“宿便”不是醫(yī)學(xué)名詞，在國內(nèi)外醫(yī)學(xué)教材與專業(yè)書籍中從來都沒有“宿便”這個詞匯，醫(yī)學(xué)上更沒有這個詞的解釋?！八薇恪笔且恍┍＝?、減肥、通便產(chǎn)品的經(jīng)銷商為了誤導(dǎo)、蒙蔽消費(fèi)者，推銷自己的產(chǎn)品而杜撰出來的名詞。所以，“宿便”這個詞最早出現(xiàn)在保健、減肥、通便產(chǎn)品的促銷廣告中，后來在一些所謂的科普文章中也有出現(xiàn)，這是因?yàn)橛行┳髡邽榱擞献x者，或者因?yàn)椴欢?，在有意無意地宣傳“宿便”的概念，其實(shí)宣傳的都是偽科學(xué)。

從字面上理解，“宿”是隔夜的意思，“宿便”應(yīng)該是腸腔內(nèi)停留了1天以上時間未排出的糞便。從糞便的形成過程來看，正常人食物殘渣在結(jié)腸需要停留1～3天左右才排出，這是正常的生理活動過程。針對便秘的結(jié)腸傳輸功能檢查法，采用讓患者一次服下20顆標(biāo)記物，再每隔1天拍片數(shù)標(biāo)記物數(shù)量，若72小時能排出80%以上的標(biāo)記物，就屬于結(jié)腸傳輸功能正常。所以3天不排便也屬于正常情況，不要說隔一天不排便的所謂的“宿便”了。從醫(yī)學(xué)上來說，糞便在結(jié)腸內(nèi)停留1天以上，甚至3～7天以上，只要能正常排便，排便時也無困難和痛苦，就完全不是問題，根本就不是病，也不會影響健康。所以以排便間隔時間或糞便在結(jié)腸腔內(nèi)停留時間來規(guī)定是不是“宿便”，完全沒有科學(xué)根據(jù)，以排便間隔時間來判斷糞便對健康的影響，也根本沒有道理可言。

從消化過程來看，正常人體腸道內(nèi)的糞便是不會長久停留在腸腔內(nèi)某處的，會逐漸向下移動直至排出，根本就沒有長時間停滯在腸道某處不動的“宿便”的。食物在完成大部分消化、吸收活動后，其殘渣進(jìn)入盲腸和升結(jié)腸，這時結(jié)腸腔的內(nèi)容物是稀糊狀的，在邊向下蠕動、邊被擠壓、邊向下推進(jìn)的過程中，其中的水分被結(jié)直腸粘膜逐漸吸收，同時腸內(nèi)大量細(xì)菌進(jìn)一步將殘渣進(jìn)行分解。待食物殘渣被推進(jìn)到乙狀結(jié)腸和直腸時，腸腔內(nèi)容物通常已經(jīng)形成條狀糞便了。當(dāng)糞便被推進(jìn)到直腸上段時，或者人們在早晨起立、下床活動、或者早飯后會有生理性的結(jié)腸蠕動加快（醫(yī)學(xué)上稱之為胃－結(jié)腸反射），結(jié)腸會出現(xiàn)整體推進(jìn)性收縮，將已經(jīng)到達(dá)乙狀結(jié)腸和直腸上段的糞便向下推進(jìn)，讓人產(chǎn)生便意而去排便，將糞便排出體外，所以大部分人的糞便是不會停留在結(jié)、直腸腔內(nèi)的。

少部分人由于個體的原因，腸道運(yùn)動較弱、傳送較慢，食物殘渣向下傳送、形成糞便向外排放的間隔時間較長，即使幾天排便1次，如果便意正常，排便通暢，糞便也不會停留結(jié)、直腸腔某處很久的。

