隨著年齡的增長，人的身體機能和大腦功能都會逐漸退化，這是正常的生命過程。但是，如果我們能夠堅持鍛煉身體、保持健康的生活習慣，就可以延緩身體的衰老，保持身體的健康和大腦的活躍性。

一、說說老年癡呆的“禍根”

老年癡呆是一種神經系統(tǒng)退行性疾病，主要表現為記憶力減退、思維能力下降、語言能力減弱等癥狀。雖然老年癡呆的病因尚未完全明確，但已經發(fā)現了一些可能成為老年癡呆“禍根”的因素，主要包括以下幾點：

1.遺傳因素：科學研究表明，老年癡呆與家族遺傳有一定的關系。如果家族中有老年癡呆患者，那么個體患病的風險就會增加。

2.生活習慣：不良的生活習慣，如長期吸煙、飲酒、缺乏運動等，都可能導致老年癡呆的發(fā)生。

3.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良也是老年癡呆的一個重要原因。長期飲食不均衡，缺乏必要的營養(yǎng)素，如維生素E、B族維生素、鋅等，都會增加老年癡呆的風險。

4.心理因素：心理壓力、憂慮、抑郁等負面情緒也可能成為老年癡呆的誘因之一。

5.神經系統(tǒng)疾?。?/strong>一些神經系統(tǒng)疾病，如腦卒中、帕金森病等，也可能增加老年癡呆的發(fā)生風險。

總的來說，老年癡呆的病因非常復雜，不同的因素相互作用，最終導致老年癡呆的發(fā)生。為了預防老年癡呆，我們應該積極培養(yǎng)健康的生活習慣，保持良好的心態(tài)，合理飲食，避免吸煙、飲酒等不良習慣，并及時治療可能導致老年癡呆的疾病。

二、不想老年癡呆，這3個習慣勸你趁早改掉

以下是三個可能導致老年癡呆的不良習慣，建議及早改掉：

1.缺乏鍛煉：長期缺乏運動，容易導致身體機能退化、血脂升高、糖尿病等疾病，從而增加老年癡呆的風險。因此，建議每天堅持適量的運動，如散步、慢跑、游泳等，以保持身體健康。

2.缺乏社交：長期孤獨、缺乏社交，容易導致心理壓力過大、情緒不穩(wěn)定，從而增加老年癡呆的風險。因此，建議積極參加社交活動，與朋友、家人交流溝通，以保持良好的心態(tài)。

3.缺乏學習：長期缺乏學習、思考，容易導致大腦功能退化、記憶力減退等問題，從而增加老年癡呆的風險。因此，建議每天保持一定的學習、思考時間，如讀書、做題、玩棋類游戲等，以保持大腦的活躍性。

以上三個習慣都是老年癡呆的“禍根”，建議大家及早改掉，以預防老年癡呆的發(fā)生。同時，我們也應該堅持健康的生活方式，合理飲食，保持良好的心態(tài)，避免吸煙、飲酒等不良習慣，并及時治療可能導致老年癡呆的疾病。