【原】結(jié)婚多年，還忘不掉前任，該怎么辦？
在外人眼里，艾莉絲是個(gè)幸福的女人。
她和老公結(jié)婚十幾年，感情一直不錯(cuò)。可是，艾莉絲心里卻一直有個(gè)難以跟人言說(shuō)的秘密。雖然丈夫?qū)λ恢焙芎?，平時(shí)也很尊重她。但是她卻總是會(huì)想起前任，想起兩個(gè)人在一起的時(shí)光。甚至，有時(shí)候她還會(huì)想，如果當(dāng)初他們沒(méi)有分手，她會(huì)不會(huì)過(guò)得比現(xiàn)在還要幸福？心里卻想著前任，這對(duì)丈夫其實(shí)是一種背叛。另一方面，內(nèi)心想要和前任聯(lián)系的沖動(dòng)也讓她感到害怕，雖然她心里很清楚自己不可能放棄現(xiàn)在的生活，和前任再續(xù)前緣。但是她還是會(huì)擔(dān)心，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)前任現(xiàn)在過(guò)得比她好，她會(huì)不會(huì)更加忘不掉對(duì)方？
現(xiàn)實(shí)生活中，和艾莉絲有著相似困惑的人很多。但他們的內(nèi)心卻總是會(huì)想起那些沒(méi)能走到最后的前任。看似恩愛(ài)的夫妻，實(shí)則很多時(shí)候是同床異夢(mèng)。而有些人卻感到非常困擾，甚至影響到了夫妻關(guān)系。明明現(xiàn)在過(guò)得也不錯(cuò)，為什么還是會(huì)想起前任呢？這里面其實(shí)涉及到一個(gè)概念，即【未完成事件】。【未完成事件】這個(gè)詞語(yǔ)來(lái)源于20世紀(jì)初誕生于德國(guó)的完形心理學(xué)（也稱(chēng)格式塔心理學(xué)），這個(gè)學(xué)派衍生的格式塔療法強(qiáng)調(diào)此時(shí)此刻，強(qiáng)調(diào)充分學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)、感受現(xiàn)在這一刻。由于這些情感在知覺(jué)領(lǐng)域里并沒(méi)有被充分體驗(yàn)，因此就在潛意識(shí)中徘徊，而在不知覺(jué)中被帶入現(xiàn)實(shí)生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。忘不掉前任，除了可能過(guò)去的戀情太美好，更多的是在那段感情里，有些東西被壓抑著了。
艾莉絲和前任在一起的時(shí)候，兩個(gè)人相處得特別愉快，所以有很多美好的回憶。兩人后來(lái)之所以分開(kāi)，是因?yàn)榍叭我鰢?guó)留學(xué)，并且沒(méi)有正式和艾莉絲告別就走了，這便成了艾莉絲的心結(jié)。因?yàn)樾慕Y(jié)一直沒(méi)打開(kāi)，所以雖然她已經(jīng)結(jié)婚生子多年，但是還是會(huì)想起前任。心理學(xué)家卡爾·尤恩說(shuō)過(guò)：“無(wú)法擺脫過(guò)去的人，將無(wú)法重建自己的未來(lái)。”這句話不僅適合艾莉絲，同樣也適合所有被未完成事件困擾的人。對(duì)于艾莉絲而言，她當(dāng)下可以做的事情如下：艾莉絲需要意識(shí)到，她之所以忘不掉前任，實(shí)際上是因?yàn)樗c前任之間有一些未解決的情感問(wèn)題和遺憾，這是加劇她對(duì)過(guò)去感情的執(zhí)念。此外，她也需要加強(qiáng)對(duì)婚姻的覺(jué)察，比如自己是否對(duì)現(xiàn)在的婚姻有所不滿？是否存在當(dāng)婚姻里面臨挑戰(zhàn)和困難時(shí)，她會(huì)拿前任和丈夫之間的差異進(jìn)行比較，并理想化前任？比如，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越頻繁地思考：“如果我選擇了另一種人生道路，會(huì)怎樣呢？”這種比較和理想化的心理狀態(tài)是否會(huì)使得她更加無(wú)法真正專(zhuān)注于現(xiàn)在的婚姻關(guān)系，也導(dǎo)致了她對(duì)過(guò)去感情的無(wú)法釋?xiě)眩?/section>
