīng)常鍛煉，就算每天加班到十一二點，依然精力充沛，一年到頭都不會有啥狀況的，甚至感冒的機會都很少！

可是自從剖腹產(chǎn)生下兒子之后，感覺整個人跟之前區(qū)別大了。身體就像個天氣預(yù)報一樣，只要是變天，只要是準(zhǔn)備要下雨，或者臺風(fēng)等，腰就有感覺了，腰就會開始痛，甚至比天氣預(yù)報還準(zhǔn)！

記得當(dāng)時讀大學(xué)的時候，一個叫英語閱讀的老師，她上課的時候也講過這個問題，因為剖腹產(chǎn)后腰總是時不時地疼，連上課都是戴著腰托，看到老師這樣，上課的同學(xué)都表示很不理解。現(xiàn)在經(jīng)歷過了之后，才發(fā)現(xiàn)，老師的行為舉止一點都不夸張！

孩子不到三歲的時候，甚至因為帶他腰間盤突出，整個人俯身抱他的時候，就瞬間起不來了，再一看，腰都是斜的。去醫(yī)院之后就是各種檢查，之后就是各種康復(fù)理療了！在醫(yī)院里做這種康復(fù)理療的一般都是老年人，我是為數(shù)不多的年輕人之一，但是像這種腰間盤的問題，它跟一個人的坐姿和習(xí)慣也是息息相關(guān)的，根本沒有辦法一下子根治！

所以奉勸各位年輕的男女同胞，特別是辦公室一族，平時一定注意自己的坐姿，不要連續(xù)坐太久，一般不要超過2個小時要起來活動一下，保持良好的習(xí)慣，不要因為自己年輕就輕視這些習(xí)慣。有空的時候還是要多鍛煉身體，跑跑步，做做拉伸！生命在于運動，只有堅持運動才能持續(xù)保持健康的體魄，不要等到出問題了才想起要做運動。

女孩子如果打算生孩子的，能順產(chǎn)的最好還是順產(chǎn)，不要選擇剖腹產(chǎn)，總感覺剖腹產(chǎn)打的麻醉針對人的腰椎傷害太大了，真的會留下后遺癥。最好要養(yǎng)成吃維生素D鈣片的習(xí)慣，因為生完孩子對于女人來說鈣流失情況是很嚴(yán)重的，能堅持吃Vd鈣片大概會改善一些，或者堅持喝牛奶。我就是從小沒喝過牛奶，一聞到牛奶味就敬而遠(yuǎn)之那種，所以身體素質(zhì)慢慢變得不理想！

記得當(dāng)時得腰間盤突出癥的時候，要去醫(yī)院做康復(fù)理療，其實就是在不同的機器上，它用各種設(shè)備幫你調(diào)整你的腰部，還有針灸理療這些。一個星期跑幾次醫(yī)院的感覺真的太難受了，直到有一次復(fù)診的時候碰到一個比較有良心的醫(yī)生，他告訴我，其實腰間盤主要還是靠自己調(diào)理的，醫(yī)院里的設(shè)備也是這樣的道理，你每個月花一兩千來做理療還不如去小區(qū)或者在家里買個單杠，有空就吊一下單杠，拉伸一下，堅持一段時間它就會慢慢恢復(fù)了！

于是我就按照那個醫(yī)生的吩咐，在家里開展了每天吊單杠，每次也沒有說吊太久，十幾分鐘左右，有時候甚至不到十分鐘！的確試過一段時間恢復(fù)了，沒有感覺到疼痛！

記得有一年是在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)急性腰間盤突出癥狀，我當(dāng)時查閱了一些資料，有一本關(guān)于腰間盤突出的理療書《麥肯基療法》，我沒有去醫(yī)院，買了這本書根據(jù)里面的指導(dǎo)動作自己在床上做，慢慢調(diào)理好的。

前段時間一個朋友的員工也是這樣的情況，她去醫(yī)院檢查了也是這樣的情況，后面我推薦給她這本書，她反饋試過之后效果不錯的，目前也已經(jīng)不太痛了，如果有這方面困擾的小伙伴們不妨也試試書中的方法！

這本書里提到的一些方法應(yīng)對急性的癥狀是有很大的緩解作用的，但是對于慢性的就不太清楚，比如風(fēng)濕類型的可能效果就不太明顯！大家視情況而定，我也是在一邊摸索一邊分享的！

身體健康才是最重要的，不然一切都免談！所以各位一定要重視身體，重視鍛煉，多做運動！

今天突然寫這個，是因為這兩天腰又有點隱隱作痛，不敢太早起，坐凳子也是很不舒服！希望今天的分享能夠給大家一些警示！