• 一候苦菜秀
  

苦菜，多年生菊科，春夏開花，感火氣而苦味成，嫩時可食。小滿之日“苦菜秀”，是說這時的苦菜生長繁茂，可以食用了。

• 二候靡草死
  

靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細(xì)的草，葶藶三月開小黃花，四月結(jié)子，因為是陰氣所生，到入夏畏于陽氣，受不了風(fēng)吹雨淋，烈日暴曬，便枯死了。

• 三候麥秋至
  

雖然這時對我們來說是夏天，但對于即將成熟的麥子而言，已經(jīng)是它們的秋天了。小滿之后，夏麥就可以收割了。

十里不同風(fēng)，百里不同俗。我國幅員遼闊、地大物博，不同的地理、氣候、歷史等因素也滋養(yǎng)出了不同的風(fēng)土人情。小滿節(jié)氣，各地方的習(xí)俗也不盡相同，但大多數(shù)跟本地農(nóng)事生產(chǎn)有關(guān)。

• 祭車神

• 這里的“車神”指的是古代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中用的水車。在丘陵地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)取水不便，水車對當(dāng)?shù)卮迕褶r(nóng)作十分重要，逐漸的在當(dāng)?shù)鼐用裰芯彤a(chǎn)生了“車神”的崇拜。傳說在古時候，人們把車神看作是一條白色的巨龍。每到小滿節(jié)氣，人們會在水車前放上魚肉、香燭等物品，進(jìn)行祭拜。然后，端起一碗水潑入田中，一聲喊號下就踩動水車。清亮的水流好似一條小白龍，從河里塘里抽上來，朝每一塊田里奔去。

• 祭蠶神

小滿節(jié)氣時值初夏，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲。栽桑養(yǎng)蠶是我國南方地區(qū)農(nóng)村的傳統(tǒng)副業(yè)。古時，人們把蠶視作天物，祈求養(yǎng)蠶有個好收成，相傳蠶神在小滿這天誕生，因此，祭蠶神也是小滿習(xí)俗之一。

• 小滿會

至今，中原地區(qū)還保留著小滿日趕集的傳統(tǒng)，稱為“小滿會”。小滿當(dāng)日或錯后一兩日的集市，熱鬧喧天，仿佛是莊稼人的“嘉年華”。對于鄉(xiāng)村孩童來說，可以在“小滿會”的集市中瘋跑、閑逛、看熱鬧，還可以纏著大人買玩具和小吃?；馃?、油條、花米團(tuán)、水煎包、胡辣湯……大人們眼看就要賣力氣收麥子了，也正好趁著“小滿會”打打牙祭、解解饞。

• 看麥梢黃

在北方關(guān)中地區(qū)，每年麥子快要成熟的時候，出嫁的女兒一家都要帶著禮物回娘家去探望，看看夏收的準(zhǔn)備情況。麥?zhǔn)蘸?，母親又去看望女兒，關(guān)心女兒家的收成和女兒的勞累情況。這就是農(nóng)諺所說的：“麥梢黃，看親娘。卸了杠枷，娘看冤家?！边@一民間習(xí)俗，體現(xiàn)了母女間相互牽掛、心心相連的骨肉親情，也彰顯了樸實的人性之美，看似平常，卻也感人至深。

夏季，對很多人來說，濕熱難耐。而小滿的到來，標(biāo)志著暑天濕熱正式拉開帷幕。因此，應(yīng)從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備。

• 小滿食苦菜

小滿節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)宜以清淡的素食為主，可以常吃具有清利濕熱作用的食物?？嗖?，如小小的野菊，正是一種具有清熱、涼血和解毒功能的應(yīng)時蔬菜，它苦中帶澀，澀中帶甜，李時珍說久食能“安心益氣”。

• 夜短更要早點睡

夏天晝長夜短，如熬夜，會影響第二天的工作和生活。另外，應(yīng)注意加強(qiáng)對心臟的養(yǎng)護(hù)，保證充足睡眠，讓心情也保持“小滿長樂”的狀態(tài)。

• 多出汗也是養(yǎng)生

夏天適當(dāng)?shù)劐憻?，有利于體內(nèi)汗液排出，幫助祛除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)新陳代謝。