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倪師深度剖析：手腳冰涼。 虛實(shí)通病論里面講肺氣虛，腳冷，所以常人腳是熱的。腳背，這是大指，腳前面指甲畫(huà)得很難看。腳面上面因?yàn)殛?yáng)經(jīng)有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、足三陽(yáng)在正面上面，三陰在內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)、肝經(jīng)、腳底的腎經(jīng)、三陰的位置。 正常人陽(yáng)是潛在陰里面，陽(yáng)是潛于陰，所以腳面上面常人正常人是能的。平人陰，腎經(jīng)在底下陰陰，陽(yáng)在陰里面，所以腳部足底是熱。正常人的腳上面是熱的，下面是抱歉，上面是冷的，腳底是熱的，就是常人。 為什么？就是肺氣，因?yàn)榉螝庠谶@邊，心臟在中間，肺氣是足速降，所以天陽(yáng)的氣一直降到腳上面去，而天是寒。所以人應(yīng)該是表寒里熱，外面是冰的里面是熱的，這就是常人肺氣主豎降。當(dāng)肺氣虛掉的時(shí)候，熱氣沒(méi)有辦法下達(dá)，腳就冷掉了。 為什么要去看腳？很簡(jiǎn)單，這是陰陽(yáng)交匯的極處，也就是說(shuō)這是身體的最末梢的地方，身體里面有病不要管傷，身體里面有病的時(shí)候最敏感的地方就是什么？螺栓開(kāi)始開(kāi)始?？梢灾啦≈跏迹孕∨笥岩桓忻澳_就冷掉了，一生病腳就冷了，有病腳就冷掉。但這還是初癥，腳不再冷冷冷冷的冰冰冰，冰到骨頭里面冰越來(lái)越重。 到后來(lái)腎臟病的病人會(huì)怎樣？就感覺(jué)到冷，從骨頭里面冷出來(lái)都是在末梢的地方開(kāi)始，冷不斷往上走到身上就死掉了。足寒就是從這里來(lái)的，踮腳前后搖真是太好了。每天堅(jiān)持100下，疏通經(jīng)絡(luò)，改善手腳冰涼。 大家好我是倪師。俗話說(shuō)'背后七顛百病消'，這個(gè)顛指的就是踮腳。踮腳的好處非常多，可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)，還可以改善亞健康，提升腎氣。像手腳冰涼的朋友，通過(guò)踮腳也可以有所改善。 踮腳的方法有很多，各有不同。今天就跟大家分享一個(gè)踮腳前后搖，動(dòng)作不難。大家可以跟著一起練一練也可以把視頻先收藏起來(lái)，方便我們以后反復(fù)的觀看。 ·首先我們身體自然站立，兩腳略微分開(kāi)，挺胸抬頭目視前方。兩個(gè)手的手臂自然在身體的兩側(cè)，自然下垂。接下來(lái)兩個(gè)腳后跟抬起，抬起的同時(shí)兩個(gè)手轉(zhuǎn)拳，然后回勾，手腕回扣，扣到我們最大的程度，像這樣。接下來(lái)腳跟落地，腳尖點(diǎn)起。腳尖踮起的同時(shí)兩個(gè)手打開(kāi)向前伸展。這個(gè)動(dòng)作就做完了。 我們來(lái)展示一下，這個(gè)動(dòng)作對(duì)平衡力有一定的要求，大家在鍛煉的時(shí)候一定要注意重心的控制。我們?cè)谧鰟?dòng)作的過(guò)程中，身上就會(huì)微微的發(fā)熱，手心，腳掌會(huì)微微出汗，數(shù)量不要太多，每次做100個(gè)，分4組做完就可以了。做完以后就會(huì)感覺(jué)全身都通暢了，渾身特別的舒服，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能夠提升腎氣，升發(fā)陽(yáng)氣。女性朋友愛(ài)手腳冰涼的，一定要每天做一做，這些問(wèn)題也就不見(jiàn)了。 ·做完踮腳有的朋友會(huì)小腿酸脹，我們可以做一個(gè)拉伸，拉伸非常的簡(jiǎn)單。抬起一側(cè)腳的腳尖，這時(shí)整個(gè)腿會(huì)有非常強(qiáng)的拉伸感，尤其是小腿。然后身體前傾。就這樣做一個(gè)靜態(tài)的拉伸，每個(gè)腳做4個(gè)8拍就可以了。也可以像這樣拍打小腿，做一個(gè)放松。 好的這期視頻就分享到這里，覺(jué)得視頻對(duì)你有幫助的朋友請(qǐng)點(diǎn)贊。        |
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來(lái)自： 平平個(gè)人圖書(shū)館 > 《倪海廈》
