| 曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣。是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個(gè)要穴。五行中，心包經(jīng)屬火，曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。 如出現(xiàn)心胸?zé)?、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者，都可以通過(guò)按摩此穴來(lái)進(jìn)行調(diào)理。 4、一份水果石榴中含有高水平的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩人體衰老、預(yù)防動(dòng)脈粥硬化和減緩癌變進(jìn)程的作用，是對(duì)心血管很好的食物。 適當(dāng)?shù)娘嬘檬裰?，有助于降低人體血壓，對(duì)血栓及高血脂的患者來(lái)說(shuō)，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。 5、一份好心情 俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。 經(jīng)常微笑，保持心情愉悅，不僅對(duì)身體有益，對(duì)心臟也是有好處的。美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂(lè)觀患者的2倍！所以說(shuō)，心情好，是治療一切疾病最根本的方式！ 6、一個(gè)動(dòng)作：下蹲 方法：兩腳自然分開(kāi)，與肩膀同寬；雙臂向前伸直，膝蓋彎曲，注意呼吸，慢慢下蹲。 作用：堅(jiān)持做下蹲的動(dòng)作，可以通過(guò)雙腿的肌肉對(duì)血管的擠壓作用，加快靜脈血液的回流，對(duì)心臟健康，十分有益。 頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。 |
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