做媽媽最怕什么？

最怕的事情是，明明是自己在養(yǎng)孩子，卻不能自己做主。

比如，給孩子斷奶這事兒，冷不丁就會(huì)被各種人催催催。

不明真相的家人跟著催催催，遛娃碰到的大媽大姐也催：

「6個(gè)月后母乳就已經(jīng)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，喝奶粉吧！」

「你看你的奶水又稀又清，孩子哪里吃得飽！」

聽說(shuō)孩子過(guò)了6個(gè)月月齡還在喂母乳，他們總有一種勝過(guò)親媽的著急。

難道，真像大家說(shuō)的那樣，母乳會(huì)越來(lái)越?jīng)]營(yíng)養(yǎng)嗎？

母乳顏色「變稀變清」

就是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎？

在所有6個(gè)月后母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的謠言中，最常被提起的就是：奶水變稀了，說(shuō)明母乳沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了。

這種說(shuō)法完全是錯(cuò)誤的。

母乳的稀和稠，主要取決于乳汁中的成分：當(dāng)脂肪含量越高，乳汁看起來(lái)就會(huì)越粘稠。

這和我們煲湯是一個(gè)道理，奶白的濃湯是因?yàn)槔锩嬷竞扛?/strong>，而并不是因?yàn)橛袪I(yíng)養(yǎng)。

但是，母乳中并非只有脂肪，還有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

單靠母乳的稀稠程度，去判斷母乳是否影響，顯然是極其不合理的。

母乳的神奇之處就在于：隨著寶寶需求的變化，乳汁會(huì)不斷地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來(lái)滿足寶寶不同階段的需求。

不同階段，從嬰兒剛出生時(shí)的初乳，到成熟乳汁，母乳的成分不同，甚至在每次喂奶中，乳汁成分也不同。

就拿每次哺乳的前奶和后奶來(lái)說(shuō)，后奶的脂肪含量是前奶的1.5-3倍，看上去比較濃稠，但蛋白質(zhì)的含量卻不如前奶。

只要你把關(guān)注點(diǎn)放在母乳的稠稀程度上，就不難發(fā)現(xiàn)乳汁會(huì)有變稀、變清亮的時(shí)候。

所以，6個(gè)月以后母乳變稀變清就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)這種說(shuō)法，是錯(cuò)誤的。

嬰兒六個(gè)月前與六個(gè)月后相比，母乳所含能量、蛋白質(zhì)和鐵的總量大致相同。

母乳提供的各種營(yíng)養(yǎng)素的量占身體需要量的百分比有所不同（因隨著嬰兒生長(zhǎng)，身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的量也增加）。

迄今為止，沒(méi)有任何證據(jù)證明母乳在任何階段會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

恰恰相反，大量研究證明，母乳無(wú)論在什么時(shí)候，都富含營(yíng)養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣和維生素等，尤其是對(duì)孩子身體健康至關(guān)重要的免疫因子。

寶寶6個(gè)月以后

母乳就沒(méi)必要了嗎？

還有一部分人覺得，母乳6個(gè)月以后變沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的原因是，寶寶要添加輔食了。

老人們常掛在嘴邊的話：吃奶哪有吃「飯」有營(yíng)養(yǎng)？

這種說(shuō)法也是錯(cuò)誤的。

寶寶6個(gè)月以后是要添加輔食，但母乳仍舊是非常重要的。

在6個(gè)月到1歲時(shí)，母乳可以滿足嬰兒一半甚至更多的營(yíng)養(yǎng)需求；在1歲到2歲時(shí)，母乳仍然能滿足寶寶所需營(yíng)養(yǎng)的三分之一。

很多權(quán)威機(jī)構(gòu)都有「母乳喂養(yǎng)應(yīng)該持續(xù)更久」的建議：

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)，建議6個(gè)月時(shí)添加輔食并盡可能長(zhǎng)的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

世界衛(wèi)生組織建議：在嬰兒生命最初的6個(gè)月應(yīng)進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，在6月齡時(shí)添加有足夠營(yíng)養(yǎng)和安全的補(bǔ)充（固體）食品，并繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至兩歲或兩歲以上。

換句話說(shuō)，寶寶6月齡后添加輔食并不是因?yàn)槟溉闆](méi)有營(yíng)養(yǎng)了，而是寶寶對(duì)能量以及營(yíng)養(yǎng)素的需求增大了。

一方面是寶寶的身體發(fā)育決定了這個(gè)階段可以吃一些糊狀的食物；

另一方面是，隨著寶寶的生長(zhǎng)，身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)素的量也在增加，單純的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)無(wú)法滿足他們身體發(fā)育的需求了，所以要在母乳的基礎(chǔ)之上添加輔食。

但在1歲前，母乳仍舊是寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入的主要來(lái)源。

6個(gè)月以后奶要怎么吃？

寶寶在快速成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，不同的關(guān)鍵期，具體的營(yíng)養(yǎng)需求是不同的。

① 7-12個(gè)月：奶為主，輔食為輔

這個(gè)階段寶寶消化固體食物的能力逐漸增強(qiáng)，但還處于嘗試和適應(yīng)各種食物的階段，所以1/2～2/3的能量還是要靠奶提供的。

每天需保證600ml的奶量，7-9月齡的寶寶稍高于這個(gè)量，可以把輔食安排在兩頓奶之間，容易激發(fā)寶寶對(duì)輔食的興趣。

②1-2歲：飲食為主，奶為輔

1歲后的寶寶已經(jīng)嘗過(guò)很多種食物，進(jìn)食能力也比較強(qiáng)，靠日常飲食就能獲得大多營(yíng)養(yǎng)。

這個(gè)階段，定時(shí)、定量非常重要。

可以讓寶寶和家人在同一個(gè)時(shí)間吃三餐，并在早午餐、午晚餐和臨睡前各安排一次加餐。

比如早7點(diǎn)、中午12點(diǎn)、晚上6點(diǎn)吃三餐；上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)加餐，晚上9點(diǎn)睡前喂奶。

加餐可以是水果、無(wú)糖點(diǎn)心和奶制品，全天奶量要維持在500ml左右。

在寶寶成長(zhǎng)的各個(gè)階段，保證奶的攝入都非常重要。

2歲之后，除均衡飲食以外，每天保證寶寶300-400ml的奶量，才能保證寶寶生長(zhǎng)過(guò)程中的鈣量所需。

什么時(shí)候斷奶？

只取決于你和寶寶

說(shuō)了這么多，喜媽并不是建議媽媽們一定要母乳喂養(yǎng)到1、2歲，而是想要告訴媽媽們：別被謠言影響而盲目斷奶，也別被母乳綁架。

什么時(shí)候斷奶，只取決一個(gè)因素：你和寶寶想喂到什么時(shí)候。

很多職場(chǎng)媽媽在休完6個(gè)月產(chǎn)假后（甚至沒(méi)有6個(gè)月）就要回到職場(chǎng)奮斗，此時(shí)想要堅(jiān)持母乳，可謂是非常艱難。

我們都是過(guò)來(lái)人，深知「背奶媽媽」的不易。

如果你決定斷奶，喜媽支持你，比起母乳的營(yíng)養(yǎng)，快樂(lè)媽媽帶給寶寶的「精神營(yíng)養(yǎng)」同樣重要。

如果你決定繼續(xù)，喜媽也支持你，希望這篇文章能夠給予你一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)持的能量。

要知道：

你的身體，你做主；你的孩子，你做主。