其次，她需要學(xué)會(huì)去接納自己，并且重新建構(gòu)自己的認(rèn)知。艾莉絲的困擾，很大一部分是因?yàn)樗龥](méi)有辦法接受自己沒(méi)有忘掉前任這件事，她甚至?xí)J(rèn)為這是對(duì)丈夫的一種背叛。不管過(guò)去的感情幸福與否，它都是我們的一段人生經(jīng)歷，我們應(yīng)該做的，不是抹掉那段經(jīng)歷。而是應(yīng)該選擇接納它，然后把它和我們過(guò)去的其他經(jīng)歷放在一起，坦然地面對(duì)它。承認(rèn)自己對(duì)前任的感情，并與這些情感和記憶和平共處，比強(qiáng)迫自己去忘掉它更有用。當(dāng)然，艾莉絲也可以通過(guò)書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)或與親密朋友的交談來(lái)表達(dá)和釋放這些情感，從而減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。
最后，直面婚姻問(wèn)題，是放下對(duì)前任的幻想的關(guān)鍵雖然艾莉絲說(shuō)自己現(xiàn)在婚姻挺幸福的，但是，當(dāng)她幻想如果選擇跟前任在一起，生活會(huì)不會(huì)變得更好的時(shí)候，其實(shí)已經(jīng)說(shuō)明她對(duì)現(xiàn)在的婚姻是有所不滿的。或者說(shuō)，前任身上有她喜歡，但現(xiàn)任丈夫卻沒(méi)有的特點(diǎn)。因此，她需要停止逃避，學(xué)會(huì)直面自己的婚姻問(wèn)題。她可以誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的感受和需求，與丈夫分享自己的情感困擾。這樣的溝通有助于建立更深層次的理解和共鳴，并為夫妻雙方提供探索改進(jìn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。他們可以共同制定目標(biāo)，尋求方式來(lái)加強(qiáng)他們之間的親密度和信任。當(dāng)然，如果在做了以上嘗試后，艾莉絲仍然無(wú)法改善這種狀況，那么她需要尋求專(zhuān)業(yè)幫助和支持。婚姻輔導(dǎo)或心理治療是解決情感困擾的有效途徑。專(zhuān)業(yè)人士可以提供艾莉絲和她丈夫之間的指導(dǎo)和建議，幫助他們探索情感問(wèn)題的深層次原因，并教授他們解決問(wèn)題的技巧和策略。除了應(yīng)對(duì)情感困擾，艾莉絲還需要培養(yǎng)和加強(qiáng)當(dāng)前婚姻關(guān)系。她可以嘗試重建信任和親密度的方法，例如建立日常的互動(dòng)和溝通習(xí)慣，共同參與有意義的活動(dòng)，以及培養(yǎng)共同的興趣和目標(biāo)。此外，她還可以注重當(dāng)前關(guān)系的積極方面，專(zhuān)注于她與丈夫之間的美好時(shí)刻和相互支持。
每個(gè)人的現(xiàn)在，都是由過(guò)去無(wú)數(shù)的事件、關(guān)系構(gòu)成的，是那些經(jīng)歷，造就了現(xiàn)在豐富的自己。因此，即使有些回憶不太美好，我們也沒(méi)必要把它視為洪水猛獸，回憶和現(xiàn)在，是可以和平共存的。有句話說(shuō)得好：“問(wèn)題不在于你經(jīng)歷了什么，而在于你如何應(yīng)對(duì)和成長(zhǎng)。”前任已經(jīng)是過(guò)去式，他怎么樣其實(shí)不重要，重要的是，你在那段感情里收獲了什么，并且如何把收獲應(yīng)用在當(dāng)下的生活，讓它為當(dāng)下的幸福助力！情感困擾是正常的，不同的人可能會(huì)有不同的形式表現(xiàn)，最重要的是，我們要記住，解決問(wèn)題需要時(shí)間、耐心和努力。通過(guò)積極的行動(dòng)和心理學(xué)知識(shí)的指導(dǎo)，我們可以逐漸擺脫過(guò)去的陰影，建立起健康、穩(wěn)定和充滿愛(ài)意的親密關(guān)系。讓我們一起勇敢面對(duì)情感困擾，并為更美好的關(guān)系而努力。無(wú)論我們的故事如何展開(kāi)，我們都可以在自我成長(zhǎng)和幸福中找到答案。相信自己，相信未來(lái)的可能性，我們將在情感旅程中發(fā)現(xiàn)真正的滿足和寧?kù)o！
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