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今天站樁135分鐘。
早上跟君開老師站樁75分鐘，下午站樁60分鐘。做脊柱拉伸2組，靠墻蹲2組，夾臀5組。
身體：
樁架穩(wěn)固，關注腳底，覺察真心，打嗝，打噴嚏，排痰，排氣，口舌濕潤，身體微汗，左手手心跳動，腰胯自動修復。中間去衛(wèi)生間1次。
知見：
每一份付出，都是您修《慈心禪》《發(fā)愿文》的真心妙用。
昨天看到一個可以主動付出的機會，日常生活中我們都會遇到，相信我的分享對大家會有很大的幫助。
昨天上午順著河邊往家走，看見老干局門前的果樹都開滿了白色的花朵，非常漂亮。一對五十多歲的夫婦，在那里用相機拍照?？匆娢疫^來就讓我?guī)退麄兣膹埡嫌啊Ｎ医舆^相機，就主動用不同的角度、全身、半身為他們多拍了幾張，等他們看過我拍的照片，滿意了我才離開。他們就非常開心，連聲道謝，我自己的心情也很愉悅。
以前遇到這樣的事情，我也會為他們拍照，只是他們說怎么拍我就怎么拍，說拍一張就拍一張，不會多事兒。
隨著站樁實修深入以后，現(xiàn)在我就能在當下感受到對方想在花前樹下多拍幾張照片，又不好意思太麻煩別人的需求，我就主動地用自己可以用的方式去支持和成就他們的愿望，他們得到了他們想要的照片，我也從中收獲了攝影技巧，互利共贏，彼此都開心。
內(nèi)心：
早晨跟君開老師站樁的時候，在老師的指引下，我感受自己用身體站樁、用腦袋站樁，用心站樁的不同之處，收獲真心妙用。蹲低一點，再低一點，給場域支持。
愿今天見我面的，聽我聲的，聞我名的所有眾生，都因我而喜悅祥和，心得清凈，少欲少惱，種下一顆菩提種子。
愿令眾生常得安樂，無諸疾苦，欲行惡法，皆悉不成 所修善業(yè)，皆速成就。
站樁結(jié)束，一身輕松，內(nèi)心喜悅，祥和，自在??????
如何讓自己生活的輕松、自在？
很多人不管是在原生家庭，還是自己現(xiàn)在的小家庭，都背負了很多期待，就是背負著很多人在生活。
這些人的精氣神耗損的很快。
我們要知道的是，自己好了，家庭才能好，社會才能好，國家才能好，世界才能好。
我們就像是家庭、社會、國家、世界的一部分、一份子、一滴水。
只有心思在自己身上去努力，才會有好結(jié)果
心思在別人身上，不僅沒有好的結(jié)果，而且還會傷害關系，會讓別人很不自在，自己也很累。
為什么您付出了這么多，家人還不理解你，朋友也不理解你，甚至還還疏遠你？
就是當我們背負著別人去生活的時候，我們會對別人有很多要求，想要控制很多事情。
只是一個人的精力、時間都是有限的。
我們要把有限的時間、精力用在創(chuàng)造價值，用在讓自己、讓家人、讓社會、讓國家、讓世界越來越好上面。
比如，父母是希望每個孩子都好，如果一個孩子過得不那么如意，父母就會去平衡。
想要大的，照顧小的，想要能干一點的，照顧能力弱的。
等您踐行了父母的要求，照顧了兄弟姊妹，給他們提供了力所能及的支持和幫助。
到后來您會發(fā)現(xiàn)，您跟他們的關系越來越疏遠，怎么也親密不起來。
這是為什么呢？
就是您感覺您為他們奉獻了，為他們付出了，卻沒有得到自己想要的回報。
隨著這些事情的積累，您就開始委屈，就會心生怨恨，甚至心理都不健康了。
所以通過深入站樁調(diào)心，您就會看到自己的迷執(zhí)有多么的深刻，是多么的腐蝕自己的心靈。
家里兄弟姊妹多的人，如果父母想要平衡，基本上家里就很難和睦相處了。
所以我們要站樁調(diào)心，能量轉(zhuǎn)化，把父母的這個期待還給父母，回到兒子的身份去愛他們。
對于兄弟姊妹也要回到自己的位置去愛他們，一旦越界就會造成傷害。
關系只有共贏或者共輸。
在孩子面前我們是父母。
在妻子面前是丈夫。
在丈夫面前是妻子。
在兄弟面前是兄弟。
這些就像一個蘿卜一個坑一樣，您在那個位置就要說那個位置的話，做那個位置的事情。
而不是您有多好或者多壞，或者您想干什么就干什么，您會發(fā)現(xiàn)該怎么樣就要怎么樣。
所以，我們能為別人做的事情太少了，只有活出自己，讓自己發(fā)光發(fā)熱，這樣您才能感受到生命的喜悅和自在。
每日分享
當我是個孩子時，
我像個孩子一樣說話。
像個孩子一樣理解。
像個孩子一樣思考。
但我成為一個男人，我就拋棄了所有小孩子的東西。
因為大人，為了能去做他們自己想去做的，他們首先要去做他們必須做的。
言論自由是每個人都能成為馬丁路德金----《激辯風云》
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