筆者在長期從事肛腸科工作中，需要經(jīng)常對患者作指診檢查，觀察到絕大部分人的直腸腔內(nèi)是空虛的，少部分人的腸腔內(nèi)會有少量的干便或軟便存留。因?yàn)檎Ｈ诵枰?/span>100ml以上容量的糞便刺激直腸，才會引起人體輕度的便意，如果此時因條件不允許排便，這種便意會很快消失。當(dāng)?shù)竭_(dá)直腸腔內(nèi)的糞便容量繼續(xù)增加到500ml以上才會再次引起便意。所以經(jīng)常忍便的人，腸腔內(nèi)容易出現(xiàn)糞便存留。在糞便量不大的情況，不會當(dāng)時就引起排便感覺，也不會引起對人體的傷害。腸腔內(nèi)的殘便會在下次排便時，與后面到達(dá)的糞便一起被排出體外。

有些患者因?yàn)殚L期禁食、失水、體弱、疾病等原因，腸蠕動特別慢，糞便中的水份在被過早、過多吸收，會在結(jié)腸中形成特別干硬的糞塊，而難以被向下推進(jìn)、排出，有可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等輕度腸梗阻的癥狀；也有部分老年體弱、長期臥床的患者，因大量干硬糞便潴留在直腸腔無力排出，或用力后也難以排出，這時嵌塞在直腸腔的大量干硬糞塊容易引發(fā)直腸粘膜的水腫、滲液甚至糜爛，會出現(xiàn)肛門不停流稀糞水甚至出血，而誤作“腹瀉”、“痢疾”或“痔瘡”等治療的情況。這二種情況在某種意義上可稱為有“宿便”，但都是臨床上的特例。所以即使有“宿便”，臨床也不會常見。

筆者看到，有些所謂的科普文章（開卷有益（求醫(yī)問藥）  2011年07期 12-13頁 ）聳人聽聞地說，“許多殘余的廢物滯留在腸道的皺褶內(nèi)，長期淤積，難以排出。它們在細(xì)菌的作用下腐敗、發(fā)酵，并像年久失修管道中的鐵銹一樣，牢牢地粘連在腸壁上，形成黑色、惡臭的物質(zhì)，有的甚至狀如煤焦油，日積月累，多者積存可達(dá)6～7斤，這些有毒的物質(zhì)即為宿便”。也有的文章說，“人體腸道有11斤宿便”，并說“24小時不排便，腸菌成為壞菌大本營”。要知道，人體結(jié)腸并無肉眼可見的皺褶，生命體的神奇就在于結(jié)構(gòu)巧妙、總是能滿足功能需要，結(jié)腸粘膜一直在分泌粘液以潤滑糞便、防止糞便粘附，而且結(jié)腸一直在進(jìn)行著由上而下的橫向蠕動、縱向的擠壓運(yùn)動、向下的整體推進(jìn)運(yùn)動，根本不可能有糞便能夠粘附、停留在某處腸壁上。做結(jié)腸鏡檢查時，無論誰都可以輕易地通過服用腸道準(zhǔn)備的藥物將腸道清洗得干干凈凈，就說明了這一點(diǎn)。從來就沒有人發(fā)現(xiàn)在腸壁上還有煤焦油樣的東西，更不用說這些東西有6～7斤，甚至11斤之巨。再說，腸道內(nèi)的食物殘渣中存在中大量的各種細(xì)菌，通常1克糞便中有1億個以上的各種細(xì)菌。這些細(xì)菌對于糞便的形成，維持正常的結(jié)腸功能，對于生成維生素K，人體吸收礦物質(zhì)等，都是非常重要的。所以腸道內(nèi)的正常細(xì)菌被稱為“益生菌”，在益生菌缺乏或失調(diào)的情況下人體還會生病，所以醫(yī)生常常讓患者服些益生菌以有益于健康。而在某些人的嘴里或筆下，益生菌居然成了危害人體健康的壞分子了，真是無稽之談。如果無端地用瀉藥，就會破壞這些益生菌生存的環(huán)境，或者傷害它們，反而會對健康造成影響。