當(dāng)我們認(rèn)真覺察和反思后就會發(fā)現(xiàn)，我們對孩子發(fā)出禁止指令的時(shí)候，內(nèi)在往往是恐懼和焦慮的，同時(shí)我們無意識地會通過用最簡單的“禁止”行為想來控制外在，以為這樣就可以獲得到掌控，使得緩解和隱蔽自己的焦慮和恐懼。

譬如，孩子小的時(shí)候，我們看到他出于好奇總會用自己的小手觸碰我們認(rèn)為危險(xiǎn)的東西，如：暖水瓶、電插板等，這個(gè)時(shí)候我們總是本能地先禁止他，“不能碰”“不準(zhǔn)碰”。

再譬如，孩子們玩游戲時(shí)間長了些，我們就會如臨大敵般想各種辦法禁止他，“停止”“關(guān)掉電腦”“放下手機(jī)”。

每當(dāng)孩子晚回來了，我們就會不厭其煩地催促他早回家。

往往當(dāng)我們脫口而出禁止的語言和行為的時(shí)候，其實(shí)就是自己的恐懼和焦慮在作祟，這個(gè)時(shí)候我們好像就覺得只有用最簡單的方法——禁止才能掌控當(dāng)下的局面、才能使一切停滯下來，但往往這個(gè)時(shí)候父母“禁止”的力度越大，孩子“偏不”的力度也越大，我們內(nèi)心所想要達(dá)到的效果反而就越差。即父母體驗(yàn)到焦慮和恐懼感受的時(shí)候，往往會無意識的通過禁止的行為想要達(dá)到調(diào)整孩子當(dāng)下的狀態(tài)，但卻往往適得其反。

我們都知道，“孩子是天然的情緒感知專家”，當(dāng)他們感知到父母的焦慮情緒，并在使用“禁止”來掌控他們的時(shí)候，他們的情緒也是不穩(wěn)定的，而父母的“禁止”反而是他們停不下來，會與之背道而馳。

所以，當(dāng)父母在使用簡單粗暴的“禁止”時(shí)，往往是在緩解自己的焦慮與恐懼，獲得一種虛幻的控制感。

允許自己不完美

我們可以不完美，當(dāng)我們覺察到自己有焦慮等情緒的時(shí)候，請?jiān)试S它的存在，這樣就會減少、消滅這些它們的動(dòng)力。我們可以使用各種方法使自己平靜下來（之前分享過很多使自己冷靜下來的方法，比如獨(dú)處、訴說、深呼吸等等），靜靜地體驗(yàn)它，沒有批評、沒有責(zé)難，只有自然地舒展。

我們可以不完美，經(jīng)歷這些過程會讓我們真切地感受到自己的力量，從而慢慢地打開自己的內(nèi)心，獲得更多的自我了解和覺察。當(dāng)我們真正全然地接納了自己和他人之后，我們的生命才會更加舒展。

盡管我們的生命并不完美，但它一定是有活力的；我們會存在這樣那樣的不足，但我們?nèi)匀豢梢钥鞓返叵硎苡H子關(guān)系；我們并不完美，但我們?nèi)匀皇酋r活、真實(shí)的。

因此，讓我們做個(gè)不完美但自信的媽媽，這樣，孩子在他遭遇生活中不完美的時(shí)候，他才能以積極健康的心態(tài)去面對、去處理自己的焦慮和恐懼。

接納自己，接納自己的情緒，接納自己的不完美，這樣才能更好地接納孩子、接納他人！